Практично всіх дівчат об`єднує одне - постійне невдоволення власною фігурою. Хтось страждає від зайвої повноти, а кому-то здається некрасивою надмірна худорба. Словом, вічне самовдосконалення - це ознака стурбованості власною зовнішністю і типово жіноча турбота про себе. Але якщо раптом на горизонті замерехтить важлива зустріч, світський раут або довгоочікуване побачення, то виглядати розкішно треба негайно. Як за 3 дні скинути зайві кілограми? Чи є такі способи? Спробуємо докопатися до істини.
Чому всі важливі рішення приймаються в поспіху?
Відзначте закономірність: ще восени ми вперше замислюємося про те, що близько холоду, Новий рік і подарунки. Цілу осінь ми плануємо закупівлю всього необхідного, а потім раптом виявляється, що свято менше ніж через тиждень. Куди зникає час? Чому рідко хто готується до події заздалегідь і приходить на зустрічі повністю підготовленим? Ось вона, загадкова людська порода, пристрасть до екстриму, боязнь будувати плани на майбутнє. Навіть якщо намічається важливе побачення, все приготування накопичуються на один, два або максимум три дні. Але якщо за три дні можна зробити деякі косметичні процедури, зволожити обличчя і створити відмінний макіяж, то скинути значну кількість кілограмів явно не вийде. Дієта на 3 дні - це експрес-мера, яка дозволяє позбутися від надлишків води, але навряд чи вона допоможе прибрати жирові відкладення, які накопичувалися шляхом багаторічного поїдання булочок і шоколаду.
Але є і приємний нюанс. Адже людина на 70 відсотків складається з води, тому вона йде швидше за все і відразу відбивається на загальному стані і зовнішньому вигляді. Швидко схуднути за 3 дні цілком реально, якщо не ставити позамежних завдань. По закінченні цього часу ви побачите в дзеркалі більш чітко окреслені вилиці, підборіддя і широко розкриті очі. Втрата води відіб`ється і на фігурі в цілому: чи стане вираженою талія, а живіт буде більш запалим. Нове вбрання, щільно облягає фігуру, сяде ідеально і не продемонструє складочки на тілі.
Як діють експрес-дієти?
Чому дієта на 3 дні може стати більш ефективною, ніж розроблена система харчування на декілька місяців, а то й років? Ну, по-перше, короткий термін дозволяє ввести більш жорсткі обмеження харчування без серйозних наслідків для організму. Брак вітамінів або макроелементів не стане помітною для вас, а самопочуття не погіршиться.
Ось тому і процвітає індустрія дієтології, адже основний принцип схопити не так важко - вага буде йти або за рахунок певних елементів, або за рахунок безпосередньої брак калорій. Варто відзначити, що експрес-дієта на 3 дні діє як хороший струс і дозволяє в деяких випадках подолати ефект «плато», коли вага застряг на місці. Вона може допомогти втратити до п`яти кілограмів за 3 дні.
Дешево й сердито
Питання про те, як схуднути за 3 дня, задає собі безліч дам. І це не дивно, адже основна мета кожної жінки - вразити оточуючих своєю красою і грацією. Зрозуміло, що харчування свіжими овочами і чорною ікрою не дасть погладшати, але якщо немає бажання і засобів на настільки дорогий раціон? Виявляється, швидко схуднути за 3 дні можна за допомогою всім відомого і доступного продукту - гречаної крупи. Перед тим як приступити до опису дієти, відзначимо, що для більш інтенсивного схуднення в стислі терміни просто необхідні заняття спортом. Від вас, природно, залежить тип спортивного навантаження. При надмірних обмежень в харчуванні варто обережно ставитися до силових вправ, але ось активні кардионагрузки і розтяжка показані при експрес-дієтах.
Отже, гречана дієта на 3 дні. Відразу скажемо, що гречку потрібно не відварювати, так як при такому способі приготування прибираються практично всі корисні елементи крупи. Насипте в миску гречки і залийте окропом. Ретельно оберніть миску рушником і накрийте кришкою. До ранку вода вбереться і крупа стане м`якою - можна їсти. Протягом трьох днів немає ніяких обмежень на кількість поглинається гречаної каші, але її не можна солити або додавати будь-які інші спеції. З напоїв дозволяється чай, трав`яні настої, відвар шипшини і Чорна кава. Замість води гречку можна заливати знежиреним кефіром. Це досить прісна дієта, пройти її складно, але можливо. Крім того, гречана дієта на 3 дні корисна не тільки для фігури, але і для організму в цілому, так як крупа сприяє травленню і очищає стінки шлунка. Якщо стане зовсім нестерпно, то можна злегка підсолодити кашу медом або додати до раціону помідори або зелений лук. Увечері більше гуляйте і не забувайте про лазню і сауну. Це допоможе організму очиститися від шлаків і поліпшити обмін речовин.
Прямо з-за кордону
На форумах завзятих «діетчіц» часто згадується американська дієта, яка пропонує суворе меню на перші 3 дні і невеликі послаблення на частину тижня. На добу пропонується певний набір продуктів, наприклад, знежирені молочні вироби, хліб грубого помелу з висівками, зелені овочі, рослинне масло, нежирне м`ясо і риба, фрукти. Дозволяється до трьох грамів солі на добу.
