Бринза: калорійність і корисні властивості продукту

бринза калорійністьНі для кого не секрет наскільки корисними є кисломолочні продукти. Сир, ряжанка, молоко, кефір - всі вони володіють великою кількістю корисних речовин і при регулярному вживанні забезпечують вас такими вітамінами, як калій, кальцій, фосфор і т. Д. Вживання кисломолочних продуктів особливо важливо для зростаючого організму, адже за їх допомогою підвищується імунітет і поліпшується робота шлунково-кишкового тракту. Найкориснішим серед цих продуктів вважається бринза. Калорійність її дуже велика, але не дивлячись на це, вона є невід`ємною частиною раціону багатьох людей.

Корисні властивості

Бринза містить в собі вітаміни А, В, Е, а також калій, кальцій, фосфор, фтор і білок. Завдяки цим мікроелементам вживання даного продукту благотворно позначається на стані шкіри: вона стає більш еластичною, розгладжуються зморшки, поліпшується колір обличчя. Кальцій, що міститься в цьому продукті, зміцнює кісткову систему, і саме від нього залежить стан волосся, зубів і нігтів. Вона сприяє гарному травленню і припиняє розвиток гнильних бактерій в кишечнику. Дуже корисна для людей, яким не вистачає тваринних жирів в організмі, бринза. Калорійність такого продукту висока, але і користь від її вживання більша - вона забезпечує організм корисними речовинами, яких йому бракує. Також цей продукт рекомендують вживати вагітним жінкам, дітям і хворим з переломами.



скільки калорій в бринзіЯк бринза впливає на фігуру

Хто не любить бринзу? Напевно, таких людей мало, адже в наш час її широко використовують в кулінарії. Вона входить до складу салатів, закусок і інших страв. Тому багатьох цікавить, наскільки шкідливий для фігури такий продукт, як сир бринза? Калорійність становить - 260 кКал на 100 г, в її склад входить 15 г білків і 26 г жирів. Виходячи з цього стає ясно, що вживання сиру в великих кількостях може привести до появи зайвих кілограмів. Дієтологи рекомендують вживати не більше 150 г бринзи в день. Якщо ця норма збільшилася, то щоб не нашкодити фігурі, постарайтеся зменшити кількість жирних і борошняних страв. Як не дивно, але людям, які дотримуються дієти, що не протипоказана бринза. Калорійність цього продукту дозволяє з`їдати її цілих 100 г, без шкоди для фігури.



Вживання бринзи при різних захворюваннях

Скільки калорій в бринзі і як її вживання позначається на фігурі, ми вже знаємо, а ось який вплив цього продукту на людей, у яких є проблеми зі здоров`ям? Бринза протипоказана тим, у кого є захворювання підшлункової залози, нирок, жовчовивідних шляхів, шлунка та органів кровообігу. сир бринза калорійністьНе рекомендується цей продукт у великих кількостях дітям і літнім людям.

висновок

У раціоні здорової людини обов`язково має бути присутня бринза. Калорійність її велика, тому постарайтеся не зловживати цим продуктом. Вживаючи сир відповідно до рекомендацій дієтологів, ви отримаєте не тільки задоволення від смачної страви, а й безліч корисних речовин, тому через страх перед зайвою вагою не відмовляйте своєму організму в можливості отримати життєво необхідні вітаміни.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!