Медитація для початківців
Життя в галасливих великих містах часто призводить до таких неприємних явищ, 
як втома, дратівливість, стрес, і навіть депресія. Одним з найбільш популярних засобів для зняття напруги в сучасному світі є медитація. Причина такої популярності - це користь, яку вона приносить здоров`ю людини. Нижче піде мова про те, що собою являє медитація, як навчитися розслаблятися і знайти гармонію.
Походження слова "медитація"
Слово "медитація" походить від латинського "meditatio" - роздуми. По суті - це занурення в себе, абстрагування від навколишньої ситуації, людей, речей. Коріння явища йдуть в Китай, Індію і близькі до них райони. Воно тісно пов`язане з буддизмом, даосизмом, древнім шаманизмом. Однак медитація для початківців є простий процес розслаблення і спроби відчуження від зовнішнього світу на деякий час. До початку 20-го століття жителі західних країн звернули свої погляди на Схід. Відомий діяч в області 
психології Карл Юнг (1875-1961) потрапив під вплив однієї з течій буддизму. Він займався глибокої медитацією, для початківців вона є задоволеною складною. Філософ вважав, що мета будь-якої людини - це повернення до своєї природному середовищі, а привести до цього може лише повне розслаблення. У 1970-ті роки стало популярним вчення індійського релігійного діяча Ошо, який намагався зробити медитацію стилем життя, розробив спеціальні техніки, засновані на поєднанні рухів, дихання і музики. Така медитація для початківців завоювала популярність серед молоді.
Вплив на людину
Великий внесок у розвиток даного стану вніс Махаріші Махеш Йоги, який створив трансцендентальну медитацію. Його учнями стали члени відомої поп-групи "Бітлз", які намагалися дізнатися, що таке медитація, з чого почати заняття по вивченню даного явища. Суть трансцендентального розслаблення полягає в наступному: повторення мантр протягом півгодини. 
У цьому процесі мозок досягає найбільшої ясності, що покращує самопочуття медитує. Дослідник Роберт Уоллес довів, що під час медитації організм споживає менше кисню, знижується пульс, дихання стає рідкісним, а все це призводить до стану розслаблення. Також доведено, що у медитують посилюються розумові здібності, знижується вміст в крові так званого «гормону стресу». Дивно, але факт - це стан допомагає в боротьбі з такими шкідливими звичками, як паління, алкоголізм, наркоманія. Останні дослідження привели вчених до наступних висновків: буддійська техніка медитації підвищує здатності мозку до концентрації, уваги, спокою. Таким чином, медитація може стати найсильнішим ліками по боротьбі зі стресом, викликаним шаленим ритмом сучасного життя. Тому те, що людей сьогодні цікавлять такі питання, як: "Що таке медитація?", "З чого почати і навіщо це потрібно?", Безумовно є позитивною тенденцією. Насправді це просто. Медитація для початківців і для досвідчених практиків - чудовий спосіб самопізнання.