літній рай
Коли приходять жаркі дні, апетит може просто пропасти. Ось він, ідеальний момент для тих, хто думає, як схуднути за 3 дня. Влаштуйте собі яскраві літні дні з і спробуйте монохарчування на кавуні. Кавунова дієта на 3 дні чревата тільки одним мінусом - підвищенням цукру в крові. Але цього можна уникнути, додавши в раціон зелений чай з медом і підсушений чорний хліб. Кавун - дивовижна ягода, що дозволяє наїстися і напитися разом. Соковита м`якоть відрізняється смаком, користю і ситністю, яку може дати рідкісний фрукт або овоч. Крім того, кавуновий сік дуже корисний. До речі, щоб швидко схуднути, можна використовувати розвантажувальні дні на соках. Але пам`ятайте, що вони повинні бути натуральними. Звичайно, вага в будь-якому випадку знизиться, навіть якщо ви будете пити покупні соки, але в них міститься величезна кількість цукру, що дуже шкідливо для організму. Щоб не відчувати дискомфорт під час таких розвантажувальних днів, можна гризти селера, який характеризується негативною калорійністю. До речі, якщо у вас є проблеми зі шлунком, то соки рекомендується розбавляти водою.
для ласунів
Розповідаючи про експрес-дієтах, не можна обійти увагою шоколадну і льодяникову. Їх люблять всі ласуни, так як на короткий часовий проміжок можна відкинути забобони і їсти улюблені солодощі в достатніх кількостях. Вибирайте на день 100 грамів шоколаду або льодяників. Запивайте ласощі чорною кавою або зеленим чаєм. Утримайтеся від надмірних силових навантажень і більше відпочивайте. Ось і весь секрет того, як схуднути за 3 дня, лежачи з шоколадкою на дивані. Ласуни не зрадіє, дізнавшись, що після цих трьох днів ефект схуднення сповільнюється, а з`являється слабкість і запаморочення. Не рекомендується таке харчування людям з хворим серцем і погано працюючим шлунком.
Худнемо на кавуні
Ми розглянули найпопулярніші експрес-дієти, що пропонують харчування одним продуктом, але на кавуні варто зупинитися докладніше, оскільки ця ягода особливо улюблена багатьма. Якщо ви не хочете відмовлятися від улюбленої їжі, але шукаєте спосіб того, як схуднути за 3 дня, то включите кавун в свій раціон, причому замініть їм вечерю і частина обіду. Ви будете харчуватися смачно, ситно і корисно, отримуючи надлишок гормону радості.
Постарайтеся максимально скоротити споживання солодкого, мучного і газованої води. Якщо ви не уявляєте життя без солодощів, то дозвольте собі по шматочку шоколаду з раннього ранку. Блюда не соліть, виключіть цукор в чистому вигляді. Разом з кавуном їжте відварне м`ясо, рибу, знежирений сир і інші кисломолочні продукти. Салати заправляйте НЕ майонезом, а оливковою олією і лимоном. Влітку таке харчування не менше поживно, але більш екзотично і корисно. Тим, хто шукає відомості про те, як схуднути за 3 дня, стане в нагоді рецепт овочевого бульйону Мадлен. В його основі - цибуля-порей і зерна кмину, що сприяють спалюванню жиру. Випивайте чашку такого бульйону перед прийомом їжі, а на солодке залишайте кавун. Так ви забезпечите собі повноцінне харчування і здорове схуднення.
Що кажуть люди?
Чи знаєте ви, як схуднути за 3 дні без шкоди для здоров`я? Монодієти - це оригінальний спосіб скинути вагу, не страждаючи підрахунком калорій. Переважно дієта на 3 дні відгуки залишає позитивні. Хороший ефект дає яблучна, сирна, грейпфрутова дієта. Кавунова виділяється за рахунок того, що ця ягода хороша і в твердому, і в рідкому вигляді. Не варто все-таки переїдати, якщо хочеться позбутися від зайвих кілограмів в бажаний термін. Люди кажуть, що монодієти, навіть на ситних продуктах, викликають бажання спробувати щось заборонене. Не думати про їжу допомагає тепла ванна з морською сіллю або фруктової піною. Іноді рекомендується ванна зі скипидаром або содою, що, за словами людей «бувалих», допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Щоб ви змогли схуднути за 3 дня, дієта повинна доповнюватися фізичними навантаженнями і дихальними практиками.
закріплюємо результати
Після трьох днів низькокалорійного раціону результат потрібно ще й утримати, інакше всі праці підуть прахом, і через кілька днів ви знову зустрінетеся з повернулися кілограмами. Включіть в свою щоденну програму заняття йогою, вправи для пресу і спортивний обруч. Навіть короткі щовечірні прогулянки сприяють підтримці оптимальної ваги. Догляд за собою дозволить тримати в тонусі шкіру, яка після різкого скидання ваги може відвисати. Розтяжка і правильне дихання разом з косметичними масками і нанесенням крему дають хороший результат. Якщо за 3 дні бажаний ефект не досягнуто, то не варто падати духом. Дайте організму відпочити, а потім спробуйте іншу дієту. Пам`ятайте, що результативність повністю залежить від вашого настрою на перемогу!
