Ноги відчувають величезне навантаження, так як їм доводиться утримувати вагу всього тіла. Довге перебування на ногах при різних видах робіт може викликати розширення вен нижніх кінцівок, а також тріщини на п`ятах, причини появи яких криються не тільки в тривалому вертикальному перебування, а й часто в неправильно підібраного взуття. А якщо на додачу до всього вищепереліченого є зайва вага, то може виникнути плоскостопість, яке виправляється тільки при використанні спеціальних супінаторів.
Основа здоров`я ніг
Якість взуття впливає на працездатність людини. Не можна носити протягом усього робочого дня чоботи чи туфлі на високих підборах. Таке взуття може стати причиною деформації стопи, появи мозолів, вростання нігтів, викривлення хребта і, як вже було згадано вище, можуть виникнути тріщини на п`ятах. Народні засоби при появі останніх найчастіше (особливо в запущених випадках) не допомагають. Незалежно від віянь моди взуття, використовувана на роботі, повинна бути легкою, зручною, гігієнічної і відповідати розміру.
профілактика захворювань
За ногами потрібен постійний профілактичний догляд. Їх слід мити два рази в день водою комфортної температури з милом і наносити на шкіру спеціальний крем. Якщо у жінки немає розширення вен на ногах, виражених вузлів, відсутні тріщини на п`ятах, причини для відмови від такої неймовірно корисною профілактики захворювань нижніх кінцівок, як масаж, теж немає, їй необхідно скористатися цією процедурою в першу чергу. Для профілактики застійних явищ у венах рекомендується, крім масажу, полежати після роботи 20 хвилин з піднятими ногами. А масаж робиться в напрямку від пальців догори. Ступня масажується сильніше, а для стегон і колінних суглобів застосовуються більш слабкі руху. При втоми ніг після робочого дня можна протерти їх шматочком льоду, який містить екстракт м`яти, або зробити контрастні ванночки. Також при догляді за стомленими ніжками можна використовувати ромашку, мати-й-мачуху.
Тріщини на п`ятах: причини і профілактика
У народній медицині існує досить дієвий спосіб для тих, хто виявив деформацію шкірного покриву стопи і тепер, відповідно, намагається дізнатися, як позбавитися від тріщин на п`ятах. У подібних випадках на ніч щодня робляться содові ванночки, а два рази на тиждень наноситься на ступні маска (картопляні очистки плюс лляне насіння). Крім того, якщо у людини коли-небудь було щось подібне, велика ймовірність, що тріщини на п`ятах (причини яких не були до кінця усунені) незабаром з`являться знову. Тому слід для їх запобігання регулярно користуватися спеціально призначеними для цього кремами.
Пітливість ніг - не вирок
Багато жінок страждають від пітливості ніг. У такій ситуації рекомендується щодня на ніч робити ванночку з відвару дубової кори або настою шавлії і кропиви. Може допомогти ванночка з додаванням кухонної солі. Після такої процедури бажано нанести спеціальний крем для ніг. Цей косметичний продукт є також профілактичним засобом проти грибкових захворювань стоп і такого явища, як тріщини на п`ятах. Причини виникнення останньої проблеми найчастіше в сухості шкіри ніг.
