Спокус в сучасному світі існує безліч. Захоплення ними надміру нерідко призводить до негативних наслідків. Людина втрачає контроль над своєю поведінкою і не здатний нормально існувати за відсутності об`єкта обожнювання. Цей стан і називається залежністю. Дане почуття відчуває більшість живуть на нашій планеті людей. Однак далеко не всі готові зізнатися в цьому не тільки оточуючим, але і самим собі.
типи залежностей
Необхідність в чому-небудь виникає у кожного з нас. Прикладом тому може служити бажання зробити ковток води.
Деякі види залежності є для нас життєво необхідними. Так, існувати, творити і дихати ми не можемо без їжі. Однак у деяких людей виникає залежність від різної смакоти, фруктів або овочів. При цьому, відкривши холодильник, людина не здатна відмовитися від шматочка улюблених ласощів. Воно вабить його і притягує до себе, стаючи предметом першої необхідності.
Залежність у людини може виникнути і від нових речей. Таку категорію покупців називають шопоголиками. Ці люди набивають свої шафи різних ганчір`ям, яке часом їм зовсім не потрібно. Однак після чергової покупки на душі у шопоголіків стає набагато легше.
Існують і деякі види залежно від свого хобі. Це відбувається в тому випадку, коли невинне захоплення переростає в фанатизм. Подібне трапляється і у тих, хто колекціонує марки, і у тих, хто не уявляє свого життя без комп`ютерних ігор. Такі люди просто не усвідомлюють власних дій. Вони стають схожими на зомбі. Класифікація залежностей комп`ютерного типу включає в свій перелік і постійне перебування в соціальних мережах.
Є люди, буквально одержимі своїми почуттями. Їм здається, що розрив відносин з об`єктом обожнювання призведе до життєвого хаосу. це любовна залежність.
Останнім часом молодь стала захоплюватися екстремальними видами спорту. Від них також з`являється певна залежність.
Небезпека для мирного існування суспільства несе в собі релігійний фанатизм. Це різновид залежності, коли людина діє на противагу здоровому глузду, не визнаючи при цьому ніяких інших ідеологій. До релігійного фанатизму близька залежність від обраного кумира.
Іноді людина не може існувати без куріння, алкоголю або наркотиків. Це дуже небезпечні форми залежності. Заради дози такі люди здатні на будь-який вчинок.
У сучасному світі цілком звичайною вважається залежність людей від грошей. Зрозуміло, це непогано, однак нерідко бажання знайти фінансове благополуччя переходить всі існуючі кордони. Гроші стають головним предметом в життя. Все інше просто відходить на задній план.
Таким чином, залежно людини різні. Іноді люди просто не усвідомлюють, що у них є проблема.
Соціальні мережі
Вони міцно увійшли в наше життя. Що ж являють собою соціальні мережі? Це певна сукупність сайтів в інтернеті, за допомогою яких організовується спілкування людей з усього світу. Воно відбувається шляхом обговорень будь-якої проблеми, обміну фотографіями, аудіо та відео.
Чи існує залежність від соціальних мереж? Або це лише можливість постійно розширювати коло своїх знайомих? Однозначної відповіді поки не отримано. Думки з цього приводу полярні. Однак більшість все ж схиляється до того, що дана проблема є залежністю.
Соціальні мережі для людини є цілим віртуальним світом, в якому знаходять відображення проблеми сучасного суспільства. Відвідування всіляких сайтів має свої позитивні сторони. До них відносять спілкування з рідними і близькими, що знаходяться далеко, листування з друзями за інтересами, обмін інформацією та пошук роботи. Однак тривале перебування на таких ресурсах відриває людину від реального світу, завдаючи шкоди її життю. Це може означати залежність від соціальних мереж, яку відносять до категорії хвороб.
Негативний вплив на здоров`я
Здавалося б, що існують мережі є безцінним ресурсом, що дозволяє людині задовольнити свою потребу в спілкуванні. Однак дослідження залежності від таких інтернет-сайтів показало виникнення зворотного результату. Людина частково втрачає зв`язок з реальним світом і починає відчувати брак живого спілкування. Все це, за даними медиків, погіршує загальне самопочуття онлайн-споживача. При цьому послаблюється імунітет, спостерігається дисбаланс гормонального фону. Залежність від соціальних мереж призводить до хвороб судин і до порушення розумового процесу. Людина ризикує заробити психічні розлади, онкологію, недоумство, хвороби серця.
