Один з основних показників стану організму людини - пульс. Він відображає кількість серцевих скорочень за одну хвилину. Говорячи про те, який пульс вважається нормальним, потрібно враховувати безліч чинників. адже частота 
скорочень серця залежить від:
- часу доби;
- статі;
- віку;
- положення тіла.
Впливає на кількість серцевих скорочень і стан організму: при підвищенні температури пульс частішає, зростає і під час навантажень.
Який пульс вважається нормальним
Для людей різного віку норма може мати відчутні відмінності. Нормальний пульс здорової людини можна визначити за такою формулою: від 180 відняти кількість повних років. Отримане число - максимальне значення, яке можна назвати нормою. Щоб оцінити реальний стан речей, вам знадобиться кілька днів поспіль проводити вимірювання. Найкраще займатися цим в одне і 
Водночас, приймаючи те ж положення. Намацують пульс пальцями правої руки на променевої вени лівої. Вважають кількість ударів за 15 або 30 секунд, отримане число множать на 2 або 4, визначаючи таким чином кількість ударів в хвилину. За результатами за кілька днів перебуває середній пульс. Його і порівнюють з вирахуваним за формулою. Якщо він занадто низький (50 ударів в хвилину і рідше), необхідно звернення до лікаря. Відвідати фахівця потрібно і при перевищенні верхнього порогу. Обидва випадки є наслідком патології і потребують лікування.
Який пульс вважається нормальним в різних положеннях
Усереднена норма - 72 удари на хвилину. Допускаються відхилення в обидві сторони. самий низький пульс у людини в стані спокою - уві сні або при відпочинку лежачи. Якщо людина сидить, кількість скорочень серцевого м`яза збільшується на 5 ударів, якщо стоїть - ще на 10.
Який пульс вважається нормальним при навантаженнях
Для повнішої картини непогано виміряти частоту серцевих скорочень при різних навантаженнях. Пульс-якої нормальної людини при ходьбі повинен бути в районі 100 ударів в хвилину. Можна провести невелике тестування вашої фізичної форми: підніміться по сходах на четвертий поверх і порахуйте пульс. Якщо він у вас не більше 100, ваша фізична форма ідеальна, якщо до 120 - в межах норми, вище 120 - справи кепські, потрібні тренування. Інтенсивність фізичних навантажень нормують за кількістю серцевих скорочень: якщо після виконання вправи ваш пульс нижче 130 ударів, навантаження недостатня. При 130-170 ударах навантаження оптимальна, а вище 200 - надмірна. Для оцінки загального стану серцево-судинної системи потрібно виміряти пульс через 4-5 хвилин після навантаження. Якщо він повернувся в норму, значить, ваше серце в хорошому стані, якщо ні - потрібна консультація фахівця.
У яких випадках необхідно звернення до лікаря
Якщо ваш пульс в стані спокою більше 100 або менше 50 - зверніться до фахівця. Ваша серцево-судинна система потребує лікування. Необхідно звернутися до лікаря, якщо серцеві скорочення неритмічно і між ними різні часові інтервали. Потрібна консультація і в разі, коли пульс погано прощупується. Це може бути наслідком серцевої недостатності і також потребує лікування. Серце - дуже важливий орган, і від його стану залежить тривалість і якість вашого життя. Уважно ставтеся до його станом і здоров`ю.
