У кожної людини з віком в організмі відбувається перебудова роботи всіх органів і систем. Не оминає ця проблема стороною кістки і суглоби людини. Найчастіше такі ускладнення випливають в такі захворювання, як артроз і артрит. В цьому випадку хрумтить коліно при присіданні. Якщо ви помічаєте такі симптоми у себе або когось із близьких, то необхідно терміново вживати заходів і починати лікування. Але часто трапляється так, що причина хрускоту в суглобах криється не в виниклих захворюваннях. Тому багато в наші дні задаються питанням про те, чому хрумтить коліно при присіданні. Що це? Серйозне захворювання або причина в іншому? Давайте спробуємо розібратися.
Цікавий факт
Ви можете не повірити, але хрест при присіданні в коліні може з`явитися після того, як ви вивихнули ногу. Наприклад, ви просто йшли по вулиці, не помітили цього і продовжили свій шлях. Але в результаті може статися розтягнення суглобової сумки. І коли невеликі частинки рідини будуть в ній накопичуватися при будь-якому русі коліна, а найчастіше при присіданні будуть з`являтися незвичайні звуки, які багато хто звик називати хрестом.
Хрумтять коліна при згинанні. причини проблеми
Якщо хрумтить коліно при присіданні, це, в першу чергу, може свідчити про наявність хвороби опорно-рухового апарату. Найчастіше це можуть бути найнебезпечніші і неприємні хвороби, такі, як артрит, артроз і остеопороз. Поставити подібний діагноз можуть не тільки літнім людям, а й хлопцям, і дівчатам у віці від двадцяти років. У молодих людей найчастіше таки симптоми проявляються через неправильний спосіб життя: часте сидіння за монітором комп`ютера, недостатня рухова активність. Через це тканина хрящів не має можливості своєчасно підживлюватися і змащувати, згодом відбувається швидке їх пошкодження і виснаження.
При присіданні коліна можуть не тільки хрустіти, а й сильно хворіти. При цьому біль не короткочасна, а триває досить великий проміжок часу. Плюс до всього кінцівку може сильно почати набрякати, що буде викликати ще більше дискомфорту і неприємних больових відчуттів.
Якщо ці симптоми проявляються одночасно, то слід негайно звернутися за допомогою до фахівця.
Причини хрускоту в колінах
Хрумтить коліно при присіданні? Це може виникнути не тільки з причин різних захворювань, але і в результаті неправильного способу життя. Найчастіше до них можна віднести наступні причини:
- Якщо часто піднімати важкі речі, то на суглоби буде чинитися тиск, що може провокувати появи болю і хрускоту в колінах.
- Больові відчуття часто з`являються через неправильне харчування. Наприклад, часте вживання солоної і солодкої їжі. Також якщо, навпаки, різко відмовитися від застосування солі і вживання цукру, хрускіт в колінах може з`явитися через місяць.
- Носіння тісного взуття на високих підборах також негативно позначається на здоров`ї суглобів. Коли купуєте взуття, краще за все звертати увагу на каблуки, висота яких не перевищує чотирьох сантиметрів. Також слід уникати взуття з плоскою підошвою або платформою, це може спровокувати плоскостопість, що дуже впливає на стан зв`язок і м`язової маси. Саме через це коліно більшу частину навантаження приймає тільки на себе. Тому і виникають хрускіт і біль.
- Надлишкова маса тіла людини. При наявності зайвих кілограмів велике навантаження йде саме на колінні суглоби. В результаті ходьби хрящова тканина практично стирається, що може викликати сильний біль. Після можуть виникнути запальні процеси всередині самого суглоба, що призводить до тяжких ускладнень. У такій ситуації вихід може бути тільки одним - схуднути.
- Маленька рухова активність. Наприклад, робота, яка вимагає постійного сидіння за стільцем. Подібна діяльність сильно послаблює каркас м`язової тканини. Тому можуть виникнути неприємні відчуття у вигляді хрускотом і болю.
- Інтенсивні фізичні вправи. Потрібно робити відпочинок не тільки для себе, але і для суглобів і кісток.
- Недостатня кількість корисних мікроелементів, які повинні потрапляти в організм разом з їжею. Також недолік рідини може стати причиною появи хрускоту і болю.
- Отримані травми коліна.
- Різні аномальні процеси в суглобах і кістках.
