Якщо пацієнту, незалежно від віку, поставлений діагноз «плоскостопість», лікування, своєчасно розпочате, - головний фактор усунення настільки неприємного прояви. При ігноруванні проблеми патологічний процес почне стрімко прогресувати. На жаль, це провокує виникнення безлічі захворювань. Усунути їх досить складно, ну а наслідки часом стають істинно плачевними.
Досить часто плоскостопість викликає дегенеративно-дистрофічні хвороби суглобів. Причина криється в неправильному розподілі навантаження на основні зчленування скелета, різних порушеннях постави. Як правило, хвороба вважається безпечною, навіть іноді «смішний». Однак про її вплив на організм говорить той факт, що молодих людей, у яких виявлено плоскостопість, армія ніколи не покличе до своїх лав. Так чи справді захворювання настільки «смішно» та безпечно?
Що таке плоскостопість?
Для розуміння, що відбувається при даному захворюванні, слід докладніше розглянути анатомічна будова стопи. Нормальна фізіологія має на увазі, що людина не спирається ніколи на все кісточки. У цьому процесі задіяні лише головки плеснових кісток (першої, п`ятої) і п`яткова кістка. Саме так людина може досить легко пересуватися. При цьому ходьба не викликає болю і труднощів.
Якщо до основних точок опори підключається ще одна кістка (іноді їх може бути кілька), медики діагностують плоскостопість. Фото наочно демонструє, як виглядає здорова стопа і пошкоджена недугою. Залежно від уплощенія поздовжньої або поперечної осі плоскостопість виділяють в дві відповідні групи. Іноді хвороба може виникнути на тлі кількох причин.
Не забувайте, що плоскостопість, лікування якого не розпочато, серйозно прогресує. В результаті ресорна функція стоп втрачається. Тому дуже важливо, як тільки з`явилася безпричинна втома ніг або стала помітна неправильно стоптане взуття, відправлятися, не зволікаючи, до ортопеда.
Причини виникнення
Лише 3% людей народжуються з плоскостопістю, закладеним генетично. Схильність до даного недугу передається у спадок. Однак не потрібно плутати вроджену проблему з фізіологічним процесом, властивим малятам. Плоскостопість у дітей може виникати в результаті неправильно сформувалася стопи.
Підлітки можуть відчути симптоми недуги в період інтенсивного росту. Як правило, кістки скелета стрімко розвиваються. М`язи і зв`язковий апарат значно відстають. В результаті вони просто не встигають зміцнити кістки належним чином. Особливо яскраво проявляється дана недуга у дітей, які мало рухаються і зовсім не займаються спортом.
Основними причинами виникнення плоскостопості вважають:
- Слабкість зв`язок, закладена генетично. Кістки стопи в цьому випадку недостатньо укріплені м`язами.
- Зайва вага.
- Незручна неякісне взуття. Часте ходіння на високих «шпильках».
- Тривале вертикальне положення (стояння або ходьба).
- Наявність недуги у родичів.
- Хвороби хребта. Людина намагається прийняти позу, яка дозволить мінімально відчувати гострі відчуття.
- Переломи кісток, неправильно зрощені.
- Гіподинамія або постільний режим тривалий час.
- Хвороби м`язів, кісток, зв`язок.
- Активне заняття балетом.
симптоми захворювання
Плоскостопість характеризується патологічною зміною стопи. Склепінчаста форма ущільнюється. Це призводить до неможливості виконувати природні фізіологічні функції. Адже стопа служить амортизатором. Пружинячи і погашаючи поштовхи, вона бере на себе основну вертикальну навантаження. Цей тип блокування захищає хребет і кістки тазу від механічних впливів. Якщо вона втрачається, від ударів і поштовхів починає страждати опорно-руховий апарат. При цьому навантаження лягає на все кістки, починаючи від основи черепа і закінчуючи нижніми кінцівками.
Абсолютно нескладно виявити плоскостопість. Симптоми досить красномовно свідчать про наявність недуги.
До основних ознак відносять:
- нерівномірно скошений каблук у зносинах взуття (найчастіше з внутрішньої сторони);
- швидка стомлюваність ніг при стоянні або ходьбі;
- поява ввечері болів, важкості, судом, втоми в ногах;
- набряклість щиколоток;
- утруднення ходіння на каблуках;
- стрімко «виросла» нога (зручне взуття стає менше майже на розмір);
- інтенсивне «розширення» стопи;
- зміна ходи;
- наявність болів в хребті і попереку.
Тільки не ставте собі діагноз самостійно. Всі перераховані симптоми можуть характеризувати не тільки плоскостопість, а й інші хвороби. Наприклад, варикоз викликає дуже схожу симптоматику. Але лікування потрібно при такому недугу зовсім інше. Тому всі виниклі симптоми слід дуже ретельно обговорити з лікарем.
типи плоскостопості
Залежно від причин виникнення хвороби розрізняють п`ять основних видів:
- паралитическое. Дуже рідкісна форма. Виникає даний вид внаслідок перенесеного поліомієліту. М`язи, що підтримують стопу, практично не функціонують. Це провокує «распластиваніе».
