Кожна дівчина мріє про ідеальну шкірі обличчя, адже вона символізує здоров`я і викликає захоплення. До того ж можна експериментувати з макіяжем. Для того щоб шкіра була чистою і здоровою, про неї необхідно регулярно піклуватися. У цій статті ми розповімо вам про деякі секрети по догляду і дамо корисні рекомендації щодо харчування.
Перш за все слід сказати, що стан епідермісу безпосередньо залежить від того, яку їжу ви вживаєте. Шкіра відображає стан вашого організму. Саме тому причину будь-яких проблем, пов`язаних із зовнішністю, слід шукати в способі життя. Повірте, куріння, недосипання, депресії, тривала робота за комп`ютером, несприятлива екологія та неправильне харчування - все це провокує появу зморшок в ранньому віці, прищів і набряків.
Правильне харчування
Багато дівчат запитують, як добитися ідеальної шкіри обличчя за допомогою правильного харчування? Перш за все необхідно почистити організм. Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальні дні, в які ви будете їсти тільки фрукти і овочі. Виключіть зі свого раціону борошняні вироби, свинину, жирне, смажене і солодке. І тут напрошується питання: "Які ж потрібно вживати продукти для ідеальної шкіри обличчя?"
На сніданок обов`язково слід готувати вівсяну, гречану і пшоняну каші. Чергуйте їх. Як десерт можете з`їсти знежирений йогурт. Проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати трьох годин. На обід обов`язково їжте овочеві супи. На полуденок ви можете дозволити собі маленький шматочок рибки або курячу грудку. Увечері, якщо ви дуже голодні, вживайте сир. Він тривалий час перетравлюється в організмі, тому почуття ситості довго вас не покине. Як відомо, організм очищається в нічний час. Щоб його не завантажувати, не слід їсти менше ніж за три години до сну.
Обов`язково балуйте себе два рази в тиждень тунцем або лососем. Вони містять безліч кислот Омега 3, які сприятливо впливають на вироблення еластину і колагену. Регулярно вживайте продукти, що містять антиоксиданти. До них відносяться чорниця, виноград, персики, абрикоси, ківі, яблука та інші фрукти. Обов`язково їжте томати. Вони також є потужним джерелом антиоксидантів і лікопіну.
Дієта для ідеальної шкіри обличчя
Як відомо, у кожної людини свій тип шкіри і, відповідно, проблеми у всіх різні. Кожному потрібна своя дієта. Вище ми виклали загальні правила харчування, тепер же розповімо про будь-якому вигляді окремо. Тут ви дізнаєтеся, яку їжу слід виключити, а яку включити в раціон, щоб придбати гарний колір обличчя і очистити його.
При запаленнях і подразненнях необхідно відмовитися від рафінованих продуктів, солодощів, випічки і здобних виробів. Спробуйте замінити все це фруктами і медом. У них також міститься глюкоза. Вживайте боби, овочі, а також цільнозернові продукти. На сніданок в обов`язковому порядку їжте вівсянку, волоські горіхи. На обід можете побалувати себе морепродуктами або м`ясом індички. Підійдуть всі продукти, які містять цинк. Він дозволяє знизити запалення і покращує регенерацію.
Що робити, якщо шкіра суха?
Як позбутися від лущення? Виключіть гостре, жирне, копчене і солоне. Не рекомендується вживати спиртні напої і дуже міцну каву. Ці продукти зневоднюють шкіру і організм в цілому. Випивайте щодня по два літри води, їжте продукти з високим вмістом антиоксидантів і вітамінів Е, А і В. В останню групу входять крупи, спаржа, молочні продукти, курячі та перепелині яйця.
При поганому кольорі особи дерматологи рекомендують пити какао, чорний, ромашковий і зелений чай. У раціон слід включити кисломолочні продукти. Вони будуть стимулювати роботу нервової системи. Якщо у вас поганий колір обличчя, їжте продукти з високим вмістом заліза (м`ясні субпродукти, боби, гречка), а також вітамінів А і С.
Якщо у вас на шкірі виступають судини, це означає, що слід відмовитися від їжі, яка сприяє їх розширенню. До неї відноситься смажена печінка, різні маринади. Що стосується напоїв, виключіть міцну каву, какао, чорний чай, а також спиртне. Слід виключити жирну, гарячу і гостру їжу. Намагайтеся їсти цитрусові, абрикоси, сині ягоди, виноград, білокачанну капусту, кінзу, зелень і шипшина.
Як уникнути появи прищів?
Прищі з`являються, коли шкіра обличчя надто жирна, а пори розширені. Для того щоб позбутися від них, необхідно виключити зі свого щоденного раціону гостру і смажену їжу, різні копченості, напівфабрикати та інші продукти, що сприяють роботі сальних залоз. Якщо хочете знати, як добитися ідеальної шкіри обличчя, дотримуйтесь наших порад. Їжте каші, цибуля, білокачанну капусту, мигдаль, часник, латук. Дуже добре на шкіру впливає бразильський горіх. Коли ви почнете вживати всі перераховані продукти, в організмі запуститься процес клітинного оновлення, а сальні залози почнуть працювати менш активно. За рахунок цього посилиться антибактеріальний захист. Не забувайте щодня вживати кисломолочні продукти, оскільки вони покращують роботу кишечника.