Особливо небезпечною є залежність підлітків від соціальних мереж. У такому ранньому віці створюється враження, що дружбу, любов і повагу досить легко завоювати, а потім і зруйнувати без жодних вагань. Достатньо лише кількох маніпуляцій з клавішами. Однак цей шлях є хибним. Залежність молоді від соціальних мереж призводить до того, що підростаюче покоління не готується до життєвих реалій. Підлітки не усвідомлюють того, що все вимагає терпіння і розуму. Вони перетворюються в імпульсивних, нетерпимих і часто непередбачуваних людей. Найстрашнішим результатом, який підносить суспільству дана інтернет-залежність, є спроби суїциду, які відбуваються під впливом найсильніших емоцій. І все це тільки через те, що яскрава швидкоплинне життя, яку молоді люди бачать в Інтернеті, не збігається з реальністю.
Як виникає залежність?
Спочатку людини просто цікавить інтернет-ресурс. Користувач реєструється в тій чи іншій мережі, а після починає поступово розширювати свій аккаунт. З плином часу листування стають все більш тривалими. Людина постійно переглядає нові повідомлення, бере участь в форумах, грає і захоплюється додатками. Поступово це переростає в патологічну залежність від соціальних мереж. Людина починає оцінювати день як нудний і нецікавий, якщо він не зміг відвідати свій улюблений інтернет-ресурс.
Хто схильний до залежності від соціальних мереж?
Підвищений інтерес до інтернет-ресурсів проявляє далеко не кожна людина. Є люди, які відвідують соціальні мережі тільки зрідка, спілкуючись в них зі здоровою розсудливістю. Існує і така категорія користувачів Інтернету, яка даний ресурс не визнає зовсім. У чому криється причина такого різного ставлення до соціальних мереж?
Фахівці вважають, що інтернет-залежність розвивається тільки у тих індивідів, які не впевнені в собі і мають низьку самооцінку. Пояснюється все досить просто. В Інтернеті тебе ніхто не побачить. При розміщенні фото можна вибрати найбільш вдалий знімок, а то і зовсім сховатися за картинкою. Тільки в соціальних мережах є свобода висловлювання власної думки для підлітків без страху того, що тебе зупинять постійно критикують батьки або недружелюбно налаштовані однокласники.
Залежності людини від соціальних мереж виникають від самотності, від невдоволення світоустрій, власною зовнішністю і життям. Страждають від спокуси постійного онлайн-спілкування і ті, кому не вистачає уваги і любові близьких.
Портрет постійного користувача соціальних мереж
Як правило, люди, які прагнуть до віртуального спілкування, люблять фантазувати і прикрашати існуючу дійсність. Такі користувачі - це гуманітарії з романтичним настроєм. Психологи відносять даних людей до категорії психічно нестійких. Вони страждають від хронічного розлади сну. Ознаки залежності проявляються вже за зовнішнім виглядом. Дізнатися таких людей можна по вологим і блискучим очам, а також по надмірної пітливості. У користувача, постійно присутнього в мережах, підвищується рівень допаміну в мозку. Ця речовина є майже аналогом адреналіну. Саме тому спілкування в мережах викликає певний приплив енергії і збудження. Людина прагне отримати таке задоволення знову і знову, сідаючи за монітор комп`ютера.
Симптоми інтернет-залежності
Людина не в змозі прожити без соціальних мереж, якщо:
1. Його турбує той факт, що на його повідомлення не прийшов відповідь. Це перший тривожний дзвінок. Про погіршення стану можна говорити в тому випадку, коли користувач обдзвонює адресатів, випитуючи їх, чому вони мовчать.
2. Він знаходиться на сайтах по шість годин на день і більше, закинувши свої справи і здоров`я.
3. Віртуальний світ починає замінювати йому реальний. Наприклад, такий користувач чітко пам`ятає про своїх друзів в Інтернеті, забуваючи про тих, хто знаходиться поруч з ним.
