Інсульт, згідно зі статистикою ВООЗ, щорічно забирає близько 5 мільйонів чоловік, приблизно стільки ж втрачають здатність рухатися. Це захворювання знаходиться на четвертому місці серед хвороб, підсумком яких стає летальний результат, на першому - серед причин інвалідності. Кращий спосіб запобігти інсульту - профілактика.
Основні причини
Профілактика інсульту починається зі знайомства з причинами, за якими відбувається збій харчування кров`ю ділянки головного мозку. Фактори, що сприяють потраплянню людини до групи ризику:
- артеріальна гіпертензія;
- серцево-судинні хвороби;
- висока концентрація в крові холестерину;
- атеросклероз;
- аневризми судин мозку;
- цукровий діабет;
- неправильне харчування;
- зайва вага;
- шкідливі звички (алкоголь, куріння);
- гормональні протизаплідні препарати;
- порушення згортання крові;
- постійні стреси.
Усунувши загрозливі фактори, людина знизить ймовірність настання інсульту, саме в цьому полягає первинна профілактика. Існує також профілактика після інсульту, за допомогою якої можна запобігти небезпеці його рецидиву.
Існують і фактори ризику, позбутися від яких не можна. Серед них вік (від 55 років), спадковість (випадки інсульту у близьких родичів), приналежність до чоловічої статі (чоловіки частіше страждають від цього захворювання). Людям, які входять в ці групи, варто приділяти профілактиці максимум уваги.
Тиск, цукор, холестерин
Постійний контроль показників артеріального тиску, рівня концентрації в крові цукру і холестерину - одна з головних турбот людини, якого цікавить профілактика інсульту і інфаркту. Обов`язково варто придбати апарати для регулярної перевірки цих показників.
- АТ. 120/80 - показники артеріального тиску, до яких потрібно прагнути. При необхідності призначається антигіпертензивна терапія (лікарські препарати). Потреба в цьому може з`явитися, якщо у людини цукровий діабет, серцева недостатність, порогова артеріальна гіпертензія і так далі. Також приведення даних АТ до оптимальних сприяє поліпшення способу життя.
- Цукор. В ідеалі концентрація в крові глюкози не повинна виходити за рамки 3,3-5,5 ммоль / л. Наблизитися до цих значень допоможуть певні групи медикаментозних препаратів, дотримання спеціальної дієти.
- Холестерин. Підтримувати належний рівень холестерину (нижня межа становить 3,9 ммоль / л) допоможе перетворення щоденного меню. Також за показаннями людині прописуються статини - спеціальні препарати для профілактики інсульту, що знижують концентрацію холестерину.
регулярне обстеження
У лікарів є чітка думка з приводу того, як уникнути інсульту. Профілактика, на їхню думку, повинна неодмінно включати в себе регулярне обстеження в лікарні. Особливо на цю раду рекомендується звернути увагу особам, що переступили поріг сорокаріччя. Список діагностичних процедур, які бажано проходити хоча б один раз на рік (тим, хто входить до групи ризику, краще робити це раз на півроку), потрібно складати разом з лікуючим лікарем.
Основні обстеження, які показані всім:
- МРТ головного мозку;
- УЗД судин;
- ЕКГ;
- хімічний аналіз крові.
Ці діагностичні маніпуляції характеризуються простотою, високим рівнем інформативності. Вони допомагають своєчасно виявити серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, запобігти тяжким ускладненням, всерйоз загрожують життю людини. Також щорічно потрібно відвідувати лікаря-кардіолога.
небезпечні хвороби
Кращий спосіб не допустити інсульт - профілактика і лікування (своєчасне) ряду небезпечних захворювань. Загрозу для життя людини представляють серцеві хвороби, в першу чергу аритмії. мерехтіння передсердь, тріпотіння шлуночків, розширення камер серця, дефекти серцевих клапанів - все це може стати причиною формування тромбів (кров`яних згустків), які в майбутньому здатні привести до закупорювання судин головного мозку.
Уже сам по собі вкрай небезпечний цукровий діабет, що забезпечує надмірну концентрацію в крові глюкози. Ця хвороба робить стінки кровоносних судин ламкими і крихкими, що може закінчитися інсультом. Атеросклероз збільшує подібну ймовірність, так само як і артеріальна гіпертонія.
