Не секрет, що голлівудські стандарти краси знаходяться в досить жорстких рамках і мають безпосереднє відношення до стрункості фігури. Кінодіви постійно катують себе різними дієтичними системами, щоб зберігати свої параметри краси в нормі. Наприклад, голлівудська дієта є дуже популярною серед більшості актрис та співачок, оскільки являє собою досить ефективну систему для зниження ваги протягом двох тижнів. Однак варто врахувати, що зоряний раціон харчування надто обмежений, а то й сказати убогий. Відповідно, перш ніж приступати до його дотримання, бажано отримати консультацію лікаря.
принципи дієти
По суті, система зоряного схуднення побудована на двох принципах. Дієта голлівудська поєднує в собі низькокалорійне і без солі харчування, що в результаті призводить до зниження ваги. Меню програми включає в себе їжу, приготовлену на пару або на грилі, обов`язково без використання смаження в олії. Максимальну добову споживання калорій знижується до позначки в 600, а швидкі вуглеводи (Цукор, випічка) видаляються з раціону на весь період схуднення. Потрапляє в заборонений список і алкоголь, причому незалежно від його виду.
Крім того, голлівудська дієта, відгуки про яку обіцяють зниження ваги до десяти кілограмів протягом двох тижнів, забороняє використання солі. При цьому не можна не просто вживати різноманітну їжу, але і підсолювати дієтичні страви. Це дозволить вивести з організму шлаки і токсини, що також призведе до втрати ненависних кілограмів. Але при цьому не варто забувати про вживання звичайної води, кількість якої має становити не менше півтора літрів в день - це необхідно для профілактики зневоднення організму. Крім цього виду рідини дозволені також зелений чай і каву (без цукру і будь-яких добавок). Проте, голлівудська дієта дозволяє використовувати цукрозамінники, правда, вони можуть надати істотну шкоду здоров`ю. Крім цих нюансів зоряний раціон передбачає відмову від сніданків, а харчування нового дня починається з обіду.
Меню дієти
Голлівудська дієта має кілька варіантів, але найпоширеніше меню є наступним.
День перший
Обід: яйце куряче і помідор. Вечеря: яйце куряче, грейпфрут (половинка) і салат зі свіжих огірків.
День другий
Обід: яйце куряче і грейпфрут. Вечеря: огірок, грам двісті яловичини (на пару або вареної).
день третій
Обід: яйце куряче або салат з огірків (Можна замінити помідором). Вечеря: грам двісті яловичини (на пару або відвареної).
день четвертий
Обід: грейпфрут і салат огірковий. Вечеря: сир знежирений (голлівудська дієта дозволяє не більше 200 грам) і огірковий салат.
день п`ятий
Обід: салат огірковий і яйце куряче. вечеря: риба нежирна, грам двісті (на пару або варена), салат огірковий.
день шостий
Обід: бажаний салат з яблука, грейпфрута і апельсина. Вечеря: звичний салат огірковий і двісті грам яловичини.
день сьомий
Обід: апельсин (грейпфрут), салат огірковий, грам двісті курки (без шкіри, на пару або вареної). Вечеря: салат фруктовий, як на обід в шостий день. Наступний тиждень знову повторює весь семиденний цикл.
