Особистий простір - це інтимна територія, на якій людина відчуває себе спокійно, захищено і комфортно. Садівники знають: щоб виростити здорове і плодоносить рослина, йому потрібно відвести достатню кількість землі - це може бути 10 сантиметрів на грядці або персональний горщик на вікні. Квітка має пустити коріння, розправити листя, отримати харчування зі свого клаптика землі, вторгнення на який може привести до його загибелі. Людині теж життєво необхідна інтимна територія, де він належить тільки самому собі, може спокійно відпочити від суєти і інших людей, помріяти, ближче познайомитися з власним «я». З цієї статті ви дізнаєтеся, як уберегти себе від стресу, зберегти гармонійні стосунки з чоловіком і дитиною, не посягаючи при цьому на їх особистий простір.
У світі тварин
Що ж таке особистий простір і з чим його їдять? Це поняття прийшло до нас з науки про поведінку тварин - етології. Кожній живій істоті потрібен свій куточок, який буде ревно охоронятися від чужинців. Навколишню територію звірі вважають своєю власною. А ось її розмір залежить від багатьох факторів.
У природі леви можуть мати «особистий простір» діаметром в сто кілометрів. Зрозуміло, що в зоопарку цей же самий тварина буде змушене обходитися десятьма метрами ... Ці хижаки не потерплять чужинців на своїй території. Собаки і коти, навіть домашні, мітять межі своїх володінь. Різкий запах зупиняє родичів від того, щоб зайняти чуже місце. Якщо ж хтось вирішить зазіхнути на територію, яка йому не належить, потрібно бути готовим до бійки не на життя, а на смерть.
Невідомий мильна бульбашка
Люди недалеко пішли від тварин. Тобто ми сприймаємо особистий простір як певну область навколо себе, вважаючи її продовженням свого тіла. У кого-то вона більше, у когось менше. Чи відчували ви коли-небудь неприязнь від того, що малознайомий чоловік занадто близько підходить до вас, активно жестикулює перед обличчям або по-свійськи плескає по плечу? Це почуття цілком обгрунтовано, адже співрозмовник поводиться вкрай неетично по відношенню до вас.
Перше правило гармонійних міжособистісних відносин, яке вивели психологи: не можна порушувати особистий простір людини. Переступати його межі - це поганий тон. Бажання зберегти фізичне відстань між собою і співрозмовником або будь-яким іншим людиною цілком нормально. Воно закладено в нас самою природою і дарує відчуття безпеки. Якщо порушити особистий простір людини, він може замкнутися, стати агресивним або проявити інші негативні якості, вважаючи, що таким чином до нього було проявлено неповагу, недовіра і навіть ворожість.
Знай своє місце
Кожна людина прагне мати свій затишний куточок, де він буде хоч на якийсь час прихований від чужих очей: квартиру, кімнату, своє місце в офісі ... Цю територію він «мітить» дорогими собі речами, прикрашає відповідно до свого смаку і дизайнерським талантом. Наприклад, кактус на робочому офісному столі і особиста фотографія свідчать про те, що біля місця вже є господар, причому зі своїм характером. Інтер`єр будинку теж може багато розповісти про людину, його захоплення, бажання і творчих споосбностях.
Але крім фізичної території, яку можна виміряти кроками, кожна людина має своє внутрішнє особистий простір. Це для нього святе. Переступивши його кордон, можна зовсім втратити дорогу людину. Він може не любити, коли чіпають його речі, читають особисте листування, риються в телефоні, намагаються переробити характер, втручаються в інтимні переживання і багато іншого. Щоб уникнути конфлікту, слід відразу позначити правила гри з вашими близькими. Зрозуміти, що їм не подобається і що вони не готові терпіти зовсім. Запам`ятати. І ніколи цього не робити. У відповідь правильно буде поділитися інформацією про те, що до вподоби вам.
Створюючи сім`ю, людям часто складно «притертися» один до одного, в якийсь момент особисті простору перетинаються або зовсім пропадають. Щоб зберегти хороші відносини, просто необхідно відвоювати право на тимчасовий догляд в свій світ або хоча б на диван.
Раз шажочек, два шажочек
Як зрозуміти, чи не переступили ви ненавмисно межу особистої території незнайомої людини? В першу чергу потрібно визначитися з вашими відносинами. Виходячи з цього нескладно буде з`ясувати, наскільки близько ви можете спілкуватися, щоб не доставляти співрозмовнику дискомфорту. Є таке поняття, як зона особистого простору. Психологи виділяють чотири її різновиди: інтимна, особиста, соціальна, громадська.
