Сучасні реалії такі, що нам постійно потрібно утримувати в голові величезну кількість інформації. Це цифри і події, телефонні номери, коди доступу, паролі і багато іншого. Але мало просто пам`ятати інформацію, необхідно ще й зберігати ясний розум, здатність до аналізу і синтезу, і все це при досить високих навантаженнях. Саме тому депресії і психічні розлади - бич сучасного суспільства. Але вихід є: приймаючи вітаміни для мозку і пам`яті, ви можете значно поліпшити якість розумових процесів, зберегти ясний розум у найскладніших ситуаціях і перенести найвищі навантаження.
вікові зміни
Найчастіше в молодості ресурсів організму вистачає на те, щоб всі розумові процеси протікали максимально ефективно. Але з віком якість їх погіршується, страждає пам`ять і увагу, їх якість поступово погіршується. Прискорюються темпи життя призвели до того, що дегенеративні захворювання помітно помолодшали, сьогодні вони спостерігаються навіть у школярів. Стреси, порушення метаболізму, викликане неправильним харчуванням, втома - все це призводить до таких змін. В таких умовах вітаміни для мозку і пам`яті стають просто необхідними.
Основні порушення пам`яті
Вища нервова діяльність і мислення - це настільки складні процеси, що різних порушень налічується велика кількість, тому ми зупинимося тільки на короткому перерахування порушень пам`яті. Серед них часто зустрічається Гипомнезия, для якої характерно ослаблення вищих психічних функцій. Виникає вона на грунті алкогольного сп`яніння, травм, недосипання, стресів і недоїдання. В цьому випадку вітаміни для мозку і пам`яті є ідеальним варіантом. Дуже добре себе зарекомендували такі комплекси, як «Нейромультивит» і «Мильгамма». Відгуки лікарів-невропатологів, а також пацієнтів, які перевіряли їх дію на собі, кажуть про те, що подібне порушення повністю виліковується за повний курс прийомі препарату.
Протилежним варіантом вважається гипермнезия, це досить рідкісне, але дуже неприємний стан, коли людина не може забути інформацію, пам`ятаючи найдрібніші деталі. Нарешті, третя група - це парамнезії. Людина починає згадувати те, чого ніколи не було, або його спогади дуже сильно відрізняються від дійсності. Останні дві групи порушень лікуються досить складно, із застосуванням спеціальних медикаментів. Вітаміни служать тільки доповненням основної терапії.
Найголовніші вітаміни для мозку і пам`яті
Це, звичайно, вся група B. Саме вони активізують пам`ять і мислення, без них обходитися людині не можна, особливо якщо він хоче зберегти ясність і гостроту розуму. Їх унікальна функція полягає в тому, щоб комплексно підтримувати центральну нервову систему. При відсутності належної кількості вітамінів цієї групи людина відчуває не тільки складне становище з концентрацією уваги, але і різні проблеми з хребтом, частим супутником стає хондроз.
Будучи найважливішими антиоксидантами, вітаміни групи B служать хорошим захистом мозку від перевантажень і раннього старіння, беруть участь в збагаченні киснем мозкових клітин. Що відбувається, якщо вони не надходять в організм в достатній кількості? В цьому випадку ускладнюється синтез амінокислот. Вони, в свою чергу, утворюють транспортну мережу, адже це нейромедіатори, передають нервові імпульси між нейронами. Якщо їх вироблення погіршується, то страждає в першу чергу пам`ять.
Вся група B
Які вітаміни входять в цю групу? Це в першу чергу B1 - тіамін. Він відповідає за пізнавальні функції, тому вітаміни для мізків і пам`яті обов`язково повинні включати його в достатній кількості. Недолік цього елементу призводить до накопичення сечової кислоти, яка призводить до ослаблення роботи мозку. B2 і B3 (нікотинова кислота) стимулюють мозкову діяльність, під їх дією виробляється енергія в нервових клітинах. Такі мікроелементи, як B5 та B6 впливають на активну діяльність мозку. Вони ж є найважливішими антиоксидантами, захищаючи мозок від наслідків алкогольного і нікотинового отруєння. Допоміжні функції мають вітаміни B9 і B12. У яких комплексах міститься весь набір цих найважливіших елементів? Це в першу чергу «Мильгамма». Відгуки про неї дуже хороші, вона містить вітаміни в терапевтичній дозі і дозволяє швидко налагодити роботу мозку навіть при важких його поразках. Просто для профілактики або поліпшення пам`яті лікарі рекомендують недорогі і ефективні «Vito plus» і «пентовіт».
додаткові елементи
Вітаміни для мізків і пам`яті включають не тільки групу B. Розумові процеси є дуже складними, а значить, вимагають великої кількості різних речовин. Це аскорбінова кислота, яка надходить в організм з величезної кількості продуктів і є дуже сильним антиоксидантом, який захищає від психічних і фізичних навантажень. Крім того, не забувайте, що засвоєння одного мікроелемента залежить від наявності в організмі іншого. Так, від вітаміну C залежить не тільки засвоєння, а й стійкість вітамінів групи B.
