Осіння хандра - це невід`ємна складова життя сучасної людини. Сьогоднішній ритм життя іноді можна назвати настільки активним, що організм деяких людей просто не встигає адаптуватися до умов, що змінюються. Ось і з`являються різні «збої», які проявляються в пригніченому настрої, зниженні загальної працездатності і самопочуття. Дана стаття розглядає причини нудьги, дає ефективні поради, як з нею боротися. При бажанні кожна людина може перемогти в собі нав`язливу смуток, яка не приводить ні до чого хорошого.
сутність поняття
Нудьга - це стан, що характеризується зниженим емоційним фоном, зневірою і небажанням що-небудь робити з приводу конкретної ситуації. Часто люди, які страждають нудьгою, відчувають безсилля і втома навіть після нетривалих душевних хвилювань. Такий стан не виникає в один день. Воно має особливість накопичуватися і виходити з-під контролю. Відбувається це, як правило, саме тоді, коли людина найбільше сприйнятливий до негативних умов.
Іноді досить подивитися сумний фільм для того, щоб з`явилися перші симптоми наступаючої смутку. Настрій все частіше псується в самий невідповідний момент. Люди, схильні до цих симптомів, мають звичку перебільшувати всі неприємності, які з ними відбуваються, і практично не помічають радісних подій.
причини появи
Нудьга - це стан емоційного розлади психіки. Воно, звичайно, має свою причину. Серед основних факторів слід зазначити брак позитивних емоцій, постійне пригнічення. Зауважте, сумують, найчастіше ті люди, яким не вистачає радісних подій і хороших вражень. Схильність депресії виникає у тій особистості, яка мало цінує власну індивідуальність, не прагне до саморозвитку і не має перспектив для подальшого зростання в кар`єрі або в сфері особистих відносин.
Причина появи нудьги завжди вказує на ту область, де від особистості потрібно змінити своє ставлення. Скажімо, якщо вас мучить почуття неповноцінності, значить, потрібно помиритися з самим собою. Пошукайте свою індивідуальну дорогу, по якій захочете йти. Не потрібно підлаштовуватися під думку навколишніх і намагатися відповідати їхнім очікуванням. Кожна людина унікальна і індивідуальна, тому має право відрізнятися від інших.
форма вираження
Симптоми емоційної втоми дуже конкретні і показові. Їх не можна переплутати ні з чим іншим. Нудьга дає про себе знати через часту дратівливість (причому без причини), зміну настрою, яка відбувається кілька разів на дню, поява почуття тривожності з приводу власного здоров`я або зовнішнього вигляду. Іноді люди настільки занурюються у власні переживання, що готові зробити проблему із дрібниці, сильно перебільшивши її значимість.
Як би не виявлялася хандра, її важливо розпізнавати на самому початку, щоб не дати їй час розвинутися в синдром хронічної втоми і незадоволеності собою. Найчастіше, стан внутрішнього невдоволення з`являється в осінній період. Це пов`язано з тим, що літнє тепло поступово відходить, сонячна енергія більше не зігріває. Ось чому саме в цей час загострюються наявні хронічні хвороби, виникають фізичні нездужання.
Як з нею боротися?
Нудьга - це дуже неприємне явище. Нам часто здається, що проблеми є непереборними і надзвичайно складними. Щоб вирішити наявні протиріччя, потрібно захотіти змінитися. Перш за все, треба спробувати зазирнути в глибину самих себе. Як тільки відчуєте, що вами опанувало стан тривалого занепокоєння, постарайтеся не занурюватися в нього. Знизити наростаючу тривогу допоможе перемикання уваги. Якщо ви зосереджені на одному об`єкті, то просто займіться якимось корисною справою. Найкраще підійдуть фізичні вправи. Дуже добре допомагає і медитативна практика, заняття йогою, тільки не всі люди прагнуть до духовного розвитку.
Чого точно не варто робити, так це посилювати своє становище постійними роздумами про свою уявної неповноцінності. Таким чином, ви ніяк не допоможете собі, а навпаки, зробите гірше. Кращий спосіб - це аналіз свого стану і тимчасове відволікання. Дуже добре, якщо в цей період в особистості з`явиться нове заняття, яке буде радувати і давати заряд позитивної енергії.
Витоки і наслідки нудьги Онєгіна
Напевно, всі пам`ятають загадкового персонажа О.С.Пушкіна. Євген нудьгував на світських заходах, його обтяжували майбутні зустрічі на балах. Він знаходив весь вищий світ передбачуваним і похмурим. Причину такого світовідчуття він не знаходив, вважаючи, що недоліки інших людей цьому сприяють. Насправді ж причини нудьги Онєгіна були приховані в ньому самому.
Цей герой настільки загубився, що не знав, в який бік йому слід рухатись, до чого прагнути. Його ніщо по-справжньому не цікавило, чи не захоплювало, він довгий час жив тільки заради одного себе. Наслідки такого світогляду досить сумні: упустив свою другу половинку (любов жінки, яка була готова заради нього на все), залишився знехтуваним і одиноким в кінці твору. Він занадто сильно звеличив власну свободу і незалежність, тому в його житті не знайшлося місця нічому іншому.
замість висновку
Нудьга - це особливий стан свідомості. Перебуваючи в смутку, особистість не здатна бачити власні перспективи і будувати плани. Схильність до меланхолійної нудьги не дає повністю радіти життю.
