Жінці дуже важливо оволодіти навичками самостійного проведення обстеження залоз на можливість небажаних новоутворень. Масаж грудей допоможе виявити проблему на ранній стадії. А це значить, що медикаментозне лікування буде консервативним і максимально ефективним. Оптимальний час для самостійного обстеження молочних залоз - перша декада після закінчення менструації. Як робити масаж грудей? Нескладно: представлена покрокова інструкція допоможе придбати необхідну вправність.
Крок 1
Почніть масаж грудей з обмацування правої молочної залози лівою рукою. Ляжте на спину. Закиньте праву руку на подушку над головою. Складіть разом пальці «робочої» руки і м`якими круговими рухами кількох рядами пройдіться від ключиці майже до області живота. Завершіть огляд правої молочної залози спіралевіднимі рухами від пахвовій западини практично до талії. За тією ж схемою повторіть круговий масаж для грудей, тільки вже з лівого боку.
крок 2
Тепер почніть масаж грудей навколо по спіралі від соска до зовнішнього краю спочатку у правої молочної залози, потім - лівої. потім рухайте пальці рук по всьому периметру вгору і вниз по вертикалі. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Важливим є те, що ви відчуваєте в тканинах грудей подушечками пальців. Якщо ви намацаєте щось на зразок горошини, або вас просто насторожить якесь ущільнення, не варто чекати, коли освіту розсмокчеться, не втрачаючи часу дарма, потрібно йти до лікаря.
крок 3
Повторіть масаж грудей такими ж рухами в положенні стоячи і сидячи. Причому легше це буде зробити, перебуваючи у ванній, під теплим душем. Досліджуйте кожен сантиметр вашої грудей.
крок 4
Встаньте прямо перед дзеркалом. Розправте плечі і опустіть руки вздовж тіла. Огляньте вашу груди: чи немає змін її форми, розміру або кольору? Зверніть увагу, чи немає видимих спотворень або пухлини? Якщо що-небудь з перерахованого ви виявили, це серйозний і невідкладний привід звернутися до лікаря.
крок 5
Підніміть руки вгору і опустіть долоні на потиличну область голови. Знову уважно огляньте себе на предмет вищевказаних змін.
крок 6
Продовжуючи стояти перед дзеркалом, легким почерговим натисканням двох пальців біля основи сосків переконайтеся у відсутності / наявності рідини, яка може з них виділятися. По виду виділення можуть бути водянистими, жовтими, молочними або з кров`ю.
Що повинно насторожити?
- Випинання окремої ділянки шкіри або, навпаки, втягнення;
- зменшення радіуса ареоли соска або його втягнення;
- відмінність однієї молочної залози за формою від іншої, якщо раніше у вас цього не було;
- кров`янисті або жовтуваті виділення з соска, а також скоринки на ньому.
Що робити?
Якщо виявлено хоча б один має насторожити, перш за все, не панікувати. Діагноз може поставити тільки лікар і лише після ретельного обстеження. Найчастіше побоювання не виправдовуються, а якщо і підтверджуються, то виключно раннє лікування врятує від оперативного втручання. Негайне звернення до фахівця позбавить вас або від уявного захворювання, або від втрати дорогоцінного часу, який необхідний для невідкладного терапії.
