Росіяни - одна з найбільш високоосвічених націй. Ми багато читаємо, у нас маса наукових досягнень, а людей, які закінчили вищий навчальний заклад, у нас більше, ніж в будь-якій країні світу. І тим, які засмучують відзначати, що в такому питанні, як "особиста гігієна", 
ми до сих пір ... відстаємо від цивілізованого людства. Здавалося б, це всім відома, приїлися з дитячого садка і школи тема. Але як сумно бачити, в якому стані знаходяться туалети - в тих же вузах, в лікарнях ... Як дивно спостерігати, коли на десять відвідали громадську вбиральню лише один вимиє руки, а мила там немає і в помині - і добре, якщо хоча б вода є. Як дивно чути від людини з вищою медичною освітою, що підмиватися і міняти білизну і шкарпетки досить раз в тиждень в "банний день". Дорівнює чи особиста гігієна культурі в цілому або це безглуздий "буржуазний" забобон, який заважає нашій сірячинній правді життя?
Турбота про себе і про близьких
Здавалося б, мити руки і чистити зуби нас вчать з дитинства. У кого-то за цим стежать батьки, кого-то мотивує школа. У початкових класах правила гігієни для дітей не втомлюються повторювати вчителі та вихователі. Але нажаль! Далеко не завжди ці настанови старших входять в кров, засвоюються на все життя. Та й чого можна очікувати, якщо часто можна спостерігати такі сценки, коли молода мама піднімає з асфальту виплюнути дитиною соску, облизує її і знову вставляє 
в його рот? Навряд чи вона замислюється про те, скільки бактерій передає малюкові. А потім починаються нескінченні ходіння по лікарях з інфекціями, шлунково-кишковими розладами, стоматитами ... Насправді елементарна особиста гігієна покликана захистити своє здоров`я і близьких. А отже - вберегти від неприємностей і непотрібних витрат. Тільки уявіть: якщо ви собі дозволяєте не мити рук після відвідування туалету, то ж саме роблять і інші люди - наприклад, кухар або офіціант, який приносить вам красиво оформлене блюдо, або продавщиця в магазині, яка подає вам неупакований хліб ... Правда, апетит у вас відразу ж зменшиться, якщо ви дізнаєтеся, що для них особиста гігієна - дурний забобон ...
Золоті правила
Миття рук перед їжею, після громадського транспорту і відвідування туалету - це елементарні принципи. Вже одне це правило допоможе вберегтися від багатьох шлунково-кишкових інфекцій, паразитозов і гельмінтозів. Догляд за порожниною рота не тільки забезпечить гарну посмішку, але і дозволить довгий час не вдаватися до дорогих послуг стоматологів. Дотримання принципів особистої гігієни в місцях громадського користування, наприклад, басейнах, спортивних залах, на відпочинку, вбереже вас від шкірних і венеричних захворювань. 
А правила прості: користуватися слід тільки своїм рушником, білизною, сланцями і тапочками. Не ходити босоніж, не брати чужі речі. По можливості використовувати одноразові накладки на стульчак або хоча б стелить туалетний папір в громадської вбиральні. Адже ви ніколи не можете бути впевнені в тому, хто сідав на нього до вас. Отже, подбати про своє здоров`я повинні ви самі.
Особиста гігієна пацієнта
Перебуваючи на лікуванні в лікарні або санаторії, необхідно ті ж правила дотримуватися з ще більшою ретельністю. Адже в закритому приміщенні дуже швидко поширюються всілякі інфекції. А багато хто з них - це "хвороби брудних рук". На особливу увагу заслуговує і особиста гігієна інтимних місць. Глибокою помилкою є думка, що підмиватися - особливо чоловікові - необов`язково, а приймати душ досить раз в тиждень. Адже частинки поту та інших продуктів нашої життєдіяльності, залишаючись на шкірі або слизових, починають розкладатися під дією вологості і температури тіла. Звідси виникає роздратування, біль, неприємні відчуття, а потім і банальні (тобто викликані умовно-патогенними мікроорганізмами) інфекції. Утримуючи тіло в чистоті, ми не тільки забезпечуємо комфорт собі і тим, хто з нами спілкується, але й уберігає себе від непотрібних турбот і витрат на лікування.
