Аеробіка - це найпоширеніший напрямок фітнесу, крім того, одне з найбільш корисних для людського здоров`я. У декого склалося враження, нібито займатися нею можуть тільки жінки. Саме їм потрібно бути пластичними, гнучкими, витривалими, а також мати прекрасну фігуру. Одні з них вибирають фітнес-клуб, іншим підходить аеробіка в домашніх умовах. Хоча і діти можуть займатися аеробікою. Такі заняття їм допомагають гармонійно розвиватися, крім того, привносять в їхнє життя безліч насичених, яскравих вражень, які можна порівняти тільки з отриманими враженнями від довгоочікуваної нової іграшки.
Кожна нова епоха свої нюанси накладає на поведінку і розвиток наших малюків. Були відсутні б в житті сучасних дітей комп`ютерні ігри, Інтернет, десятки телевізійних каналів, мобільний зв`язок та інші «гаджети», ймовірно, їм доводилося б волею-неволею розважати себе іншим способом - від спілкування з друзями до відвідування всіляких спортивних секцій і гуртків.
Так як всі ці технічні новинки вже є в їхньому житті, і малюк перед оточуючими його «гаджетами» абсолютно беззахисний, то батькам потрібно допомогти йому почати витрачати свою енергію ефективно і зміцнювати крихке здоров`я. Але як зробити це правильно? Відповідь проста: підійде аеробіка для дітей!
Що таке фітнес для дітей
Це досить нове, при цьому вже дуже популярний напрям фізичного виховання малюків, яке засноване на зміцненні і підтримці здоров`я хлопців. На відміну від простої шкільної фізкультури такий фітнес, наприклад, степ-аеробіка для дітей - це система різних розвиваючих спортивних заходів, яка розроблена для малюків певного віку, крім того, що представляє собою подобу дорослого фітнесу, тільки в «полегшеної» версії.
Говорячи простою мовою, це певний комплекс занять, які розраховані на те, що дитина буде зміцнювати фізичне здоров`я і імунітет, а також проведе своє дозвілля цікаво і весело. Для цього і призначена аеробіка для дітей. Досвідчені майстри розробляють програми, прагнучи дітям прищепити любов до спорту, усвідомлене бажання поліпшити своє здоров`я.
А так як це фітнес для малюків, то основним інструментом розвитку дитини тут є гра. Майже всі вправи містять у собі ігрові елементи, підбирається спеціальна музика для аеробіки для дітей, отже, дитина отримує задоволення подвійно: і розважається, і розвивається.
З чого почати
Спочатку проконсультуйтеся у свого дільничного педіатра. У разі якщо у малюка є хронічні захворювання, завдання це дещо ускладнить, хоча заняття фітнесом під заборону не поставить. Вам запропонують займатися за іншою програмою. Наприклад, для малюка-астматика аеробіка протипоказана, при цьому корисна та, відповідно, допустима йога. Якщо у дитини проблеми з хребтом, від силових навантажень доведеться відмовитися, хоча їх цілком компенсують аеробіка і плавання.
Далі про ціну. Середня вартість місячного перебування малюка в клубі в нинішній момент складе близько $ 80-100, не рахуючи вартості спортивного одягу та іншої амуніції - її вам потрібно буде купити за власний рахунок.
Далі представимо вам основний перелік напрямків фітнесу для малюків.
«Звероробіка»
Це кумедна аеробіка для дітей наймолодших вікових груп. Вона заснована на різних наслідувальних рухах. Такі заняття розвивають фізичний потенціал, а також фантазію малюка.
«Ферст Степ»
Програма, розрахована на дітей, що займаються разом з батьками. Вона спрямована на активний розвиток дрібної моторики, мови і пам`яті, вироблення навичок рівноваги.
«Бебі-топ»
Це аеробіка для дітей, яка виправляє і запобігає плоскостопість.
«Степ бай степ»
Програма навчання хлопців правильної ходьбі, яка спрямована на нормальний розвиток дрібної моторики, а також зміцнення вестибулярного апарату.
«Бебі Геймс»
Це заняття, які засновані на конкурсах, естафетах і рухливих іграх, а також спрямовані на розвиток моторики, дитячої уваги і координації рухів.
Дитячий фітбол
Він являє собою комплекс вправ із застосуванням спеціальних м`ячів для формування постави і розвитку опорно-рухового апарату.
Лого-аеробіка
Це аеробіка в домашніх умовах, що супроводжується вимовою певних фраз і звуків для розвитку у малюка правильно говорити, а також координації рухів.
Дитяча йога
Вона являє собою комплекс вправ, який заснований на вправах хатха-йоги. Розвиває дитину духовно і фізично.
хореографія
Вона являє собою комплекс ігрових уроків, заснованих на акробатики. вони розвивають вестибулярний апарат, м`язовий каркас і поставу малюка.
Східні єдиноборства
Прекрасно розвивають м`язовий каркас, а також координацію рухів, дисциплінують і вчать правильному диханню.
Основи легкої атлетики
Заняття забезпечують навантаження на всі м`язи дитини, а також прищеплюють йому любов до спорту.
Потрібно розуміти, що якою б програма дитячого фітнесу не була, її головна мета - це гармонійне загальне розвиток, виховання дитини в колективі серед його однолітків.