- Статистичне. Найпоширеніший вид. Виникнення даного типу зв`язується з тісним взуттям, тривалим вертикальним становищем, підйом вантажів, ходіння на високих підборах. До речі, плоска підошва також призводить до статистичного типу плоскостопості.
- Рахітичних. Всім малятам призначають вітамін D3 в профілактичних цілях. Однак більшість дітей все ж страждають від рахіту. Хвороба призводить до м`якості кісток. У такій ситуації зв`язки і м`язи втрачають нормальний тонус.
- травматичне. Такий тип може виникнути в результаті неправильно зрощених переломів. Заняття травматичним видом спорту або часті удари стоп можуть призвести до даного виду.
- вроджена. Запам`ятайте, що плоскостопість у дітей може бути виявлено на другому році життя, а іноді і раніше. Дуже важливо, щоб огляд проводив грамотний ортопед. Педіатри не завжди можуть досконально знати всі особливості. А раннє діагностування хвороби - це колосальний шанс назавжди позбутися від недуги. До дворічного віку на стопі малюка знаходиться жирова подушечка, яка досить ускладнює виявлення недуги. Згодом кістки, зв`язки і м`язи міцніють. Уже в п`ятирічному віці стопа малюка набуває схожість з дорослою. Тепер можна впевнено зрозуміти, чи присутній дана недуга у дитини.
види плоскостопості
Як раніше зазначалося, в результаті уплощения певного зводу стопи захворювання може бути поздовжнім або поперечним. У деяких випадках виникає комбінована форма.
Поперечна плоскостопість характеризується розширенням стопи. Досить часто даний вид поєднується з різними патологіями опорно-рухового апарату. Це можуть бути остеохондроз, артрит.
Поздовжнє плоскостопість викликає у людини серйозні проблеми у визначенні розміру взуття. Як правило, пацієнти помічають, що різниця в ранковий час і вечірнє досить значна. Часом вона досягає 2 розмірів. Звичайно, це призводить до натирання шкіри стоп, утворенням мозолів.
ступеня тяжкості
Як і більшість хвороб, дана недуга має кілька форм. На сьогоднішній день виділяють три ступеня плоскостопості. При цьому різні види недуги мають свої ознаками.
Стадії поздовжнього плоскостопості:
- 1 ступінь. Тільки тривала ходьба або біг викликає втому ніг. Помічається зміна ходи. Надвечір стопи набрякають.
- 2 ступінь. Біль відчувається вже не тільки в кісточках. Вона поширюється на гомілки. Звід стопи починає зникати.
- 3 ступінь. При ній вже чітко видима навіть неозброєним оком деформація стоп. Процес ходьби викликає великі труднощі. Больові відчуття поширюються на поперек. У деяких випадках доходить до того, що навіть болить голова.
Стадії поперечної плоскостопості:
- 1 ступінь. Великий палець відхиляється майже на 20 градусів. Дуже важко тривале стояння або ходьба. людина відчуває біль в стопі. Дане плоскостопість у дорослих і підлітків супроводжується утворенням натоптишів. Область шкіри під великим пальцем набуває червоного відтінку, стає досить болючою.
- 2 ступінь. Симптоматика значно посилюється. Великий палець відхиляється вже до 35 градусів. Ходьба викликає тривалі болі. Найбільш сильні відчуваються в районі першого пальця. Мозолі значно збільшуються в розмірах.
- 3 ступінь. Дана стадія характеризується різко відставленим великим пальцем. Суглоб дуже сильно запалений. Інші пальці стопи також деформуються.
Незалежно від ступеня плоскостопості, повне вилікування від недуги можливо лише в дитячому віці. Дорослій людині, якій встановлено цей діагноз, слід змиритися з тим, що протягом усього життя йому доведеться дотримуватися певних правил. Це стосується і взуття, і фізичних навантажень, і необхідних вправ.
лікування дітей
Як раніше зазначалося, плоскостопість у малюків - досить часте явище. З розвитком і ростом дитини відбувається остаточне формування стопи. Щоб надалі проблем не виникало, батькам слід контролювати процес розвитку ніжок практично з народження.
Профілактика плоскостопості включає наступні заходи:
- регулярні огляди у ортопеда;
- підбір правильного взуття для малюка (ортопедичної);
- заняття лікувальною гімнастикою (Курс ЛФК);
- масаж.
Якщо при огляді лікар виявив вроджене плоскостопість, лікування не повинно полягати лише в домашніх методах. Дуже важливо в даному випадку повністю слідувати вказівкам лікаря. Він підбере необхідне лікування, як правило, розраховане на кілька років.
Запам`ятайте, стопа дитини дуже пластична. У більшості випадків дана недуга при належному підході повністю виліковується консервативними методами. Вкрай рідко вроджене плоскостопість дітей вимагає оперативного втручання.
