У світі є величезна кількість дієт, рад по правильному харчуванню, підрахунку калорій або умовних одиниць. Розроблено цілі системи, дотримуючись яких можна і від зайвих кіло позбутися, і здоров`я поправити.
Кефір на сторожі фігури
Багато напевно чули про те, що являє собою дієта кефіру, відгуки про яку заполонили інтернет і жіночі журнали. Виявляється, існує безліч варіацій такої дієти, в тому числі і розвантажувальних днів на цей продукт. Володіючи очищує дією, м`яко і делікатно вирішуючи проблему позбавлення організму від шлаків, кефір прискорює метаболізм в кілька разів. Крім того, відновлюється порушена мікрофлора кишечника, здоровіше стають нирки, печінка і підшлункова залоза, які ми роками мучили жирної і гострої їжею, зменшується набряклість. Для тих жінок, що стикаються з проблемою молочниці, також рекомендована дієта кефіру. Відгуки про цей метод тільки позитивні, багато про кандидозі забули взагалі.
Для будь-якого варіанту дієти необхідно купувати нежирний кефір (не більше 1%) і бажано дводенний. Під час проходження курсу щодня радять споживати не менше півтора літрів води, зелені і трав`яні чаї. Розглянемо найпопулярніші різновиди дієти кефіру.
З чого складається дієта
- Кефірна дієта (відгуки про неї серед жінок найсприятливіші) або розвантажувальні дні на кефірі. Тривалість такої монодієти повинна складати не більше трьох днів. Кефір в кількості один-півтора літра потрібно розділити на п`ять частин (вийде в підсумку близько склянки) і пити замість їжі п`ять разів на день.
- Гречано-кефірна дієта. Відгуки про цю дієту також дуже хороші: за 14 днів такого схуднення можна скинути 7-10 кілограм, давши своєму кишечнику добре відпочити. Для цього методу гречку потрібно приготувати певним чином: 1 стакан гречаної крупи обдати окропом, воду злити і додати знову 1,5 склянки окропу. Укутати і витримати ніч. З ранку можна приступати до дієти. Несолону і нічим не приправлену кашу можна їсти в необмеженій кількості, але намагатися останній прийом їжі завершити за кілька годин до сну. Кефіру знадобиться 1 літр в день. Його можна пити за півгодини до або після гречки - це оптимальний варіант. Але багато запивають кашу або навіть заливають її кефіром, щоб було не так сухо.
- Кефірна дієта Лариси Доліної. Відгуки про цей чудовий рецепті схуднення чули, напевно, все. У чому ж секрет? Отже, розрахована вона на тиждень. Продукти, зазначені в кожному випадку, необхідно ділити на 4-5 прийомів їжі, а також відмовитися від їжі після 18 годин. Кожен день слід випивати 0,5 л кефіру і є 3-5 картоплин (відварити в шкірці). Також можна додати в свій раціон:
- стакан нежирної сметани або стакан сиру;
- 0,5 кг відвареної курятини без солі;
- фрукти або овочі на вибір (можна з`їсти 1 кг яблук, моркви 0,5 кг або ж 300 г чорносливу);
Отже, дієта кефіру, відгуки про яку вражають, може стати справжнім порятунком вашої фігури від зайвих сантиметрів на талії і стегнах, допоможе відновити здоров`я і позбутися від токсинів.