- Початкова стадія артрозу.
- Інфекційні захворювання.
- Вікові зміни кісток і хрящів.
- Порушення обмінного процесу в людському організмі.
- Жінки, які часто носять тяжкості, перебувають у групі ризику. Їм варто уникати важких предметів, які перевищують масу в п`ять кілограм.
Біль і хрускіт в колінах при присіданні
Хрумтить коліно при присіданні і болить? Справитися з больовими відчуттями може допомогти лікувальна фізкультура. Але при заняттях необхідно бути максимально обережними і уникати сильних навантажень на коліно, в якому з`явився біль. Під час занять необхідно слухати свій організм. Якщо, виконуючи вправи, ви відчуєте мінімальну біль, то заняття слід припинити, адже якщо продовжити їх виконувати, можна ще більше зашкодити суглоб. У подібних випадках лікувальну фізкультуру варто відкласти. І відновити заняття можна з дозволу лікаря.
Хрумтить коліно при присіданні? Препарати будуть доречні в тому випадку, коли біль супроводжується запальним процесом. Вони допомагають впоратися з болем і поступово знижують запалення. Ефективними препаратами в подібних випадках вважаються "Диклофенак" і "Ібупрофен". Але самостійно застосовувати їх категорично забороняється. Подібне лікування необхідно проводити строго під наглядом медичних працівників.
У разі коли на симптоми не відразу звертають увагу, і хвороба вже знаходиться на більш прогресивному етапі, лікар може застосувати гормональні препарати у вигляді ін`єкцій. По-іншому їх називають хондропротекторами. Їх призначають тільки тоді, коли хрящова тканина сильно зруйнована, і біль в коліні досягає найвищого рівня, її неможливо терпіти. Такі препарати не тільки зменшують больові відчуття, але і частково відновлюють хрящову тканину. Але щоб домогтися позитивного результату, необхідно пройти тривалий курс лікування.
Що може допомогти при болю і хрускіт в колінах?
Хрумтить коліно при присіданні? Як лікувати? Незважаючи на застосування медикаментозних препаратів і гормонів, курс лікування не рахується ефективним, якщо додатково не проводити наступні процедури:
- Масаж пошкодженого коліна.
- Фізіотерапевтичні процедури.
- Постійне носіння ортеза або бандажа.
У деяких випадках пацієнту можуть призначити дієтичне харчування. Якщо ж хвороба вже дуже сильно прогресує, то необхідно звертатися до хірурга і вирішувати питання про оперативне втручання.
Які заходи потрібно вживати, щоб позбутися від болю і від хрускоту в колінах при присіданнях?
- Потрібно своєчасно звертатися за консультацією до лікаря. Це дасть можливість фахівцеві стежити за перебігом хвороби, і, якщо необхідно, вчасно прийняти рішення про грамотному лікуванні.
- Хрускіт, як писалося вище, виникає не тільки через хворобу, а й з-за браку вітамінів. Тому дуже важливо дотримуватися дієти. Вживати в їжу продукти, які містять багато вітамінів, кальцію, фосфору. Дуже корисно пити молоко і їсти сир.
- Потрібно намагатися в помірних кількостях їсти солодощі, а також продукти, які містять велику кількість приправ і солі.
- Слідкуйте за масою свого тіла, займайтеся легкими фізичними вправами.
- Намагаємось не купувати незручну і тісне взуття. Каблуків необхідно уникати.
- Дуже корисно робити прогулянки по парку або набережній. Це дозволить поліпшити кровообіг і зберегти хрящову тканину.
Лікування народними методами
Крім препаратів, які можна придбати в будь-якій аптеці, для лікування хрускоту в колінах можна використовувати народні методи, які дуже давно зарекомендували себе з позитивного боку.
Їх основною перевагою є те, що вони не шкодять організму і не викликають алергічних реакцій.
В основі цих методів лежить використання різних компресів і втирання відварів з цілющих трав.
Хрумтить коліно при присіданні зі штангою
Заняття спортом, в яких використовуються тяжкості, є дуже небезпечним в першу чергу для суглобів колін. Такі навантаження необхідно здійснювати поступово і давати час на те, щоб організм відпочивав, а суглоби мали можливість відновитися. При заняттях зі штангою необхідно бути дуже обережним і дотримуватися правил тренувань: навантаження не повинна нашкодити!