На всій земній кулі охорона людського здоров`я є першочерговим завданням, але при цьому медична галузь відчуває хронічну нестачу кадрів, тобто людей, здатних надавати кваліфіковану лікарську допомогу. У лікарнях і клініках усього світу недостатньо персоналу, особливо актуальна ця проблема для країн Африки і Азії.
Свято для всіх
Світова медична спільнота прийняла рішення про щорічне проведення спеціального дня, в який будуть підніматися найбільш актуальні питання охорони здоров`я. І названий був свято відповідно.
Всесвітній день здоров`я проводиться щороку 7 квітня, в день народження ВООЗ - Всесвітньої Організації Охорони здоров`я. Її статут був прийнятий 7.04.1948 р Це свято відзначають, починаючи з 1950 року. Спочатку його святкували 20 липня.
Квітень не даремно обраний для проведення свята. Цей радісний весняний місяць символізує пробудження весни, надію на краще, несе світле і життєстверджуюче начало.
теми свята
Щорічний захід кожен раз присвячується якомусь актуальному питанню. Заздалегідь обрана тема свята ще жодного разу не повторилася, хоча проводиться Всесвітній день здоров`я вже понад 60-ти років. Останні роки тематикою часто вибирається психічне здоров`я людини, а також вплив екологічної обстановки на самопочуття.
Свято спрямований на вирішення основних проблем світової охорони здоров`я. Це привід для згуртування всіх країн і народів з метою правильного виховання і пропаганди активного способу життя. Усі проведені заходи присвячуються саме цій проблемі.
Відповідно до обраної теми, в день здоров`я детально розглядаються причини того чи іншого захворювання, методи профілактики і боротьби з недугою.
Це свято стосується не тільки медичних працівників - лікарів і медсестер. У ці дні підвищеною увагою користуються люди, які мають важкі і невиліковні захворювання. Їм намагаються допомогти, підбадьорити їх, вселити надію на краще.
Це стосується кожного
Здоров`я неможливо переоцінити. Це надбання суспільства, основа повноцінного щасливого життя кожної людини, можливість жити і працювати, будувати плани і добиватися результатів.
Практика свідчить, що люди часто згадує про своє здоров`я тільки тоді, коли воно втрачено, тому надзвичайно важливо вести правильний спосіб життя для запобігання всіляких захворювань.
У наші дні ситуація починає змінюватися. Все більше людей займаються спортом і туризмом, активні, пильно стежать за власним здоров`ям. У той же час існує й інша крайність - багато захоплюється самолікуванням, ведуть малорухливу життя.
Поліпшення матеріальних умов веде до переїдання, розвиток транспорту, автоматизація виробництва - до малорухомості, ослаблення фізичної активності викликає порушення життєво важливих функцій. Тому сучасній людині так важливо дотримуватися хоча б елементарні навички - робити ранкову зарядку, по можливості ходити пішки.
важливі правила
Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила список рекомендацій для підтримання здоров`я і продовження життя. Він включає в себе такі поради:
- