Незважаючи на підвищення рівня життя, дуже багато людей відчувають нестачу вітамінів. І особливо часто при неправильному харчуванні спостерігається дефіцит найважливіших для здоров`я речовин. Тільки недавно вчені з`ясували, як необхідний організму, а особливо жіночому, вітамін Е. Інструкція по застосуванню в капсулах цього препарату зазначає, що пити його потрібно не тільки при гіповітамінозах, а й при виснаженні, занепаді сил і навіть під час багатьох важких захворювань.
Це один з небагатьох вітамінів, який допомагає зберігати молодість і красу. Найчастіше жінки приймають препарат всередину і використовують для масок. Але, як і будь-які ліки, вітамін Е масляний має свої протипоказання і може призначатися тільки лікарем. І жінкам, які намагаються з його допомогою помолодіти і стати красивіше, потрібно знати все про його властивості, побічні дії та особливості прийому.
Особливості вітаміну Е
По-науковому він називається "Токоферолу ацетат" і являє собою прозору маслянисту рідину світло-жовтого кольору. Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів і швидко окислюється при освітленні. Недолік токоферолу складно помітити, так як він здатний накопичуватися в організмі. Але навіть при явних ознаках гіповітамінозу, не варто у великих дозах приймати вітамін Е. Інструкція по застосуванню в капсулах цього препарату чітко визначає дозу, яку можна приймати без шкоди для здоров`я. Адже при надлишку він стає для організму токсичним. Для перетравлення препарату потрібні жовчні кислоти, тому пити його потрібно після прийому їжі. Але і тоді засвоюється вітамін Е не повністю, а збільшення дози надає зворотний ефект: він всмоктується ще гірше.
дія препарату
Основна властивість вітаміну Е, яке зробило його таким популярним - це те, що він є антиоксидантом. Він захищає тканини від дії вільних радикалів. А ще токоферол надає такий вплив на організм:
- знижує ламкість і проникність капілярів, зміцнює їх стінки;
- бере активну участь в тканинному і клітинному диханні і обміні речовин;
- виводить з організму різні токсини, нейтралізує хімікати;
- входить до складу колагену, тому уповільнює старіння шкіри і розгладжує зморшки;
- гальмує всі небажані для організму окислювальні процеси;
- стимулює зростання і ділення клітин;
- токоферол бере участь в синтезі гемоглобіну і захищає еритроцити від руйнування;
- зміцнює імунітет;
- покращує кровообіг і перешкоджає появі тромбів;
- допомагає нормальному перебігу всіх репродуктивних процесів, особливо у жінок;
- покращує витривалість, допомагає протистояти стресам і втоми.
Як можна отримати цей вітамін
Токоферол засвоюється не повністю, тому, щоб в організмі його була достатня кількість, харчування має бути повноцінним і збалансованим. У яких же продуктах найбільше вітаміну Е? До них відносяться:
- рослинні масла, особливо соєве і кукурудзяне;
- м`ясні і молочні продукти, яйця;
- насіння злакових культур, особливо проростки пшениці і висівки;
- шпинат, брокколі, листові овочі;
- горіхи, шипшина і сухофрукти.
Існують ще синтетичні форми вітаміну Е. Він випускається в олійному розчині для внутрішнього і зовнішнього застосування, в таблетках і жувальних пастилках. Але найбільш часто використовується вітамін Е в капсулах. Застосування його зручно, і так він найкраще засвоюється.
Симптоми його нестачі
Так як токоферол здатний накопичуватися в організмі, його брак складно помітити. Часто симптоми його нестачі приймають за інші захворювання. Коли ж варто насторожитися і додатково приймати вітамін Е? Інструкція по застосуванню в капсулах цього препарату описує тільки важкі порушення здоров`я і серйозні захворювання. Але варто пройти вітаміни, якщо турбують такі симптоми:
- сухість шкіри, часті дерматити, рання поява зморшок і пігментних плям;
- сухість і нездоровий вигляд волосся;
- стан хронічної втоми, нервозність і дратівливість;
- втрата сексуального потягу і порушення статевих функцій;
- слабкість і апатія;
- часті алергічні реакції.
