Що не можна їсти при вагітності. Протипоказання і обмеження

Вагітність - особливий стан жінки, коли вона в повній мірі відповідає не тільки за себе і своє здоров`я, але і за свого майбутнього малюка. У даній статті ми розповімо про те, що не можна їсти при вагітності, щоб допомогти жінкам вберегтися від можливих проблем, пов`язаних з вживанням їжі.

що не можна їсти при вагітності

Про правила харчування

Кожна жінка знає, що існують певні обмеження в їжі при вагітності. Для чого це потрібно? Тут все просто, адже для того щоб виносити і народити здорового малюка, організм мами повинен бути в повному порядку. Однак якщо жінка буде вживати шкідливу їжу, її здоров`я може різко похитнутися. Варто сказати ще й про те, що є якийсь перелік продуктів, яких вагітним треба уникати. Адже якщо їх вживання і не завдає шкоди звичайній людині, то майбутній мамі вони можуть бути протипоказані.

протипоказання в їжі при вагітності

Чого варто уникати? м`які сири

Починаємо розбиратися, що не можна їсти при вагітності. Це, в першу чергу, м`які сири. Наприклад, фета, козячий, брі, мексиканський сир кесо фрески і т. Д. Справа в тому, що всі вони виготовляються з непастеризованого молока. А в ньому може міститися шкідлива бактерія, яка називається лістерія. Її потрапляння в організм майбутньої мами може привести не тільки до ускладнення вагітності, але навіть і до викидня. Тому дамо вагітним жінкам рада: на всіх молочних продуктах шукайте позначку «пастеризоване», щоб уберегти себе від проблем. Варто також сказати і про те, що якщо м`який сир при приготуванні розплавляється, він автоматично стає прийнятним для майбутньої мами (при впливі на продукт температури лістерії гинуть). Особливу увагу потрібно звернути на ті страви, які жінка, яка перебуває в положенні, замовляє в ресторані. Адже, наприклад, в салат «Цезар» можуть класти м`які сири, приготовані без будь-якої термічної обробки.

Деякі види м`яса

Ще що не можна їсти при вагітності? Майбутнім мамам також потрібно уникати делікатесних видів м`яса. Адже найчастіше вони подаються на стіл трохи недоготовленнимі (вважається, що так можна краще розкуштувати смак). А це загрожує знову ж наявністю в такому м`ясі лістерій. Особливо вагітним варто побоюватися індички і шинки. Якщо ж продукт недавно був приготований за допомогою високих температур, майбутній мамі його можна їсти сміливо. Однак буває так, що жінці дуже хочеться з`їсти бутерброд з м`ясною нарізкою. У такому випадку потрібно віддати перевагу продукту, який продається в супермаркетах у вакуумній упаковці. Так більша ймовірність того, що м`ясо максимально безпечне і не містить небезпечних для організму майбутньої мами бактерій.

нудота після їжі при вагітності

Деякі сорти риби

Розглядаємо далі перелік того, що можна їсти при вагітності. Також уважно варто поставитися до вибору риби, яку майбутня мама буде вживати. Категорично забороняється вагітної їсти рибу з високим вмістом ртуті (в принципі, вона шкідлива для всіх людей). Її споживання може завдати непоправної шкоди майбутній дитині, вплинувши на розвиток нирок, нервової системи, легенів, слуху та зору. Перелік забороненої для майбутньої мами риби:

  • акула;
  • риба меч;
  • королівська макрель;
  • Кафельников;
  • окунь (в т. ч. і морської);
  • йорж;
  • тунець.

Однак важливо сказати і про те, що повністю відмовлятися від морепродуктів майбутній мамі щонайменше нерозумно. Рибу не тільки можна, а й потрібно вживати вагітній. Без побоювання можна готувати сардину, оселедець, лосося, тилапию, камбалу і т. Д. Важливий наступний факт: щотижня майбутня мама повинна з`їдати не менше 350 грамів правильно приготовленої риби. Це дуже корисно не тільки для самої жінки, але і для її майбутнього малюка.

обмеження в їжі при вагітності

Суші роли



Які ще є протипоказання в їжі при вагітності? Майбутнім мамам обов`язково потрібно відмовитися від вживання улюблених багатьма суші та ролів. Адже один з них інгредієнтів - сира риба. Вона може містити шкідливі бактерії і мікроби, які приведуть до отруєння організму. Однак якщо роли піддавалися термічній обробці, тобто їх можна без побоювання і шкоди для здоров`я.

яйця

Якщо у жінки спостерігається нудота після їжі при вагітності, варто звернути увагу на те, що вона раніше з`їла. Подібні симптоми можуть викликати сирі або недоварені яйця. При вагітності даних продуктів харчування потрібно уникати. Однак зварені круто курячі яйця дуже корисні для майбутньої мами і особливо для її малюка, адже вони є відмінним джерелом білка і холіну. споживання саме сирих яєць можуть бути причиною виникнення сальмонельозу, що може викликати блювоту і діарею. А це небезпечно для організму мам зневодненням, що обов`язково негативно позначиться на внутрішньоутробний розвиток малюка.

