Чи відчуваєте почуття тривоги по відношенню до подій майбутнього? Занадто переживаєте через думки оточуючих? Якщо такі почуття нав`язливі і наводять на сполох - це недовірливість ...
Що таке недовірливість?
Отже, недовірливість - це відчуття постійної тривоги: переживань за майбутнє, за ідеальність відносин з близькими, професійне зростання, думка оточуючих, постійні терзання з приводу болячок і багатьох інших причин ... Проблема полягає в тому, що недовірливий людина (це доведений факт) надумує або перебільшує проблему, якщо така взагалі є. Часто такі люди мають низьку самооцінку, постійні думки про те, що вони роблять весь час щось не так ...
Родичами підозріливості є - підозрілість, недовірливість, боязливість, боягузтво, боязкість, закомплексованість. Іншими словами, недовірливий людина - це носій однієї або декількох фобій. Йому постійно здається, що оточуючі їх дуже люблять, що хтось бажає йому зла, неприємностей ... Такі почуття приводять людину до розладу психіки. І чим вони глибше, тим ці розлади сильніше. В кінцевому рахунку, недовірливий людина - це вже не той, хто здатний справлятися зі своїми емоціями, і йому потрібна допомога фахівців! Недовірливість часто виступає не тільки як самостійна одиниця, а як частину більш глибокого психічного розладу, наприклад, нав`язливого невротичного стану, іпохондричного, патологічної ревнощів, стану постійного переслідування ...
Основні причини підозріливості та тривожності
Фахівці стверджують, що причини підозріливості мають коріння з дитинства. Гіпертрофоване бажання батьків зробити своїх дітей надто успішними методом постійного тикання в недоліки призводить до закомплексованості й підозріливості. Коли дитина часто відчуває почуття провини, тим більше без провини насправді, в майбутньому з нього вийде недовірливий людина. Це найгірше, що можуть зробити батьки для своїх дітей.
Частою причиною підозріливості є невдачі, негативний досвід зради, плітки, людина перестає вірити і думає про себе вкрай негативно, починає себе не любити, іноді навіть вкрай ненавидіти ...
Психологи стверджують, що тривожно-недовірливі люди своїми сумнівами зводять себе з розуму. Будь-яка найменша проблемна ситуація може обернутися для них катастрофою! Боязнь помилитися змушує їх прокручувати в голові варіанти десятки разів, а то й більше. Таких людей переконати буває часом неможливо. Цікава ситуація тим, що дуже недовірливий людина, незважаючи на патологічна недовіра до близьким та оточуючим, чекає від них допомоги і розраховує на розуміння.
Якщо людина постійно стурбований думками про хвороби, погане самопочуття, вишукуванням почутих або прочитаних хвороб - це іпохондрик. Він постійний клієнт поліклінік, проходить усілякі обстеження і так далі. Над такими людьми панує самонавіювання, згодом приводить до страхів.
Чи потрібно боротися з підозрілістю?
Якщо людина недовірливий, що робити в такому випадку? Це почуття, яке може перерости в патологічну рису характеру, необхідно викорінювати. Адже в стані підозріливості людина не може відчувати всіх радощів життя. Він постійно шукає погане у всіх подіях, що відбуваються. Постійне невдоволення робить людину буркуном, а додана до цього тривожність взагалі перекриває шлях до позитивних емоцій в житті. Такій людині важко в родині, він не може довіряти оточуючим, і всі проблеми намагається вирішувати сам. Це примушує їх у ще більшу недовірливість і невдоволення від нагальних проблем, і виникає замкнуте коло невиражених негативних емоцій. Безумовно, від помисливості потрібно позбавлятися, вона не призводить до хорошого, а, навпаки, псує життя і тривожного людині, і його оточенню.
Як впливає ця риса характеру на здоров`я людини?
Постійне невдоволення і хронічне відчуття страху призводять до зниження вироблення гормону щастя (Серотоніну). А він бере участь у багатьох процесах в організмі. Внаслідок цього процеси відчувають дефіцит необхідних речовин, відбувається їх дефіцит, який позначається на самопочутті людини. Він відчуває постійну слабкість, можуть спостерігатися нервові зриви, ослаблення імунітету, і як наслідок - загострення хронічних хвороб. Доведено, що недовірливі люди хворіють частіше. Людина пов`язує це з тим, що він собі надумав в стані тривожності, але не розуміє, що, вийшовши з цього стану, він вирішить більшу половину проблем зі здоров`ям.
Недарма ж кажуть, що всі хвороби від нервів. Недовірливість в першу чергу зачіпає нервову систему людини. Він вселяє собі, що все буде погано, починає в це вірити і шукати підтвердження своєї віри.
Чи може успішна людина бути недовірливим?
