Всім знайомий стан
Погодьтеся, що кожен не раз відчував відсутність всякого бажання працювати і навіть просто рухатися, що супроводжується поганим настроєм. Тоді нікого не хочеться бачити, а бажання є тільки лежати або сидіти без будь-якої справи. Такий стан зазвичай характеризується як занепад сил. 
Що робити, якщо таке з вами сталося? Допоможуть прості, але дієві поради. І не варто називати такий стан депресією, тому що занепад сил досить легко «лікується».
симптоми
Основні ознаки занепаду сил всім відомі, знайомі і зрозумілі. В першу чергу це втома. Ми якраз в такому випадку і говоримо, що у нас занепад сил. Що робити з цим - невідомо. Такий стан супроводжується поганим настроєм, небажанням що-небудь робити. Тут і ще один симптом - лінь. Людина стає дуже сонливий. Вранці, вдень і ввечері йому хочеться тільки одного - поспати. Дратівливість - ще одна риса людини, на якого «напав» занепад сил. Що робити, якщо ви зліться на всіх і на все без особливої на те причини? Необхідно тільки вчасно розпізнати ознаки такого неприємного стану.
Занепад сил і постійна втома: що робити
Якщо ви зрозуміли, що у вас (або вашого знайомого) якраз такий стан, то необхідно виводити «пацієнта» з нього. Відразу в причинах самому розібратися досить складно, і тому варто спробувати кілька «ліків», які можуть побороти занепад сил. Що робити? В першу чергу слід ширше відкрити вікно і гарненько провітрити приміщення, де ви знаходитесь. Можливо, ваша слабкість викликана нестачею в кімнаті кисню. Якщо ви останнім часом випили велику кількість кави, алкоголю, чаю або енергетичних напоїв, то занепад сил міг бути викликаний ними. Це так звані штучні двигуни для організму, надлишок яких викликає таке побічна дія. Що робити, якщо втомився на роботі або просто виснажився на дачі? В першу чергу потрібно добре виспатися. Недолік сну погано впливає на обмінні процеси в організмі і його загальний стан. Ще одна порада: пийте і їжте вітаміни. Неправильне харчування може згубно позначитися на роботі всіх ваших систем. 
Якщо в організмі надлишок вуглеводів і недолік білків і корисних мікроелементів, то він не зможе правильно і повноцінно функціонувати. Якщо ви харчуєтеся щодо нормально, а занепад сил має місце, то купіть в аптеці упаковку вітамінів і пропити їх відповідно до інструкції. Крім того, хронічна втома може «нападати» на вас і в тому випадку, якщо ви до неї просто-напросто схильні. Це сумно, але таких людей достатньо. Так, при зміні погоди або перепадах в сонячної активності вони відчувають зміни настрою, занепад сил і майже постійну сонливість. Подібні проблеми можуть виникати після фізичного або морального перевтоми, перенесеного стресу або, навпаки, при недостатній фізичному навантаженні. В даному випадку варто неодмінно вибратися на свіже повітря і пройтися не менше півгодини спокійним кроком. При відновленні своїх сил і гарного настрою слід також пити побільше води.
