Часто під час пересування по місту можна оступитися через ожеледицю, спіткнутися на скоєно рівному місці або зійти невдало з підніжки автобуса. Іноді після настільки невдалого кроку відчуваєш неприємну сильний біль в області голеностопа. Ходити стає дуже важко, виникає набряк. У цьому випадку говорять: "підвернув ногу". Що ж робити в цій ситуації? Як позбутися від настільки неприємного хворобливого відчуття?
Що робити при вивиху ноги?
Кращий варіант - це негайне звернення до лікаря, так як тільки він може з точністю визначити, як сильно був пошкоджений ваш гомілковостопний суглоб. Адже ви могли розірвати або розтягнути зв`язки. А то і того гірше, зламати голеностоп або заробити тріщину. Причому тільки за зовнішнім виглядом сказати точно, що саме сталося, неможливо. Для того щоб це визначити, необхідно зробити рентген суглоба. І затягувати з цим не треба: якщо у вас дійсно перелом, зволікання може призвести до неприємних наслідків і більш тривалого лікування.
Підвернула ногу. Що робити, якщо звернутися до лікаря немає зараз можливості?
Хворого, перш за все, необхідно укласти таким чином, щоб його нога перебувала на піднесенні - диванному валику, подушці, стопці ковдр. Ушкоджений суглоб треба знерухомити. Для цього оптимально підійде туга пов`язка з бинта. Крім цього, потрібно обов`язково заспокоїтися, тому що не завжди підвернути нога свідчить про щось серйозне. Дуже часто спочатку ви відчуваєте сильний біль, яка через певний момент часу проходить. Незважаючи на це, перший час травмовану ногу рекомендується поберегти. Якщо вам легше не стало, для зняття болю можна скористатися мокрим холодним рушником або пакетом з льодом, який прикладають до ушкодженого місця на годину, після чого необхідно зробити перерву на 15 хвилин і повторити процедуру.
Підвернула ногу. Що робити, якщо вона болить?
Якщо під час огляду пошкодженої ноги ви виявили садна, то їх варто добре обробити марганцівкою, перекисом водню, будь-яким дезинфікуючим препаратом або йодом. Що стосується різних знеболюючих медикаментів, то від їх прийому слід утриматися до візиту до лікаря. Якщо тільки біль дійсно дуже сильна, можна випити 1 знеболюючу пігулку, але не більше. Якщо у вас є підозри на перелом, тоді накладіть шину - до ноги прібінтуйте палицю або дощечку, для того щоб не допустити зміщення кісток. Не можна піддавати голеностоп сильному впливу, намагаючись самостійно визначити, що саме сталося з ним, так як це може ще більше погіршити ваше становище.
Що робити, якщо вивихнув ногу?
У разі якщо все обійшлося, і у вас немає перелому, то з наступного дня можна почати робити прогрівання. Для цього підійдуть ванночки з додаванням морської солі і грілка, яка прикладається до хворого місця. Крім цього, можна скористатися спеціальними мазями, - їх вам порекомендують в аптеці, після того як ви запитаєте: "підвернув ногу, що робити і який засіб мені дійсно зможе допомогти?" Також можна використовувати лист алое, розрізаний уздовж, - його прикладають до хворого суглоба перед сном. Намагайтеся в період лікування перенапружуватися.
Підвернула ногу. Що робити після закінчення лікування?
Після того як біль в суглобі пройде, починайте розробляти ногу - ходите по кімнаті на носках, на п`ятах, потім на зовнішній стороні ступні. Так само корисний легкий масаж. Слід пам`ятати, що з віком суглоби поступово втрачають свою еластичність, тому їх треба систематично тренувати, щоб звести до мінімуму ймовірність різних нещасних випадків.
