Ну хто може встояти перед смачним тістечком або шоколадкою? Та практично ніхто, адже ми звикли влаштовувати чаювання з солодощами, а торти стали невід`ємною частиною будь-якого свята. Але що робити, якщо пристрасть до солодкого переходить межі і заважає жити звичним чином?
Організм подає сигнал
Здорового тіла для нормального функціонування потрібні білки, жири і вуглеводи. Якщо настає нестача одного з компонентів, то організм миттєво реагує на це. Той, хто задається питанням, чому постійно хочеться солодкого, відчуває дефіцит вуглеводів.
Але це не основна причина настільки сильного бажання. Пристрасть до солодкого може свідчити про збої в організмі або початку хвороби. Однак не варто лякатися, адже, поки людина може впоратися зі своїми бажаннями, він залишається господарем становища.
суворі дієти
Дівчата, надто заклопотані своєю фігурою, готові до радикальних методів боротьби із зайвими кілограмами. Однак не всі згодні проводити години в спортзалі і правильно харчуватися. Куди легше, здається, посидіти тиждень-другий на строгій дієті і скинути ненависний вага.
При виборі дієти не можна забувати про особливості кожного організму. Різке обмеження в звичних продуктах неодмінно позначиться на здоров`ї. Кожна дівчина, різко сіла на дієту, задавалася питанням, чому дуже хочеться солодкого. Та тому, що організм звик його отримувати в необмежених кількостях, а різка відміна привела до посилення бажання з`їсти що-небудь солоденьке.
прибираємо обмеження
Якщо думки про солодке вас не покидають, то потрібно неодмінно припинити експериментувати. Дієту краще замінити збалансованим харчуванням, при якому організм буде повністю задоволений. Солодка їжа життєво необхідна людині, але питання в її користь. Чому ж наш організм вимагає шкідливі тістечка? Та тому, що містяться в них вуглеводи швидше розщеплюються, ніж в натуральних продуктах. Вживання щодня фруктів і меду наситить організм цукрами. Якщо такий варіант не підходить, то допоможе зменшення порції улюбленої солодощі.
постійні стреси
Кожен день людина відчуває різні емоції і стикається з неприємними ситуаціями, а це, в свою чергу, призводить до стресу і порушень роботи нервової системи. Люди, котрі піддаються депресії і нервових зривів, теж задаються питанням, чому хочеться солодкого. Причини цього бажання пов`язані з недоліком гормону радості.
А з`ївши що-небудь солодке, людина отримає «удар» по центру задоволень за рахунок підвищення вмісту глюкози в крові. Жіноча стать схильний заїдати свої недоліки і проблеми, отримуючи таким чином задоволення.
Як бути?
Якщо уникнути стресових ситуацій не виходить, а питання, чому дуже хочеться солодкого, все більше став турбувати, допоможуть наступні поради. Для початку потрібно розібратися в причинах, що викликають нервову напругу, і постаратися змінити відношення до згаданого питання. Не слід приймати близько до серця кожну дрібницю і вже тим більше шукати вихід в кондитерській. Зняти напругу і стрес допоможе прогулянка на свіжому повітрі, невелику подорож, шопінг і навіть звична прибирання. Чому хочеться солодкого в стресових ситуаціях, тепер зрозуміло, а запропоновані способи боротьби з цим неодмінно допоможуть.
Фізичні навантаження
Любителі активного способу життя витрачають багато енергії, яку необхідно поповнювати через харчування. Нехай не дивуються спортсмени, що не дотримуються раціону, чому хочеться солодкого після тренувань. Під час фізичних навантажень м`язи працюють за рахунок вуглеводів, що містяться в організмі. А якщо їх не поступає достатня кількість, то організм подає сигнал і вимагає солодкого. Адже, як вище було написано, це найшвидший спосіб поповнити відсутні ресурси.
Збалансоване харчування
Для того щоб спортсмен не турбувався, чому хочеться солодкого, досить дотримуватися правильного харчування. Фізичні навантаження змушують організм витрачати вдвічі більше енергії, ніж зазвичай.
Щоб не відчувати дисбалансу, рекомендується вживати за дві-три години до тренування вуглеводи. Це можуть бути злакові, каші, солодкі фрукти і інші джерела. Якщо такий метод не допомагає, і питання, чому хочеться солодкого, не покидає, то можна спробувати вживати ці ж продукти через півгодини після тренування. насичення організму складними вуглеводами поповнить запаси в м`язах, і тіло прийде в норму.
жіночі особливості
Організм жінок влаштований досить складно, і проходять в ньому процеси можуть впливати на смакові переваги. Щомісяця багато дівчат дивуються, чому постійно хочеться солодкого під час критичних днів. Точної відповіді на це питання вчені так і не знайшли, так що задовольнятися можна лише припущеннями. Це бажання пов`язують з великою втратою заліза в цей період.
Не тільки під час цих днів, дівчат мучить питання, чому хочеться солодкого. Причини можуть бути в вагітності, адже організм майбутньої мами відчуває нестачу глюкози. Емоційне напруження, яке відчуває жінка в цей час, також є причиною тяги до солодкого.
бути уважніше
Отже, якщо вагітність виявилася причиною, чому сильно хочеться солодкого, то це не привід піддаватися спокусі. Навпаки, хіба легкі вуглеводи будуть корисні для розвитку дитини? Навряд чи це так. Краще переглянути раціон і підібрати ті продукти, які принесуть користь дитині і припадуть до смаку матері. Це зовсім не означає, що потрібно насильно стримуватися від бажання з`їсти шматочок торта або тістечка. А дівчатам під час критичних днів дієтологи рекомендують вживати в їжу більше фруктів і овочів, а також проводити час на свіжому повітрі.
Тяга після їжі
Багато людей задають питання, чому після їжі хочеться солодкого, адже організм начебто отримав свою порцію, але бажання з`їсти що-небудь солоденьке не покидає. На це питання фахівці знайшли кілька відповідей. Це явище пояснюється неповноцінним харчуванням, коли організм не отримує достатньої кількості вуглеводів і, таким чином, вимагає їх поповнення.
Для нормальної роботи організму потрібно три грами вуглеводів з розрахунком на один кілограм людського ваги. Ще однією причиною є звичка після ситної трапези пити чай з печивом і цукерками. Ця традиція живе в багатьох будинках.
Що радять фахівці
Для того щоб не перейматися, чому після їжі хочеться солодкого, потрібно в першу чергу правильно харчуватися. При наповненні звичного раціону складними вуглеводами почуття ситості буде залишатися довше, а потреба в солодкому знизиться. Ну а якщо причина криється у звичці, тут допоможе тільки самонавіювання і повна відмова від улюбленого десерту.
