Нервова система в нашому організмі регулює всі процеси. Відповідальність за ваше здоров`я несе саме вона. На сьогоднішній день достовірно відомо, що більшість захворювань викликано психосоматичними причинами. Або, як то кажуть, всі хвороби від нервів.
причини нервозності
Одним з показників того, що нервова система організму виснажена, є нервозність. Це поширене явище викликають багато факторів: психологічні і фізичні. Наприклад, стреси, недосипання, брак поживних речовин в організмі. Нерідко нервозність викликають захворювання ендокринної системи та органів травлення. У жінок частою причиною нервового напруження стають проблеми гормонального плану і передменструальний синдром.
Нервозність і дратівливість у жінок
Розумові, фізичні, емоційні перевантаження найчастіше стають причиною нервозності. Жінка виконує масу обов`язків на роботі і вдома. Замість того щоб відпочити після трудового дня, доводиться допомагати дітям робити уроки, готувати вечерю і мити підлогу. Все це повторюється з дня на день. Особливо важко, якщо немає помічників. Роздратування і втома накопичуються, і в кінцевому підсумку виливаються в нервовий зрив. Крім цього, нервова система жінок піддається негативному впливу з-за особливостей фізіології. Гормональні сплески іноді пов`язані не тільки з щомісячними змінами, але і з захворюваннями ендокринної системи. В такому випадку, потрібно обов`язково пройти медичне обстеження. Адже у здорових жінок передменструальний синдром проявляється слабо, а іноді і зовсім не проявляється. Нервова система організму буде зміцнюватися, якщо стежити за своїм здоров`ям: правильно харчуватися, робити фізичні вправи, більше рухатися і бувати на свіжому повітрі.
Підтримуємо нервову систему в порядку
Для організму дуже важлива підтримка ззовні. Часто при нервозності і дратівливості призначають вітаміни для нервової системи, які покращують її діяльність. Вони також впливають на пам`ять, мають заспокійливу дію, відновлюють сон. До таких препаратів можна віднести глутамінової кислоти, тирозин, гліцин, триптофан.
Як заспокоїти нервову систему
Налагодити роботу нервової системи можна, приймаючи різні медикаменти. Зараз в аптеках багато препаратів, які допомагають впоратися з розгулятися нервами. Крім цього, можна вдатися до народної медицини. Добре заспокоюють відвари і настої різних трав. Настій берези, збір з коріння валеріани, ромашки помітно допомагають зняти дратівливість, підвищену збудливість. Настоянка з м`яти і меліси надає заспокійливу дію. Не варто також забувати про прогулянки на свіжому повітрі. Багато хто працює в закритому приміщенні, де через кілька годин неминуче погіршується настрій і знижується працездатність. У такі моменти намагайтеся виходити на вулицю і дихати свіжим повітрям. Цим ви збережете спокій і зможете працювати набагато продуктивніше.