Показання для додаткового прийому вітаміну Е
При багатьох порушеннях в організмі лікарі приписують вітамінні препарати. Особливо часто призначається вітамін Е в капсулах. Застосування його рекомендовано при таких захворюваннях і станах:
- астенія, перевтома, високі фізичні навантаження;
- порушення менструального циклу і клімактеричний синдром;
- планування вагітності, важкий її перебіг, загроза викидня;
- порушення статевих функцій у жінок і чоловіків, простатит;
- захворювання сухожиль, суглобів і хребта, м`язова дистрофія;
- дерматити, псоріаз, опіки та інші шкірні хвороби;
- неврологічні захворювання і зниження провідності нервових імпульсів;
- спазми судин, проникність капілярів, ішемічна хвороба серця;
- очні захворювання, зниження зору;
- відновлення після важких інфекційно-запальних захворювань і гарячкових станів;
- цироз печінки, жовтяниця;
- призначається він і недоношеним дітям, з малою масою тіла і відставанням у розвитку;
- при нікотиновій і наркозалежності.
Протипоказання до застосування препарату
Але не всім можна приймати вітамін Е. Інструкція по застосуванню в капсулах цього препарату попереджає, що його передозування, а у деяких людей і звичайні дози, можуть викликати отруєння і інші неприємності. Кому ж небажано пити вітамін Е?
- Людям з гіперчутливістю, алергічними реакціями та індивідуальною непереносимістю препарату.
- Хворим з кардіосклерозом і інфарктом.
- Тим, хто приймає вітамінні комплекси, препарати заліза і ці препарати.
Людям з підвищеним ризиком тромбоемболії, а також під час вагітності та лактації прийом препарату можливий тільки за призначенням лікаря. З обережністю потрібно пити вітамін Е хворим з порушенням обміну речовин і цукровим діабетом.
Побічна дія
Іноді може викликати алергічні реакції вітамін Е. Доза, безпечна для людини, призначається лікарем. А при передозуванні можуть бути такі побічні дії:
- діарея, болі в животі і нудота;
- запаморочення, головний біль і навіть непритомність;
- розлад зору;
- ниркова недостатність;
- порушення гормонального балансу;
- млявість, апатія;
- підвищення артеріального тиску;
- у людей з недостатністю вітаміну К можуть виникнути кровотечі;
- токоферол може підвищувати ризик серцевих і епілептичних нападів.
Особливо небезпечно приймати препарат у великих дозах людям з нікотиновою залежністю. Ризик розвитку серцевої недостатності у них вище.
Вітамін Е інструкція
У капсулах цей препарат добре переноситься і легко засвоюється. Желатинова оболонка легко розчиняється в шлунку, і сам вітамін легко засвоюється. Але все ж є деякі особливості його прийому.
Необхідно суворо дотримуватися рекомендацій лікаря, коли застосовується для лікування вітамін Е. Доза його для дорослих не повинна перевищувати 400 мг на добу, зазвичай - 100-200 мг. А в разі порушення менструального циклу препарат приймають через день. Залежно від віку і ваги пацієнта в різній дозуванні використовується вітамін Е. Інструкція по застосуванню в капсулах не рекомендує його прийом маленьким дітям і вагітним жінкам. Крім того, важливо знати, які препарати можна приймати одночасно з токоферолом. Щоб препарат краще засвоювався, його потрібно пити після їжі, а їжа повинна бути багата жирами. Крім того, кращий ефект буде від спільного застосування вітаміну Е з селеном.
Застосування препарату в косметології
Жінкам знайоме благотворну дію токоферолу на шкіру і волосся. Особливо корисно додавати в маски і крему гліцерин і вітамін Е разом. Їх просто змішують і наносять на обличчя хвилин на 40. Токоферол входить до складу колагену шкіри і розгладжує дрібні зморшки, а гліцерин утворює плівку, що не дає випаровуватися волозі.
Така маска, яка містить гліцерин і вітамін Е, вже через тиждень застосування зробить шкіру гладкою і бархатистою. Дуже корисний токоферол також і для волосся. Він не тільки прискорює їх зростання за рахунок активізації кровообігу, але і зупиняє випадання. Але, на жаль, через шкіру він погано засвоюється. Тому жінкам, які хочуть уповільнити старіння і поліпшити стан шкіри і волосся, потрібно приймати всередину вітамін Е.
Відгуки після застосування препарату
Цей вітамін називають жіночим, тому що він не тільки допомагає відновити красу, а й регулює статеві функції, і сприяє нормальному перебігу вагітності. Ті, кому приписали пити вітамін Е, в захваті, відзначають, що стали себе набагато краще відчувати, у них покращився стан шкіри і волосся. Подобається ефект від застосування препарату і самим лікарям. Багато з них вважають, що при не дуже складних захворюваннях замість серйозних ліків краще приймати вітамін Е. Відгуки після такого лікування говорять про його ефективності.