- Інтимна зона - найменша, але при цьому найважливіша. Вона становить приблизно від 15 до 45 сантиметрів. Вступати в неї можна тільки найближчим людям: батькам, дітям, близьким друзям, домашнім тваринам.
- Особиста зона теж досить невелика, виділена спеціально для друзів і знайомих. Вона включає в себе відстань, на якому ми з комфортом для себе готові перебувати на вечірках або зустрічах з друзями. Це приблизно від півметра до 1,22 метра.
- Соціальна зона відведена для незнайомих або малознайомих людей, з якими у нас не було ще контактів. Становить приблизно від 1,22 до 3,6 метрів.
- Громадська зона ідеальна для виступів перед великою групою людей. Вона є досить популярною у лекторів або провідних різних заходів і становить понад 3,6 метрів.
Тобто, якщо ви прийшли на концерт, не варто лізти з обіймами до кумира. Зате на вечірці цілком можна посидіти поруч з друзями.
Увага, близькість!
Як би це не було парадоксально, але особистий простір найчастіше порушують найближчі люди: родичі, друзі, улюблені. І ми їм це прощаємо і іноді навіть заохочуємо, наприклад, під час сексуального контакту.
Але вторгнення в нашу інтимну зону чужинців - крім емоційного неприйняття - викликає ще і фізіологічні зміни в тілі. Серце починає битися швидше, адреналін зашкалює, а кров потужним потоком спрямовується в м`язи і мозок. Тобто поза нашою волею тіло готується до потенційної боротьби або втечі. Тому не варто обіймати або торкатися до малознайомих людей, навіть якщо вони вам шалено подобаються. Ці дії можуть налаштувати їх по відношенню до вас негативно. Висновок напрошується сам собою: при спілкуванні завжди слід тримати дистанцію.
Як не задушити собою чоловіка
Особистий простір чоловіки - це окрема тема. Тут уже включається психологія взаємин статей. Для того щоб відносини вдалися і переросли в хорошу міцну сім`ю, потрібно навчитися цінувати і поважати особистий простір партнера. Так, почуття бувають настільки сильними, що хочеться проводити з коханою добу безперервно, ходити за ним по п`ятах і не випускати з поля зору.
Але це шлях в нікуди. Чоловік просто задихнеться в ніжних обіймах і втече при першій можливості. Кожній людині потрібно давати час на самотність, коли він може обміркувати найпотаємніші думки або зайнятися улюбленою справою, відпочити від присутності іншого. Після таких перепочинків почуття спалахують з новою силою.
Особистий простір дитини
Діти потребують особистому просторі не менше дорослих. Поки дитина маленька, він невіддільний від мами і не відчуває необхідності в окремому куточку, зате в міру дорослішання власна територія потрібна йому все більше і більше.
Дитячі психологи радять батькам обов`язково виділити дитині кімнату або хоча б частину її, де він буде повноправним господарем. При цьому вторгнення в особистий простір неприпустимо. Не можна без запрошення заходити на його територію, а вже тим більше наводити порядок або чіпати речі. Адже деякі скарби малюків дорослі можуть порахувати звичайним непотребом, який потрібно викинути. Якщо ви не згодні з чимось, що так подобається синочок чи доньці (музикою, стилем одягу і т. П.), Не варто робити різких зауважень. Це може поранити ваше чадо. В результаті малюк замкнеться і перестане ділитися з вами хоч скільки-небудь важливими речами, не кажучи вже про найпотаємніше. Потрібно поважати з самого народження особистий простір дитини, його інтереси і обраних ним друзів. Тоді він виросте впевненою в собі особистістю, яка має сталевий внутрішній стрижень.
Як не знищити комфорт і затишок в домі
Часто порушення особистого простору відбувається з нашої вини. Необхідно просто правильно організувати дозвілля, домовитися з усіма членами сім`ї про те, яка кімната або кут буде за вами, обговорити речі, які не можна чіпати (косметичка, шампунь, ножі, телефон і так далі). Якщо зробити це заздалегідь, то не виникатиме зайвих сварок ні з чоловіком, ні з дітьми. Взаємне прийняття особистого простору робить відносини більш міцними і здоровими.
