Чудове мандаринове дерево
Мандарин є вічнозеленим деревом з дуже смачними і соковитими плодами. Найбільше цих дерев вирощують в Китаї, теплий і м`який клімат якого прекрасно підходить для росту і дозрівання помаранчевих плодів. Ці чудові фрукти їдять сирими, запікають, додають в найрізноманітніші десертні страви або роблять з них соки, компоти, варення. Ці плоди користуються величезною популярністю завдяки своєму солодкому смаку з невеликою кислинкою і незвичайному аромату. Колір і запах фруктів тут же викликають апетит і бажання їх з`їсти. Треба сказати, що у дуже багатьох людей мандарини асоціюються, насамперед, зі святкуванням Нового року.
Калорійність і властивості
І, дійсно, краще знати, скільки калорій в 1 мандарині, адже надмірне вживання цих фруктів дуже небажано, незважаючи навіть на те, що вони дуже корисні. І справа тут не в енергетичної цінності. Люди, яким цікаве питання "Скільки калорій в мандарині?", Дивуються, дізнавшись, що цифра ця дуже невелика - всього 43 ккал на сто грамів. Цінність продукту залежить як від сорту мандаринів, так і від розмірів плода, які можуть досить значно відрізнятися.
Мандарини допомагають схуднути, повертають красу і молодість. Вони надзвичайно смачні і навіть, згідно з деякими дослідженнями, можуть блокувати ріст ракових клітин. Однак не можна з`їдати за раз півкіло і тим більше кілограм цих чудових фруктів щодня. Незважаючи на те що мандаринки є найменш алергенними з усіх цитрусових і куди менш небезпечні в цьому сенсі, ніж яйця, креветки і ікра, постійне їх вживання все одно може викликати різні алергічні реакції. А ще цей фрукт можна вживати у великих кількостях людям з підвищеною кислотністю шлунка. Крім того, є ж не тільки кисленькі, але і цукрові сорти, які протипоказані хворим на діабет.
Мандарини і вагітність
Цей же момент, а не тільки питання: «Скільки калорій в мандарині?» Повинен хвилювати і вагітних жінок. Незважаючи на всю свою корисність, це фрукт може викликати алергію не тільки у матері, але і у майбутнього малюка, так що занадто захоплюватися їм не варто. Тут ще є актуальним питання цінності раціону майбутньої мами. Адже калорії в мандарині можуть виявитися зайвими. Так що варто все розраховувати і бути акуратніше з харчуванням.
Корисні речовини в мандарині
А ось пара мандаринок в день - норма цілком допустима і корисна, адже містяться в фрукті лімоноіди захищають нервову систему, серце і судини, добре впливають на очі. Плоди також містять велику кількість фолієвої кислоти, фолату (основний жіночий вітамін, дуже важливий і для правильного розвитку майбутньої дитини). Так що з цієї точки зору стає абсолютно неважливо, скільки калорій в мандарині. Корисна не тільки м`якоть, але і шкірка фруктів, що містить ефірні масла. Її можна сушити і заварювати з чаєм або зібрати в тканинний мішечок і покласти в шафу в якості ароматизатора для білизни і речей.
Аромомагія мандарина
Мандаринове масло дуже ефективно при застудах, втоми, депресії, перевтомі і навіть головного болю. Ванна з ним допоможе розслабитися, відновити сили і бадьорість, поліпшить кровообіг і просто принесе масу задоволення. Треба сказати, що один тільки вигляд мандаринів покращує настрій, вселяє позитивні думки і додає сил. Так що можна, дотримуючись міру і пам`ятаючи про те, скільки калорій в мандарині, вживати це фрукт в невеликих кількостях хоч кожен день.
