Засмагла, гладка шкіра - це прикраса будь-якого тіла. І жінки, і чоловіки хочуть отримати рівномірний, гарну засмагу. Але добитися хорошого результату не так-то легко, потрібно знати деякі правила прийняття сонячних ванн, а також в який час краще засмагати на сонці. Не володіючи такою інформацією, можна отримати страшні опіки і згодом довго лікуватися.
потрібний вітамін
Після довгих холодних місяців наш організм потребує сонячних променях, а саме в вітаміні Д. Але починати приймати його потрібно в помірних кількостях. Маленьким дітям педіатри прописують регулярно приймати вітамін Д в краплях. Адже якщо цієї речовини організму буде не діставати, можуть розвинутися серйозні патології. Дорослим людям теж необхідний цей важливий вітамін. Але перш ніж вийти на пригрів, потрібно дізнатися, в який час доби краще зіграти. Дотримуючись правильного режиму, можна з легкістю уникнути почервоніння шкіри і пухирів.
Обережність перш за все
Не потрібно забувати, що сонце - це джерело радіоактивної енергії. Тому, на думку фахівців, ідеальний час для того, щоб поніжитися на сонці, - це ранок і вечір. Днем категорично не рекомендується виходити на сонце. Вранці воно ще не активно, а тільки виходить на позицію. Відповідні годинник - з 8.00 до 11.00. Потім слід зробити перерву на кілька годин. А ось з 16.00 можна сміливо проводити час під сонцем, адже воно починає здавати позиції. Запам`ятайте, в який час краще засмагати на сонці, на все життя.
підготовка
Ті, хто дбайливо і ретельно ставляться до свого здоров`я, знають, що шкіру для засмаги потрібно готувати заздалегідь. Перші сонячні ванни можна почати отримувати вже в середині квітня. Виходьте під теплі промені сонця на годину. Шкіра почне поступово звикати до УФ-променів. Весь травень можна підставляти ласкавому сонцю своє тіло. Ніяких опіків і почервоніння не виникне, адже воно ще не пече з такою силою, як влітку. На початку червня вже можна підключати крем для засмаги з низьким фактором. Це обов`язкова умова в жаркий період, інакше доведеться знімати з себе шматки шкіри. Для першого місяця літа підійде крем з фактором 15-20 для дорослої людини, а от дітям рекомендується використовувати фактор 30-50 весь сезон. Червень зазвичай видається нежарким, і провести час на пляжі можна з восьми ранку до полудня. Але не більше того, повернутися до теплому сонечку можна буде після обіду.
розпал сезону
У який час краще зіграти в липні, питання дуже спірне. Сонце знаходиться на піку активності, і шанси обгоріти підвищуються вдвічі. Використання сонцезахисних засобів просто необхідно. Темні окуляри, головний убір, крем для засмаги - це обов`язкові атрибути тих, хто хоче мати темну, засмаглу шкіру без шкоди для здоров`я. Парасолька або навіс не завадять занадто блідолицим особистостям. Адже під прикриттям сонце все одно накладе на вас свій "відбиток", тільки менш інтенсивно.
Люди, тільки прибувши на морське узбережжя або озеро, скидають одяг і лягають під пекучі промені. Ці необдумані дії і призводять до плачевних наслідків. Перший день обов`язково проведіть в тіні, а потім дозовано підставляйте тіло відкритим променям. Якщо ви будете знати, в який час краще засмагати на сонці, отримаєте бронзовий загар на заздрість усім.
Сонце, море, пляж
Обгоріти на пляжі можна за кілька годин, відпустка буде зіпсований. Якими б засобами ви не користувалися потім, народними або суперсучасними, підсумок буде один - біль і дискомфорт. Тому не нехтуйте пляжними приладдям і кремом з високим фактором захисту. Крім банальних опіків існують проблеми і серйозніше. Людям, у яких на тілі величезна кількість родимок, категорично забороняється виходити під відкрите сонце. Ризик розвитку онкологічних захворюванні дуже високий. Такий недуга мазями і примочками не вилікувати, тому будьте дуже обережні. Не варто через одного тижня, проведеної на гарячому піску, псувати собі життя.