Ортопедичне взуття
Купуючи дитячі черевички, дуже важливо запам`ятати, якими якостями вони повинні володіти:
- жорсткий, досить високий задник;
- застібка або шнурівка, що дозволяє добре зафіксувати взуття на нозі;
- невеликий каблук (до 1 см), що розподіляє рівномірно навантаження на поверхню стопи;
- наявність супінатора з чітко вираженою посередині устілки подушечкою.
Запам`ятайте, необхідно підбирати взуття строго за розміром. Зазор «на виріст» допустимо лише до 5 мм. Не змушуйте малюків носити незручні і тісні черевички. Для здорової ніжки оптимально вибирати взуття з гнучкою підошвою. Але якщо у дитини виявлено плоскостопість, краща жорстка устілка. Але найкраще проконсультуватися в цьому питанні з ортопедом.
комплекс вправ
Малюкам дуже корисно періодично ходити босоніж. У профілактичних цілях можна приготувати для дитини спеціальний тренажер. Насипте в неглибокий ящик круглу гальку. Діаметр камінчиків може варіюватися від одного до трьох сантиметрів. Дуже корисно ходити по такій гальці босоніж протягом півгодини.
Візьміть собі за правило щодня робити нескладну зарядку з дитиною. Вправи можна включити як в ранковий комплекс, так і в підходящі гри.
- тягнемося вгору. Стопи розташовуються паралельно. Слід підніматися на носочки, як би тягнуться до сонечка і опускатися вниз. Досить повторити 10-12 разів.
- Катання круглого предмета. Можна використовувати круглий м`ячик або палицю (відмінно підходить скалка). Стопою ноги необхідно катати обраний предмет по підлозі. Час такого вправи - хвилин п`ять.
- обертання стопами. Необхідно зручно сісти і витягнути ноги. П`ятами впертися в підлогу. Вирощують стопами в різні боки по черзі. Слід повторити 10 разів вправо і 10 - вліво.
- ведмедик клишоногий. Запропонуйте малюкові пройтися, імітуючи ведмедика. Для цього дитина повинна зробити десять кроків на внутрішній стороні стопи і стільки ж на зовнішньої. Після цього попросіть своє чадо пройтися на носочках і на п`ята.
- Перекат стопи. Стоячи на п`ятах, підійміть шкарпетки. Потім плавно перекатитесь на пальчики і поверніться назад. Такі перекати слід зробити 10 разів.
- згинання. Попрацюйте пальчиками ніг. Близько трьох хвилин згинайте і розправляйте їх.
- Утримання предмета. Така вправа досить часто подобається малюкам. Запропонуйте дитині перекласти стопами ніг невеликі (типу маленького м`ячика) предмети з однієї купки в іншу.
Даний комплекс вправ найкраще закінчувати масажем. Головними прийомами є розминка стоп, легке погладжування вгору. Щоб не нашкодити малюкові, курс масажу обговоріть з ортопедом або віддайте своє чадо в руки професіонала. Слід зазначити, що фахівець-масажист досить ефективно застосовує бамбукові палички і спеціальні пристрої.
лікування дорослих
Досить серйозне питання. Якщо у дорослого діагностується плоскостопість, як лікувати недугу, напевно, не підкаже ніхто. Будь-які заходи спрямовані лише на полегшення симптоматики. Альтернативою вважається хірургічне втручання. Але слід знати, що операція не дає стовідсоткової впевненості в відмінному результаті.
При цьому загальнодоступні домашні способи можуть неабияк полегшити долю хворого і значно знизити больовий синдром. І, що важливо, зупинити подальше прогресування захворювання.
Найголовнішими методами стають: ЛФК, носіння правильного взуття і масаж. Комплекс вправ, описаний вище, прекрасно підходить і для дорослих. Слід лише збільшити кількість повторень. Можна цю фізкультуру урізноманітнити. Підібрати індивідуальний курс зможе доктор або тренер.
Для масажу можна вибрати два або три дні на тиждень. Виконувати його в такому випадку варто курсами по 10-15 процедур. Якщо дана маніпуляція можлива лише один раз в тиждень, то масаж слід робити постійно.
вибір взуття
Жінкам, у яких діагностується дане захворювання, краще відмовитися від високого каблука. Однак зовсім плоска підошва також небажана. Найкраще вибирати взуття на невеликому каблуці (до 4 см) і досить стійку. Великим плюсом стане наявність жорсткого задника.
Найголовніше - підберіть правильні ортопедичні устілки від плоскостопості. Найкращим варіантом стане виготовлення їх на замовлення, з повним урахуванням особливостей стопи. Вже готову устілку можна купити в спеціалізованих магазинах. Не забувайте про даний атрибуті. Правильно підібрана устілка значно поліпшить стан і зменшить навантаження на поверхню стоп.
висновок
Плоскостопість - підступний і досить серйозна недуга. Він прискорює зношуваність практично всього організму, доставляє безліч проблем і больових відчуттів. Тому слід дуже серйозно ставитися до такої «незначної» проблеми, як плоскостопість. Лікування ні в якому разі не можна затягувати. На жаль, на стопи люди досить рідко звертають увагу, а до лікаря потрапляють вже на запущеній стадії захворювання.
