Спортивні заняття під час місячних
Питання, який стоїть перед кожною жінкою: "Чи можна займатися спортом під час місячних?" - Вирішується індивідуально. Якщо комусь менструація тільки додає сили і енергію, то інші валяться з ніг і не можуть робити навіть звичайні д
омашніе справи. Якщо ви входите в першу категорію, то заняття спортом підуть вашому організму тільки на користь. Важливо строго контролювати все навантаження і зменшити інтенсивність силових вправ на організм. Перший день місячних, як правило, проходить з великими виділеннями і запамороченням, тому не варто навантажувати свій організм ще більше.
Не все так страшно ...
Протипоказань як таких немає, так як з фізіологічної точки зору втрата крові в даний період зовсім незначна. Якщо подивитися з позитивної сторони, то спорт піде тільки на користь, адже завдяки стимуляції серцевої діяльності нормалізується кровотік. При правильній навантаженні на організм поліпшується відторгнення ендометрія в порожнині матки і приходить більш активна його заміна.
Рясні місячні - табу для спорту
Як вже говорилося вище, надмірні виділення є строгим протипоказанням для занять. Дозволено давати правильну навантаження організму, якщо процес протікає досить легко і спокійно. Перенапруження може привести до неприємних хвороб, наприклад, таким як ендометріоз і т. Д. Строго заборонено впливати на м`язи черевного преса, після таких навантажень місячні підуть ще сильніше, і погане самопочуття буде переслідувати вас протягом всіх днів менструації. Можна займатися спортом під час місячних чи ні, скаже тільки лікар, тому в будь-якому випадку зверніться до гінеколога. І головне - підіть раді фахівця.
наслідки
Перед тим як вирішити, чи можна займатися спортом під час місячних, потрібно не забувати про випадках-винятках. Зверніть увагу на свої індивідуальні захворювання органів і систем організму. В іншому випадку в подальшому можливо безпліддя, тому поставтеся до всього серйозно, будьте особливо обережні і уважні до себе.
На професійному рівні
Якщо ви тренер по сп
орту, задумайтеся, чи варто навантажувати себе в такі дні. Краще рішення - відмовитися на час від звичних турбот і просто стежити за своїми учнями. Якщо ж ви все-таки сумніваєтеся, чи можна займатися спортом під час місячних, зверніться до лікаря, він дасть вам правильну відповідь на питання і вкаже рівень покладеної навантаження. Перевіртеся на хвороби по жіночій лінії, вони також можуть заважати занять в критичні дні. Якщо ви вже знайшли відповідь на питання про те, чи можна займатися спортом під час місячних, то саме час підібрати собі правильну програму, адже для кожної жінки важливо бути у відмінній фізичній формі. Кілька днів в місяць не варті того, щоб ризикувати своїм здоров`ям, а можливо, і майбутнім потомством. Адже тільки провідна раціональний спосіб життя жінка здатна успішно реалізувати себе на всіх теренах. Сподіваємося, ви вже для себе вирішили, чи можна займатися спортом при місячних.