4. Він постійно оновлює власну сторінку в мережі. При цьому в віртуальному світі у нього величезна кількість друзів (в межах 200-500 чоловік).
5. Якщо немає можливості потрапити на свою сторінку, тут же починається депресія або паніка. Таким чином і проявляється залежність. Відсутність віртуального спілкування схоже на неотримання чергової дози для алкоголіка або наркомана.
Боротьба з інтернет-залежністю
Про те, як повернути собі реальне спілкування, з часом починає думати все більше і більше користувачів по всьому світу. Зрозуміло, Інтернет надає собою прекрасну можливість спілкування з найрізноманітнішими друзями і дає численну інформацію для відпочинку, праці та здоров`я. І для цього достатньо просто клікнути мишкою.
іноді комп`ютерну залежність порівнюють з наркотичною або алкогольною. Однак це зовсім не так. Адже першу з них усувають при використанні психологічних прийомів, а дві інших - медикаментозним лікуванням.
Як відучити дитину від соціальних мереж?
Велика частина користувачів інтернет-ресурсів - діти. Адже саме їм поки що не просто освоїтися в навколишньому світі і сміливо вступити в доросле життя. Лікування залежностей в юному віці не може обійтися без допомоги близьких людей і психологів. У цьому випадку знадобиться навчити дитину спокійно ставитися до нерозумних жартів недоброзичливців, бути привітним і цілеспрямованим. Це найбільше стосується самого молодшого віку, коли відбувається становлення власного «Я».
Найбільша поширеність залежності від соціальних мереж спостерігається у дітей 10-12-річного віку. Це період, коли дитина прагне якнайшвидше стати дорослим, але поки не знає, як це робити. У цьому йому і допомагає Інтернет. Віртуальна ширма дозволяє висловлювати свої думки без побоювання бути піднятим на сміх. Соціальні мережі для дитини - це гра в доросле життя, де немає моралей батьків, різних проблем і турбот.
Проте постійне перебування за комп`ютером в такому ранньому віці виливається в перенапруження. Відсутність навантаження фізичного характеру і спілкування з реальними людьми в майбутньому може вилитися в серйозні проблеми. І тут знадобиться максимальна участь батьків. Вони повинні піти шляхом не заборонить Інтернету, а переорієнтації життєвих інтересів, направивши своє чадо в спортивну секцію, в танцювальний гурток і т.д. Треба постаратися, щоб дитина більше часу проводив в живому спілкуванні, привчати його до праці.
Усунення залежності у дорослого
Існують нехитрі правила, дотримання яких дозволить без праці відучити себе від постійного сидіння за комп`ютером. Перш за все, потрібно скоротити час перебування в соціальних мережах, звівши його до мінімуму. Наприклад, в перший день це може бути шість годин, в другій - на тридцять хвилин менше і т.д. У такий період знадобиться збільшити своє спілкування з людьми, що живуть в реальному світі. Візьміть собі за правило робити вечірні прогулянки. Ходіть в кіно, на концерти і в театри. Запрошуйте з собою вже трохи забутих друзів. І вас неодмінно чекає здивування, як багато знайомих встигло скучити по спілкуванню з вами, поки ви пропадали в соціальних мережах.
Крім того, частіше телефонуйте друзям по телефону. Беріть трубку всякий раз, коли що-небудь хочеться поділитися з близькими людьми. Живе спілкування має замінити вам оновлення статусу в обліковому записі. Балаканина по телефону не тільки відверне від комп`ютера, але і зарядить позитивними емоціями.
Для усунення залежності від інтернет-ресурсів буде потрібно установка ліміту на перебування в них. Час, що виділяється на перегляд листування і фотографій, не повинно перевищувати двадцяти хвилин протягом дня. Для контролю ліміту можна встановити спеціальну програму, яка буде нагадувати про вихід з сайту, а при необхідності заблокує ресурс до наступної доби.
Досить ефективним варіантом є видалення всіх акаунтів. Під час Вашої відсутності в соціальних мережах дозволить розпрощатися із залежністю вже через місяць.