Звичайно ж ні! Бо успішна людина перш за все упевнений в собі. Як правило, він мислить позитивно і готовий до нових відкриттів. Успішна людина якщо і має страхи, то жене їх від себе. Якщо його хвилює думка навколишнього світу, то не до такої міри, щоб займатися самоїдством. Все в міру, самокритика корисна, але не повинна доходити до меж неприйняття себе як особистості. Всі знають, що особистість людини повинна бути розвинена гармонійно. Страх - це основний інстинкт самозбереження, і він обов`язково повинен бути присутнім в людині в певній мірі, але якщо страх володіє особистістю, то людина заганяє сам себе в кут і не знає виходу ... Така людина не може повноцінно жити, дихати на повні груди, зробити щасливим себе і близьких ... Він страждає в буквальному сенсі цього слова. Тому потребує допомоги ...
Цінність себе як шлях перемоги над підозрілістю
Коли постає питання, як перестати бути недовірливим людиною, необхідно сісти і розібратися в причинах недуги, проаналізувати життєві ситуації, які змушують постійно відроджуватися страхам всередині. Часто, розібравшись, людина розуміє, що люди зовсім не бажали йому поганого, що все було надуманим ... Звичайно, ситуацію необхідно розглядати з усіх боків. Усвідомивши безпідставність підозр, легше йти далі, вилучивши з душі така недуга, як недовірливість.
Якщо ж ситуація, яку читаєш по поличках, завдає болю, то краще захистити себе від спілкування з кривдником, що не з`ясовуючи при цьому ніяких відносин, заборонивши собі звинувачувати його, себе і кого б то не було. Просто перестати спілкуватися і постаратися жити, як ніби не було ніякого кривдника! Головне - перестати себе є за ситуацію, шукайте позитивне, робіть висновки і йдіть далі. З кожної негативної ситуації є що взяти гарне! І це важливо! Життя - це школа, де ми вчимося, вдосконалюємось, і хто не живе, той не помиляється. Це нормально - помилятися, але головне - робити висновки і не повторювати помилок, а від негативних людей треба триматися подалі. Нехай вони самі собі залишаються зі своїми претензіями ....
Міняємо звички заради впевненості в собі
Так що почніть цінувати себе. Ви - особистість, ви гідні любити і бути коханими, і саме ви - унікальна людина, другого такого не знайти, живіть, дихайте і даруєте радість собі і оточуючим.
Так буває, що навіть сильна людина не може впоратися зі своєю підозрілістю і підозрілістю. Але якщо є бажання, то необхідно міняти свої звички, так як саме звички підштовхують нас надходити щораз як за сценарієм. Потрібно почати з малого, наприклад, піти на роботу іншою дорогою. Або ж трохи змінити розклад свого дня, внісши туди більше позитиву. Зміна звичок тягне за собою зміну настрою і стилю життя. Тоді й підозріливості вже не буде місця.
Настрій на краще - перемога над підозрілістю
Тепер ми розуміємо, що головне криється всередині людини. І його життєва позиція визначає його настрій ... Згідно з визначенням, недовірливий людина - синонім слова підозрілий, недовірливий, що означає бачить у всьому небезпека. Отже, вірити і налаштовувати себе на краще - перша допомога при такому недугу. Самонавіювання - дуже ефективна річ, але якщо вона спрямована на творення - це добре! Потрібно прислухатися ще до позитивних оцінок себе з боку оточуючих. Дуже добре допомагає перфекціонізм - тобто переконання, зворотне страхам, переконання в тому, що я можу і повинен прагнути до кращого. Тоді від помисливості не залишиться і сліду.
Психотерапія в боротьбі з тривожністю
- Замість негативу шукаємо позитив.
- Критикуємо себе в міру (тільки один на один із самим собою), лише для того, щоб не захворіти іншою крайністю - нарцисизмом.
- Про себе при людях погано не говоримо, навіть жартома.
- Вставши з ліжка і лягаючи спати, даємо собі позитивну установку.
- Змушуємо себе посміхатися, навіть якщо це коштує неймовірних зусиль.
- Страхи піддаємо знищення, можна над ними посміятися.
Роль зайнятості та раціонального мислення для недовірливого людини
Необхідно більше себе займати, щоб не було часу на порожні думки - зайнятий роботою, турботами або хобі людина не має часу займатися самоїдством - він живе! Що значить недовірливий людина? Той, який не має постійної логіки, пов`язаності і конкретної мети, мотивуючої до досягнення успіху, без якої неможливо досягти позитивного результату в будь-яких починаннях. Отже, для боротьби з підозрілістю необхідно розвивати раціональне мислення, яке дозволяє взяти себе в руки, відкинути чуттєву сферу, мислити тверезо і логічно, а значить - правильно і адекватно оцінювати ситуацію. Раціонально мисляча людина ніколи не допустить виникнення тривожних, не обгрунтованих логікою думок. А якщо дійсно виникає якась складна ситуація, тверезе мислення і раціоналізм допомагають розв`язати цю проблему в найкоротші терміни з максимальною ефективністю.