Ще одна небезпека - аневризми мозкових судин. Вони можуть бути генетичними або утворюватися протягом життя (інфекція, атеросклероз, травма - джерела). Тонкі стінки не справляються з кров`яним тиском (особливо в комбінації з гіпертонією). Можливий підсумок - геморагічний інсульт.
Також варто не забути згадати в цьому списку порушення згортання крові. Її підвищена «рідина» або «густота» здатні викликати інсульт. «Рідка» кров може призвести до кровотечі, «густа» - до появи закупорюють просвіти судини згустків.
Прощаємося з шкідливими звичками
Зловживання спиртними напоями, пристрасть до сигарет - ці шкідливі звички можуть призвести до сумного результату.
- Профілактика інсульту та інфаркту неодмінно повинна включати в себе відмову від куріння. Сигарети, згідно твердженням лікарів, збільшують небезпеку приблизно в два рази. У комбінації зі зловживанням алкоголем ризик підвищується приблизно на 75%. Найчастіше саме прощання з нікотином буває досить для того, щоб людина покинула групу тих, кому в серйоз загрожує крововилив в мозок.
- Алкоголь небезпечний тим, що збільшує артеріальний тиск. Найменш небезпечним в цьому плані вважається червоне сухе вино, ряд лікарів навіть рекомендують його в профілактичних цілях. Однак потрібно розуміти, що корисний цей напій лише в чисто символічних дозах, його активне включення в меню не принесе користі, точно так само як вживання горілки, коньяку, пива, шампанського.
Зниження ваги
Зайва вага становить небезпеку для людини, профілактика інсульту у чоловіків і жінок обов`язково повинна включати позбавлення від нього. «Додаткові» кілограми, які повні люди носять на собі, сприяють появі головних причин, що призводять до крововиливу в мозок. Це хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, цукровий діабет.
Згідно з дослідженнями, досить прощання з 5 кілограмами для того, щоб показники артеріального тиску скоротилися, рівень в крові холестерину прийшов в норму. Досягається це спеціальною дієтою та фізичними вправами. Бажано намагатися наблизитися до свого ідеальної ваги, попередньо розрахувавши його. Потрібно розділити вага (в кг) на зріст у метрах, зведених в квадрат, щоб отримати свій індекс маси тіла. В ідеалі значення буде перебувати в проміжку 18,5-25 кг / кв. м.
Заняття спортом вкрай корисні. Вони не тільки зменшують артеріальний тиск, позбавляють організм від непотрібного холестерину. Фізичні вправи також приводять у норму стан серця і судин, зганяють надлишкову вагу. Ефективна профілактика інсульту - біг, ходьба на великі відстані, катання на велосипеді, відвідування басейну. Приділяючи цьому хоча б півгодини в день, людина йде все далі від небезпеки. Навіть при зайвій вазі, проблеми зі здоров`ям, які не дозволяють займатися спортом, можна включити в свій день корисні прогулянки на свіжому повітрі.
Правильне харчування
Профілактика ішемічного інсульту (так само як і геморагічного) завжди має на увазі чітке дотримання спеціальної дієти. Згідно з медичними дослідженнями, продукти, що складаються в стандартному раціоні сучасної людини, на 58% підвищують небезпеку цього захворювання.
Фактично «дієтична» профілактика включає в себе три найважливіших для зміцнення здоров`я кроку:
- скорочення рівня холестерину;
- насичення раціону магнієм, калієм;
- зменшення кількості солі (зниження обсягів натрію).
Скорочення холестерину - найважливіше завдання в боротьбі з таким жахливим ворогом як інсульт, небезпека скоротиться приблизно на 25%. Щотижневий раціон повинен бути максимально насичений стравами, які зменшують його рівень. Це мигдаль, соєві продукти, вівсяні пластівці. Очищати організм ефективно допомагають гранати, ківі.
Овочі та фрукти - ефективні постачальники антиоксидантів, які позбавляють від запалення, що перешкоджають обростання стінок артерій бляшками. Саме вони допомагають у поліпшенні кровотоку, якщо вживати їх у свіжому вигляді, домагаючись максимального різноманітності. Обов`язково варто включити в меню банан і чорнослив, відомі як джерело корисної калію. Також потрібні шпинат і квасоля, знежирене молоко (2 склянки на добу), палтус.
Багаті вітамінами ягоди. Неодмінно варто полюбити вишню і малину. У їх складі присутній саліцилова кислота, яка запобігає надмірній згортання крові, що дозволяє не допустити формування тромбів.
