Давайте поговоримо про ідеальну вагу. Яким він повинен бути у дівчини, жінки, у чоловіка? Адже красивими бажають бути все, але яка ж краса може бути без стрункості ... Нову універсальну формулу, яка підходить для всіх і кожного, ми вам навряд чи відкриємо. Зате розповімо про старої, перевіреної часом.
Ідеальна вага, вік, зріст
Знаєте, чому побита формула: "Ваш зріст мінус 100 дорівнює цифрі ідеальної ваги" - підходить далеко не всім? Так просто вона багато чого не враховує. Наприклад, вік або конституцію людини, дану йому природою. Знову ж, цифри, які гарні для чоловіка або жінки середнього віку, для юної дівчини можуть бути просто вбивчими.
Візьмемо, наприклад, уявну молоду особу, вік якої приблизно 18-28 років, а зріст - 175 см (нижня планка для моделей), віднімаємо з останньої цифри 100 і що отримуємо? Цілих 75 кг! Це ідеальна вага для дівчини чи ні? З такими показниками наша вигадана панянка не те що на кар`єру моделі не зможе претендувати, але навіть в звичайному житті ризикує уславитися "коровою" серед своїх худеньких ровесниць. Така безжальна правда, адже сучасні ідеали краси вельми жорстокі.
Але якщо говорити про жінку елегантного віку (від сорока років і старше), то, цілком можливо, що її ідеальна вага може вкластися в формулу, наведену вище. А чоловіки - це взагалі окрема тема. Їх м`язовий корсет набагато могутніше, ніж у жінок, а це значить, що і важити їм належить більше.
Французька формула для дівчат і жінок
Відкладемо на потім розмова про чоловічих ідеальних пропорціях і повернемося до животрепетного жіночого питання. Славляться на весь світ своєю елегантністю француженки давним-давно придумали свою власну формулу краси, вона говорить: "З цифри зростання потрібно відняти 100, а потім ще 10". І все б нічого, але з тих пір, як це було придумано, спливло чимало води, і ідеальна вага для дівчини, вирахуваний зазначеним способом, сьогодні вже багатьох красунь не влаштовує.
Повернемося до нашої гіпотетичної юної високої дівчині з ростом 175. За старовинним французьким рецептом вона мусить важити 65 кг. Вже легше! В принципі, такі параметри відповідають 46-му розміру одягу, що дозволяє виглядати дуже навіть непогано. Питання в тому, чи буде наша красуня задоволена собою і не спробує сісти на дієту, щоб схуднути до 44-го або навіть 42-го розміру.
А якщо формулу вдосконалити?
Для зовсім молоденьких дівчат є спосіб зробити розрахунки більш гнучкими і придатними для сьогоднішнього дня. Модні журнали укупі з дієтологами пропонують зробити наступне: відняти з росту 110 і потім відняти ще 10 відсотків від отриманої цифри. Тобто ідеальна вага нашої героїні буде цього разу розрахований ось так: 65 - 6,5 = 58,5. Ось, на цьому показнику можна вже зупинитися остаточно. Він буде ідеальним не тільки для фігури, але і для здоров`я! Пара кілограмів в одну або в іншу сторону цілком допустима, адже конституція у всіх різна. Когось природа обдарувала широкими стегнами, кого-то дуже пишними грудьми - це теж потрібно враховувати.
Краса або здоров`я-
Часто молоді дівчата визначають свій ідеальний вагу, що називається, "від ліхтаря", або орієнтуючись візуально на ляльку Барбі. У нескінченній гонитві за ефемерними ідеалом вони зовсім забувають про своє здоров`я: сідають на найсуворіші дієти, виснажують своє багатостраждальне тіло спортом до напівнепритомності і т. Д.
Таким фанаток стрункості варто задуматися про те, що краса без здоров`я неможлива. А яке вже тут здоров`я, коли темніє в очах від постійного недоїдання. Якщо тіло не отримує найважливіших для нього вітамінів і мікроелементів, воно починає мстити: шкіра позбавляється свіжості, стає сухою, волосся починає сіктися, нігті ламатися, з очей зникає молодий блиск, а з особи - посмішка. Що ж тут гарного?
Чому не варто орієнтуватися на моделей з глянцевих журналів
Ідеальна вага і зріст топових моделей, чиї фотографії можна часто бачити в модних журналах, може досить сильно відрізнятися від параметрів звичайних людей. Адже ці дівчата проходять спеціальний кастинг, де відбираються найдовші і тонкі. Це необхідно, тому що фотооб`єктив володіє воістину чарівну властивість - робити фігуру об`ємніше, ніж вона є насправді кілограмів на шість, а то й на всі вісім.
Останнім часом часто спливають скандальні факти про те, що багато дівчат-моделі страждають на анорексію - небезпечним захворюванням, яке може привести не тільки до крайнього виснаження, але навіть до смерті. Тому не потрібно брати з них приклад.
Як досягти своєї ідеальної ваги
Ідеальна вага для жінки може бути досягнутий без голодувань і жорстких обмежень, якщо вона просто день за днем буде дотримуватися ряду певних правил:
1. Вранці потрібно обов`язково встигати зробити фізичну зарядку для фігури. Це можуть бути вправи з йоги, каланетики, бодіфлексу і т. Д.
2. Сніданок повинен бути смачним і повноцінним. Каші, сир, фрукти підходять для цього найбільше.
3. Потрібно стежити за своїми перекушуваннями протягом дня. Колеги люблять пити солодкий чайок з печеньки і цукерками - це шкідливо для фігури! Компанію можна підтримати, але зі своїми персональними смакотою - зеленим яблучком або бананом.
4. Добре, якщо леді орієнтується в таблиці калорійності. Її можна знайти в інтернеті, роздрукувати і тримати під рукою. У день допустимо "з`їдати" не більше 2000 кал, а якщо людина хоче схуднути, то і того менше.
5. Будинки потрібно мати хороші електронні ваги, на яких для здійснення самоконтролю необхідно періодично зважуватися.
Скільки повинен важити справжній чоловік
Дії представників сильної статі, які прагнуть наблизити свій зовнішній вигляд до ідеалу, як правило, відрізняються від поведінки жінок в аналогічній ситуації. Якщо дівчина сідає на дієту, то хлопець в більшості випадків відправляється в тренажерний зал. Адже ідеальна вага для чоловіка базується не на відсутності жиру, а на розвинених рельєфних і сильних м`язах.
Орієнтуватися можна на свій тип статури. Вважається, що їх всього три: астенічний, т. Е. Тонкокостий, нормостенический, т. Е. Нормокостний, гиперстенический, т. Е. Ширококостий. Чоловіки-представники нормостенического складання цілком можуть розрахувати свої найкращі вагові показники, застосовуючи формулу, про яку йшлося на самому початку.
Ну а решта повинні дотримуватися розумних відхилень в сторони зменшення або збільшення отриманих цифр. Все дуже індивідуально, найкращі порадники і судді - це гарне самопочуття і власне відображення в дзеркалі. А ще ідеальна вага для чоловіка може бути протестований успіхом у жінок.
Як визначити тип статури по Соловйову
Потрібно за допомогою сантиметрової стрічки зміряти обхват зап`ястя і результат звірити з наступними даними:
- Астенічний, худорлявий тип складання. У жінок товщина зап`ястя менше 15-ти см, у чоловіків - менше 18-ти.
- Нормальне статура. Зап`ясті жінок - від 15-ти до 17-ти см, у чоловіків - від 18-ти до 20-ти.
- Шірокостное складання. Жінки - більш 17-ти см, чоловіки - більше 20-ти.