Слід зазначити, що секрети ідеальної шкіри обличчя полягає не тільки в правильному харчуванні. Необхідно більшу частину свого часу проводити на свіжому повітрі. Навіть якщо ваш робочий графік цього не дозволяє, влаштовуйте собі годинні прогулянки по парку. Це дозволить вам розслабитися після важкого дня, зняти стрес і наситити шкіру киснем.
Спорт покращує шкіру!
Якщо ви хочете виглядати завжди бездоганно, але поки не знаєте, як добитися ідеальної шкіри обличчя, ми знайдемо для вас вихід. Заняття спортом допоможуть вам стати більш привабливою. Регулярні тренування підсилюють вироблення колагену, який є одним з типів сполучної тканини. Справа в тому, що фібробласти - шкірні клітини, які відповідають за вироблення колагену - з роками втрачають свою продуктивність. Фізичні вправи збільшують надходження кисню і поживних речовин в клітини. Це створює прекрасні умови для вироблення природного колагену. Якщо регулярно займатися спортом, шкіра придбає красивий відтінок і стане більш пружною.
Як правильно вибрати крем?
Слід зазначити, що епідермісу необхідно регулярне харчування, правильне зволоження і своєчасний пілінг. Від правильного вибору крему залежить стан вашого обличчя. Тут ви дізнаєтеся про те, як підібрати крем для ідеальної шкіри обличчя. Також ми підкажемо, які кошти найкраще допоможуть усунути дефекти.
Якщо ви щаслива володарка прекрасної шкіри, вам необхідно підтримувати її стан. Постійно зволожуйте її. Слід вибирати засоби зі світловідбиваючими частинками. Ваша шкіра буде виглядати так, як ніби вона світиться зсередини. Ідеально підійде Cream Idealia від Vichy і Ideal Flawless від Avon. Щоб вирівняти тон особи і додати шкірі блиску, використовуйте крем для ідеальної шкіри обличчя з тональним ефектом Clarins Creme. Завдяки цьому засобу ви будете виглядати як королева.
Маска для ідеальної шкіри обличчя
Хочете додати вашій шкірі свіжості? Тоді вам ідеально підійде маска з вівсяних висівок. Змішайте їх з соком лимона, медом, яєчним білком і молоком. Перемішайте інгредієнти і нанесіть на обличчя. Чи не змивайте протягом 20 хвилин. Щоб зменшити запалення, нанесіть за допомогою спонжіком відвар з ромашки. Потім змийте і нанесіть крем. Слід виконувати цю процедуру щодня.
Краща маска для ідеальної шкіри обличчя - з оливкового масла. Після його нанесення необхідно почекати 15 хвилин, поки воно вбереться в пори. Потім слід змити масло кип`яченою водою. Ефект буде приголомшливим! У маслі оливи міститься безліч корисних мікроелементів, які благотворно впливають на шкіру.
зволоження
Як досягти ідеальної шкіри обличчя? Необхідно її регулярно зволожувати. Обов`язково очищайте особа від відмерлих клітин. Раз на тиждень робіть собі пілінги. У денний час використовуйте засоби з гіалуроновою кислотою і SPF-фільтром, який послужить хорошою основою під ваш make-up. На ніч радимо нанести оливкова олія або натуральний живильний крем. До його складу повинна входити гіалуронова кислота, що дозволяє утримувати вологу протягом довгого часу. Якщо ви страждаєте від жирної шкіри, вам слід користуватися кремом з додаванням ромашки або календули. Це дозволить заспокоїти сальні залози.
Слід зазначити, що стан шкіри залежить від пори року. Взимку характерна жорсткість і сухість, а в влітку - інтенсивне виділення жиру. Залежно від цього слід підбирати засоби.
Як правильно вибрати тональний крем
Тональний крем - це засіб для ідеальної шкіри обличчя. Завдяки йому ви можете приховати практично будь-які вилучили. Перед його нанесенням слід обов`язково обробити обличчя і зволожити. Багато нехтують основою під тональний крем. Цього робити не варто, оскільки вона створює рівний рельєф і містить природні вітаміни і екстракти, які благотворно впливають на шкірний покрив. Перед тим як купувати тональний крем, виберете надійну основу під нього.
Що стосується безпосередньо тонуючого кошти, при його виборі необхідно врахувати кілька факторів. По-перше, правильно визначте, до якого типу належить ваша шкіра. По-друге, підбирайте косметику по кольору вашого обличчя. Тональний крем можете купити на один тон темніше, не більше. Він не повинен занадто виділятися на тлі ваших рук і шиї.
У разі якщо з`явилася алергічна реакція, виберіть щадну тональну основу. Зверніть увагу на її текстуру. Щоб досягти ідеальної шкіри обличчя, в літній час слід використовувати б`юті-засоби, завдяки яким вона не буде задихатися. Взимку найкраще вибирати щільні за текстурою крему. Вони будуть приховувати недоліки і одночасно живити ніжну шкіру.
Способи нанесення тонального засобу
Візажисти радять наносити його в два етапи. Спочатку за допомогою губки, а потім кінчиками пальців, щоб вирівняти колір. Завдяки цьому тонуюча основа буде максимально природно виглядати. Можна наносити крему за допомогою спонжіком або великої кисті. Тут головне - рухатися від центру до периферії. Опрацювати перехід до шиї. Він не повинен виділятися.
Прочитавши цю статтю, ви дізналися, як добитися ідеальної шкіри обличчя. Використовуйте комплексний підхід, застосовуючи маски і креми разом з правильним харчуванням.