Подвійний удар
Дітям перебувати на сонці довго теж не потрібно. Тепловий удар - безстороння історія з наслідками. Головний убір на пляжі обов`язковий. Звичайно, в місті не кожна доросла людина захоче ходити в панамі, а ось на пляжі вона дуже актуальна. Дітям же знімати головний убір можна тільки тоді, коли сонце сховається за горизонтом.
Якщо не знати, в який час краще засмагати на сонці, тепловий удар забезпечений. Симптоми теплового удару - це запаморочення, блювота, нудота, непритомність. Потрібно негайно звернутися до фахівця, щоб уникнути подальших проблем зі здоров`ям. Лікар пропише спокій, рясне пиття і ніякого сонця в найближчі кілька днів. Тому не варто гарячкувати і псувати собі відпустку.
проста схема
При неправильної дозуванні сонячних променів навіть смуглянка може обгоріти. Проста схема допоможе любителям засмаги уникнути неприємностей і зберегти шкіру в відмінному стані. Адже від пересихання вона швидше старіє, стає неприємною на дотик. Чи не про це ж мріє кожна дівчина. Підходьте до питання засмаги з розумом. Ви повинні чітко знати, в який час краще зіграти влітку:
- перший день - вранці 1 годину, ввечері 1 годину;
- другий день - вранці 2 години, ввечері 3 години;
- третій день - вранці 2,5 години, ввечері 4 і більше годин;
- якщо шкіра дуже біла, перший час перебування на сонці скоротіть до п`ятнадцяти хвилин. Увечері можна вийти вже на півгодини. Їхати до моря найкраще на два тижні, організм адаптується до клімату і сонця, як йому належить. Але така можливість є не у кожного, п`ять-сім днів - це стандартний час перебування людей на узбережжі. Тому кидаються вони у вир з головою, а точніше на весь день на пляж. У підсумку - зіпсовану відпустку, болю, трата грошей на мазі і ліки.
щастя дітям
Батьки намагаються вивозити своїх чад до моря раз на рік. Морське повітря, вода, сонечко позитивно впливають на фізичний і психічний розвиток дітей. Але тільки при дотриманні правил перебування на сонці. Дітям в перший день приїзду краще здатися на пляжі після шістнадцяти годин. Сонце не активно, вода прогріта, що може бути краще для улюбленого карапуза? Гарненько, як пиріжок маслом, обмазавши дитини кремом, можна відправляти його на півгодини в воду.
На пляжі можна бачити багато вагітних жінок. Звичайно, в такому цікавому положенні це дуже ризиковано, особливо в останні триместри. Думки лікарів з цього приводу розділяються. Хтось рекомендує майбутнім мамам відправлятися до моря і отримати заряд сонячної енергії і необхідного йоду. А хтось, навпаки, противник таких поїздок. Але якщо вже вагітна жінка зважилася на відпочинок на пляжі, потрібно детально вивчити, в який час дня краще зіграти. Кругленький животик краще заховати під парео або накидкою, а голову - під крислатим капелюхом! Крем для засмаги можна використовувати дитячий, щоб уникнути алергічної реакції.
Пам`ятка любителям засмаги
Звичайно, упускати сонячні дні літа не потрібно. У помірних кількостях теплі промені дуже корисні організму. Але дотримуватися нехитрих правил - обов`язкова умова. Дотримуйтеся режиму:
- з 8.00 до 11.00;
- з 16.00 до 20.00.
Людям, які мають смаглявою шкірою, можна трохи збільшити час. Тепер ви знаєте, в який час краще засмагати на сонці.
Деякі шкірні захворювання не терплять прямих променів. Тому, перед тим як планувати відпустку на узбережжі, проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується загоряти:
- вагітним жінкам і немовлятам до 2 місяців;
- людям, які мають рідними плямами і безліччю маленьких родимок;
- хворим на онкологічні захворювання;
- при прийомі певних лікарських препаратів.
Потрапивши на морське узбережжя, відпочиваючі зазвичай забувають про все. Хочеться насолодитися єднанням з природою і повалятися на пляжі з книгою. Але все повинно бути в межах розумного. Пам`ятайте, в який час краще зіграти на море. Ретельно готуйтеся до відпустки, не загубивши жодного моменту. Обзаведіться всім необхідним заздалегідь. Головний убір, парасолю, засоби для засмаги. Такий продуманий і безпечний відпустку запам`ятається вам надовго!