Щоб не допустітьтакой неприємності, як інсульт, профілактика і лікування повинні включати скорочення обсягу натрію, що надходить з їжею. У цьому плані найбільш небезпечні перероблені продукти, наприклад, кетчупи та соуси фабричного виготовлення, які багато в чому шкідливіше чіпсів. Рекомендується виключити з раціону плавлений сир, тушонку, шинку, намагатися не солити страви в процесі приготування.
Кращі способи приготування їжі - варіння, тушкування. Такі страви значно корисніше смажених.
Аспірин проти інсульту
Профілактика після інсульту (запобігання, зменшення ймовірності повторного) має на увазі прийом пацієнтом певних лікарських препаратів. Як правило, лікарі призначають хворим два типи препаратів: антиагреганти і антикоагулянти.
- Антиагреганти представляють собою кошти, службовці для запобігання формування тромбів. Як відомо, виникнення тромбів забезпечується тромбоцитами (спеціальними кров`яними клітинами), що зрослися один з одним. Саме не допустити процесу склеювання - основне завдання, що стоїть перед препаратами даної групи. Медикаментозні засоби, що належать до цієї групи, - "Аспірин", "Клопідогрел", "Діпірамол".
- Антикоагулянти є препарати, що скорочують можливість появи тромбів або згустків крові. Це може "Варфарин", "Гепарин". Для прийому в домашніх умовах призначається "Варфарин", дія якого триває протягом тривалого часового проміжку. В основному його прописують з метою скорочення небезпеки інсульту, здатного стати наслідком аритмій. У лікарняних умовах ставиться "Гепарин", який працює обмежений час.
Потрібно пам`ятати, що доза повинна підбиратися в індивідуальному порядку, в кожному разі вона відрізняється. Тому самодіяльність небезпечна, лікарську терапію може призначати тільки професійний лікар. Найбільш популярний зараз аспірин. Для профілактики інсульту це засіб прописується пацієнтам, у яких присутнє порушення серцевого ритму. За свідченнями можуть вибиратися і інші лікарські препарати.
Загроза повторного інсульту
Профілактика інсульту ліками - далеко не єдиний спосіб не допустити його повторного приходу. Якщо пацієнт вже стикався з даним захворюванням, йому неодмінно прописуються фізіотерапія, лікувальна фізкультура, сеанси медичного масажу. Реабілітаційний період має на увазі максимально можливе скорочення навантаження, ретельне уникнення ситуацій, здатних стати причиною стресу і депресії.
Для людини, вже переніс інсульт, вкрай важливо відмовитися від спиртних напоїв і куріння. Успішність профілактики повторного випадку залежить і від того, наскільки ретельно пацієнт буде дотримуватися лікарські приписи, регулярно приймати призначені лікарські препарати. необхідні збалансоване харчування, повна відмова від шкідливих продуктів, прийом спеціальних вітамінних комплексів, що заповнюють брак цінних елементів в організмі.
Дзвінок, щоб повідомити людині про насування повторному інсульті, - рівень артеріального тиску. Його вимір має перетворитися в щоденну звичку, обов`язково потрібно купити тонометр. Ознаки небезпеки - нижня планка, складова 90-105, верхня - 140-180. Лікар призначить і препарати, які допоможуть підтримувати тиск в нормі.
Рецепти народної медицини
Профілактика інсульту ліками, дієтою, правильним способом життя - все це важливо, проте можна скористатися і рецептами, запозиченими з народної медицини. Багато з них перевірені не одним століттям.
- Звичайна настоянка календули - дієвий засіб проти інсульту. Можна придбати її в аптеці або приготувати власними силами. Потрібно взяти 20 грам лікарської рослини, залити 100 мл чистого спирту. Настоянка готується протягом двох тижнів, потім фільтрується. Щоденна доза - 30 крапель тричі на день.
- Кінський каштан - ще один популярний "інструмент" для запобігання цій загрозі. Настоянка готується дуже просто. Змішуються половина літра горілки і 50 грам каштана. Щоденна доза - 40 крапель тричі на день.
- Допомагає в боротьбі проти інсульту і чистець болотяний. Чайна ложка трави розчиняється в 0,5 л кип`яченої води. Рекомендована доза - столова ложка на добу. Важливо уникати передозування, так як чистец злегка отруйний.
Інсульт небезпечний для життя і здоров`я людини, тому чітке дотримання вищенаведених рекомендацій вкрай важливо. Запобігти загрозі значно простіше, ніж боротися з наслідками.
