Стан шкіри обличчя свідчить про наш вік. Порівняно недавно був впроваджений новий метод корекції особи. Цей напрямок відомо під назвою фейсбілдінг. Техніка не має нічого спільного з лицьової пластичною хірургією. Такий метод дає жінкам реальну можливість підправити риси обличчя і скинути вік. Він не вимагає великих матеріальних витрат.
Термін «фейсбілдінг» ввели в обіг порівняно недавно. Але сам підхід до корекції особи ґрунтується на дефектології, неврології та логопедії. Спочатку фейсбілдінг для особи застосовували для лікування пацієнтів з ДСП, у заїк і людей, які перенесли крововилив мозку. Всі ці вправи об`єднали під одним загальною назвою і переробили їх в універсальну форму, доступну для будь-кого.
Багато хто говорить, що фахівці цієї області відносяться до розряду косметологів та масажистів. Але людина, яка пов`язаний з фейсбілдингом, обов`язково повинен розбиратися в неврології. Також необхідні знання в таких областях, як анатомічна будова тіла.
Чи не мода чи це?
Як то кажуть, все нове - добре забуте старе. У 60-ті роки минулого століття жінки, особливо приділяють увагу своїй зовнішності, коректували недоліки на обличчі, використовуючи комплекс вправ для особи.
На початку 2000-х мода на фейсбілдінг для особи знову зросла. Видавалася маса літератури на цю тему, але незабаром ажіотаж вщух. Вся справа в характері жінки, відмітними рисами якого є навіженість і мінливість бажань. Прекрасні створення чекають миттєвого результату, а фейсбілдінг вимагає терпіння і безперервних занять. Тільки в цьому випадку вам буде забезпечений результат.
Особа буквально складається з м`язів. Але людина використовує 10% від їх кількості. В основному процес роботи м`язів максимально задіяний під час споживання їжі. Низька активність цих м`язів викликає обвисання шкіри, її сморщенность і в`ялість. У розслабленому вигляді обличчя швидко втрачає молодість і привабливість.
Щоб уникнути безлічі проблем із зовнішнім виглядом і були придумані вправи для омолодження особи. Їх можливо проводити біля комп`ютера, біля дзеркала, у ванній. Вони не вимагають у вас наявності тренажерів і витрату енергії.
Чи потрібен інструктор?
Вправи в цьому методі розраховані на самостійне виконання. Ефект від них не змусить себе чекати. Можна спробувати почати з певної ділянки особи, а потім плавно перейти на розробку інших зон.
Проте поради інструктора в перший час не зашкодять. Вони вам дуже знадобляться. Поради дозволять не зробити поширених помилок, так як кількість вправ досить велика. І не всі можуть підходити до анатомічної структурі вашого обличчя.
Під керівництвом фахівця ви навчитеся правильно виконувати вправи, вас сповістить про те, наскільки довго можна застосовувати той чи інший вид занять. До того ж, фейсбілдінг до і після вимагає певних дій, щоб отримати бажаний результат.
Які риси обличчя можна підправити?
Фейсбілдінг благотворно впливає на вигляд навколоносових складок. Під впливом вправ можна зменшити або збільшити в розмірі щоки, розгладити зморшки і виправити овал обличчя.
За рахунок комплексних вправ шкіра набуває молодість, підвищується її еластичність. Однак якщо ви всерйоз мають намір поліпшити свій зовнішній вигляд, пам`ятайте, що це не кілька вправ, а цілий комплекс, який потребує від вас завзятості й витримки. Чисельність вправ близько 30. Зазвичай перші тижні йде звикання до їх виконання під керівництвом фахівця, два рази на тиждень ви виконуєте їх самі без стороннього втручання. Тривалість самостійних вправ становить 10-15 хвилин. Увімкніть вправи в свій повсякденний розпорядок дня. Можна виконувати їх під час роботи по дому.
За допомогою цього методу ви в змозі підкоригувати самі що ні на є безнадійні стану, істотно змінити генетичні дефекти. Фейсбілдінг для особи за своєю дією схожий на ін`єкції ботокса, але з тією лише різницею, що в ньому не застосовуються хімічні препарати, здатні замість бажаного результату викликати ускладнення і спотворити обличчя.
Фейсбілдінг для особи - це поетапне повернення до молодості. Методика дає прекрасні результати, зарекомендувала себе як абсолютно безпечна.
Вправи для носогубних складок
Давайте поговоримо конкретніше, як ліквідувати зайві носогубні складки. Звичайно ж, краще робити все вправи з молодості, тоді і зовнішність збереже привабливість. Часу ці вправи вимагають незначного.
- Складіть губи в трубочку і скажіть протяжне
«У-у-у». - Голосно і з виразом промовляти біля дзеркала голосні А, О, И, У І, Е та ін.
- Надійти щоки по максимуму і тримайте повітря кілька секунд.
- Розкрийте рот ширше, губи повинні прийняти форму кола.
- З висунутої вперед щелепою міцно стисніть зуби.
- Втягуйте щоки всередину.
- Надувайте щоки по черзі.
- Надійти щоки і випускайте повітря короткими поштовхами.
Всі вправи слід повторювати по 15 разів. Не варто припиняти гімнастику, навіть якщо ваші носогубні складки в хорошому стані.
тренуємо щоки
Вправи для щік можна виділити в окремий комплекс.
- Ранок починайте з поплескування щік і підборіддя вологим рушником, скрученим в валик.
- Уявіть, що ви вимовляєте букву О. Верхню губу притисніть до зубів, вказівні пальці фіксуємо на верхній зоні щік в перпендикулярному положенні до носа, а великі пальці на зовнішніх куточках очей. Дивіться вгору, посміхаючись верхньою частиною щік. Положення губи не міняти. Великими пальцями тримаємо куточки очей. Ця вправа для щік сприяє зміцненню верхньої області щік.