Розглядаючи вітаміни для пам`яті і роботи мозку, не можна забувати про ергокальциферол і холекальциферол (група D). Ці «сонячні» вітаміни захищають клітини головного мозку від передчасного старіння і руйнування, сприяють поліпшенню уваги і пам`яті. Вітамін E, найважливіший антиоксидант, позбавляє мозкові тканини від токсинів і впливу вільних радикалів, покращує пам`ять і сприйняття нової інформації, регулює перепади настрою. Не можна забувати і про здоров`я капілярів. Саме вони відповідальні за харчування мозкових структур. Вітамін P піклується про здоров`я капілярів мозку, знижує їх проникність і ламкість, допомагає поліпшити концентрацію уваги.
Це все вітаміни для пам`яті і роботи мозку. Як бачите, вітаміни групи B, незважаючи на те що вони грають провідну роль, без всієї команди будуть працювати зовсім не так продуктивно.
Корисні речовини
Є й інші речовини, які потрібні для вищої нервової діяльності. Вітаміни для пам`яті і роботи мозку ми перерахували, проте є ще такий мікроелемент, як коензим Q10. Це справжній енергетик для мозку, найпотужніший з усіх, відомий сьогодні. З його допомогою поліпшується здатність концентрувати увагу і короткочасна пам`ять, зміцнюється серцево-судинна система. Ще одним речовиною, яка не є обов`язковою, але благотворно впливає на роботу мозку, є екстракт рослини гінкго-білоба. Його широко використовують невропатологи, рекомендуючи пацієнтам як засіб, що відновлює клітини мозку і поліпшує короткострокову пам`ять. Всі комплекси, що містять вітаміни для поліпшення пам`яті і роботи мозку, включають і ці корисні речовини.
Джерела необхідних мікроелементів
Якщо ви відчуваєте, що протягом робочого дня на вас навалюється відчуття втоми, очі злипаються, а в голові суцільний туман, значить вам явно не вистачає корисних мікроелементів. Організм не справляється з навантаженням, а в першу чергу страждає головний мозок. На виручку приходять вітаміни для поліпшення пам`яті і роботи мозку. Однак не обов`язково відразу йти в аптеку, можна налагодити свій раціон і працездатність буде завжди на висоті. Щодня потрібно вживати в їжу пивні дріжджі і горіхи, неочищені злаки, молочко і бобові. Не забувайте про картоплю і капусту, крупи і яйця, незамінним джерелом тіаміну є зелена гречка. Біотин та інші вітаміни групи B у великій кількості містяться в яловичої печінки, рисі, фруктах і соєвих продуктах. Джерелами аскорбінової кислоти є цитрусові і Чорна смородина, капуста і яблука, перець, помідори і шипшина. Ці вітаміни для пам`яті і роботи мозку дорослим потрібно вживати регулярно, так як вони є водорозчинними і не накопичуються в організмі.
Вітамінні комплекси для дорослих
На сьогоднішній день полки в аптеках наповнені найрізноманітнішими продуктами від вітчизняних та імпортних виробників. При цьому не забувайте, що вітаміни для пам`яті і роботи мозку дорослим повинен прописувати невропатолог, з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Судячи з відгуків лікарів, одним з найкращих є комплекс «Вітрум Меморі». Він відмінно збалансований і при цьому є доступним за ціною. Відмінний препарат загальної дії для хорошої пам`яті. Якщо проблеми не тільки з пам`яттю, а необхідно додатково активізувати роботу мозку, то відмінним рішенням стане «направити». Для тих, хто страждає від постійних стресів, які погано відбиваються на розумової діяльності, підійде комплекс «Активний день». Нарешті, останній препарат - «фосфатидил-комплекс». Судячи з відгуків, це відмінна, збалансована біологічно активна добавка, яка нормалізує живлення клітин головного мозку. Всі ці вітаміни для мозку і пам`яті дорослим продаються в аптеці без рецепта.
Авітаміноз у дітей
Сьогодні вчителі б`ють на сполох, рівень знань у дітей падає. Можливо, це пов`язано з тим, що через велику доступності інформації пам`ять у підростаючого покоління нетренована, а високі навантаження діти витримують з працею. Саме тому вітаміни для мозку і пам`яті дітям потрібно давати не тільки в період здачі іспитів, а постійно. Симптомами авітамінозу стає непосидючість, нездатність засвоювати навчальний матеріал, невміння концентрувати увагу.
Вітамінні комплекси для школярів
Судячи з відгуків педіатрів, далеко не всі комплекси є якісними і відповідають всім запитам зростаючого організму. Російські лікарі сходяться на думці, що кращі вітаміни для мозку і пам`яті для школярів - це «Піковіт». Його відрізняє доступна ціна і висока надійність. Добре себе зарекомендували також комплекси «Вітрум», «Мультитабс», «Джунглі» і «Компливит». Будь-який з них при регулярному прийомі може значно поліпшити навчання вашої дитини.
висновок
Отже, для кожної людини дуже важливим є збалансований раціон. Однак сучасній людині складно щодня підтримувати оптимальне меню, тому медики рекомендують приймати вітаміни для мозку і пам`яті. Відгуки лікарів-невропатологів і самих людей, які постійно приймають добавки, відзначають дуже хорошу їх ефективність. Значно підвищується працездатність, потрібно менше часу для сну і відновлення сил, легше переносяться навантаження на роботі чи навчанні, скорочується кількість помилок і конфліктів через забудькуватість. Виходячи з цього слід зробити висновок, що приймати вітаміни потрібно всім, кожен день, цілий рік.