гостра їжа при вагітності

Гостра їжа

Також протипоказана і гостра їжа при вагітності. А все тому, що вона може викликати такі неприємні відчуття, як печія. Це, втім, не є небезпечним для малюка, але може доставити майбутній мамі масу незручностей. А якщо жінка десь почує, що гострі приправи і соуси можуть стати причиною передчасних пологів, не варто подібного вірити. Це міф.

алергени



Дуже уважно жінка під час вагітності повинна ставитися до продуктів, які є аллергически небезпечними. Нехай навіть майбутня мама і не страждає алергією. І якщо повністю відмовлятися від таких продуктів не варто (в малій кількості вони навіть корисні для організму не тільки жінки, а й її малюка), то їх споживання краще все ж скоротити. В обмежених кількостях потрібно їсти полуницю, мандарини, апельсини, шоколад і т. Д.

Вживаємо з обережністю: трав`яні чаї

Обов`язково потрібно сказати про те, що з великою обережністю майбутні мами повинні пити трав`яні чаї. Адже вони в деяких випадках можуть надавати непотрібний лікувальний ефект. Наприклад, медики вважають, що рясне споживання чаю з ромашки і гібіскуса може викликати передчасні пологи. Однак, якщо дуже хочеться випити чай з трави, краще завчасно порадитися з дільничним гінекологом, чи варто так поступати.

нудить після їжі при вагітності

табу

Що категорично забороняється вживати майбутнім мамам при вагітності:

  1. Алкоголь. Може нашкодити дитині, негативно вплинувши не лише на фізичне, а й на психічний його стан.
  2. Кава. Якщо жінка вживає більше двох чашок кави в день, це може призвести до або передчасними пологами, або викиднем. Якщо ж пані і вдасться виносити малюка, його вага, швидше за все, буде істотно нижче норми.
  3. Газовану воду.
  4. Продукти, що містять харчові барвники, підсилювачі смаку та ароматизатори.

Про нудоті

Нерідко буває так, що жінку нудить після їжі при вагітності. Чому так відбувається? В чому причина? І як на це впливають споживані продукти харчування? Перш за все, варто сказати про те, що причиною нудоти в першому триместрі вагітності може бути звичайний токсикоз. Т. е. Негативно вплинути на стан жінки може навіть свіже, правильно приготовану страву з дозволених продуктів. В такому випадку не варто думати, що винна їжа, це просто тимчасовий стан дами, яке повинно повністю зникнути до кінця третього місяця виношування малюка. У другому триместрі вагітності нудоту у майбутньої мами можуть викликати виключно продукти харчування. Т. е. Те, що вагітна з`їла. У третьому ж триместрі можливий гестоз. Тобто пізній токсикоз, коли нудота і блювота після їжі при вагітності не будуть пов`язані з неякісними або неправильно приготованими продуктами харчування.

тяжкість

Це далеко не весь список того, що може викликати у майбутньої мами дискомфорт. Можлива також тяжкість після їжі при вагітності. Однак в такому випадку найчастіше винуватцями стають саме ті страви, які жінка вживає. У цей період краще відмовитися від занадто важкої їжі, яка важко перетравлюється. Також потрібно грамотно контролювати розмір порцій. Адже апетит у вагітної напевно виросте, і є ризик переїдання (а це загрожує вагою).

тяжкість після їжі при вагітності

Про корисний

Розглянувши то, яких продуктів краще всього уникати при вагітності майбутнім мамам, варто також кілька слів сказати і про те, що ж буде корисно для організму жінки і її малюка. Якнайбільше потрібно вживати клітковини. Особливу увагу варто приділити жовтим овочам (червоні можуть бути алергенами), а також зелені. Величезна кількість корисних речовин міститься в жовтих фруктах і ягодах. Рекомендується вживати овочі і ягоди в сушеному вигляді: урюк, родзинки і т. Д. Особливу увагу потрібно приділити кисломолочним продуктам, в них міститься багато корисних речовин для організму як майбутньої мами, так і її малюка. Також віддати перевагу потрібно:

  1. Цільнозерновим продуктам.
  2. Бобовим.
  3. Продуктам грубого помелу.

Всі вони містять не тільки важливий і потрібний білок, але і вітамін В.

прості висновки

Всім, напевно, відома наступна фраза: "Ми - те, що ми їмо". Особливо вона важлива для дам, які на даний момент знаходяться в положенні. Адже одними тільки продуктами харчування можна завдати істотної шкоди формується організму малюка. Тому, складаючи свій раціон, кожна майбутня мама повинна пам`ятати, що потрібно намагатися уникати дуже солоною і перченою їжі, а також смажених і гострих страв. А щоб не допустити переїдання, найкраще їсти часто, але маленькими порціями.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!