- Тепер приступимо до їх нижньої області. Губи складаємо за тим же принципом, але куточки рота підтягуємо до нижніх зубів, як би загортаю їх всередину.
Кінчиками пальців здійснюємо 20 обертальних рухів в нижній частині щік. Дивимося наверх і напружуємо нижню область щік. Якщо вправи виконано правильно, то ви відчуєте легку теплоту. - Для зміцнення м`язів так само складаємо губи відомим нам способом, треба притиснути верхню губу до зубів. Намагаємося посміхнутися, штовхаючи щоки вгору 20 раз.
Останню посмішку продовжите, розширте овал рота і уявіть, що щоки ваші піднімаються вгору. Одночасно руки теж рухаються вгору, немов штовхаючи їх. - Вправа для тренування бічних сторін щік полягає в тому, що потрібно зобразити ротом овал, м`язи щік щільніше притискають до вилиць. Щоки притиснути долонями і піднімати долоні до скронь, уявляючи, що ваші щоки рухаються в тому ж напрямку. Робіть вправу для щік до тих пір, поки не відчуєте біль у м`язах.
- Виконуючи вправи для щік, важливо врахувати, що обов`язковим фінальним заходом є раслабленіе.
Зменшуємо великі щоки
Якщо ви володарка великих щік, то і їх форму можна з успіхом підкоригувати:
- Енергійно повертите шиєю в різні боки раз 15.
- Підніміть голову вгору і максимально постарайтеся повернути вліво. Замріть в цьому стані хвилини на 3. Те ж треба проробити і з правою стороною.
- Поверніть голову наліво і вгору, почніть рухати губами, імітуючи пережовування їжі. Розслабтеся хвилини на 3 та зробіть те ж саме, повернувши голову вправо.
- Поверніть голову направо, дивлячись вгору. Підніміть нижню губу на верхню із зусиллям. Зафіксуйте такий стан хвилини на 3. Те ж саме робимо з лівого.
Зміцнюємо овал обличчя
Вправи для підтяжки овалу обличчя дозволять скорегувати його контури.
Для початку любогоупражненія для підтяжки овалу обличчя сядьте рівно. Потрібно закинути голову, завернути нижню губу за нижню щелепу. Ротом зобразити овал. Нижню щелепу слід висунути вперед і трохи підтягнути її догори. Залишайтеся в такому стані до моменту, коли почнете відчувати біль. Вправи підтяжки овалу обличчя доповнять масаж і крем.
тренуємо лоб
На лобі від наших емоцій протягом життя утворюються мімічні зморшки. Уникнути неприємних "смужок" допоможе фейсбілдінг: вправи для особи. Вправи сприяють їх згладжування:
- Сідаємо на жорсткий стілець, кладемо на лоб руку, вище рівня брів. Починаємо рухати бровами, піднімаючи їх, то вгору, то вниз. Рука перешкоджає цим рухам
- Вказівним і середнім пальцями обох рук натисніть на перенісся. Посуньте брови, зображуючи невдоволення. Пальцями чиніть тиск.
- Подумки представляємо рух вух до верхівки. Для полегшення подання цих відчуттів уявіть, що ваші окуляри сповзли з носа, і ви намагаєтеся перешкоджати цьому, підтримуючи їх рукою.
Вправи для очей
Найчарівніша, що може бути в жіночому обличчі - це її очі. Вони, як кажуть, дзеркало душі. Їх розмір і форма обумовлені станом кругового м`яза. Це вона відповідає за пріщуріваніе і розширення очей. З цієї м`язом також необхідно працювати.
- Щоб створити привабливий контур очей, треба звикнути тримати їх розкритими широко. Треба зафіксувати подібний стан на 3 секунди. Потім потрібно розслабитися.
- Для зміцнення верхньої повіки пропонують наступну вправу: кладемо вказівні пальці на кісточки у верхніх кутів очей. Шкіру при цьому розтягувати не слід. Її треба лише притримати. Відкриваємо і закриваємо очі, як би переборюючи опір ваших пальців.
- Кладемо ваші вказівні пальці на крайній кут ока і починаємо тиск верхньою повікою на нижню повіку. Відчуйте ваші м`язи. Після кожного натискання слід розслабитися.
- Очі в закритому вигляді, вказівний і середній палець злегка покласти на верхню повіку. Робимо спробу підняти повіки, а пальці чинять опір.
- Вправа для нижньої м`язи століття. воно прибирає мішки під очима. Три пальці прикладаються на кісточку під очима, дивимося вгору і підтягуємо нижню повіку, зажмурівая його.
- Зробіть аналогічну вправу з закритими очима, але погляд самих очей і раніше направляйте вгору.
- Те ж саме можна зробити з опущеною головою і закритими очима. Вправа виконується за тим же принципом як два викладених вище
- Вправа для зміцнення нижнього і верхнього століття. Воно покращує м`язовий тонус. Треба відкрити рот, дивитися вгору і дуже швидко моргати. Виконуйте таку вправу 3 рази в день. Тривалість вправи 3 хвилини.
Висновок: фейсбілдінг до і після
Регулярно виконуючи вправи для особи, відгуки жінок того свідчать, можна досягти непоганих результатів.
Але слід врахувати той момент, що тип особи, стан шкіри у людей на початковому етапі суттєво різняться. І якщо одному гімнастика принесла швидкі плоди, то це не означає, що те ж саме буде в іншого. Досвід жінок, які вирішили поборотися зі старінням, підтверджує, що можливо зробити свою зовнішність молодше власними зусиллями без великих витрат.
Хотілося б побажати всім успіхів і підтягнутих красивих осіб!
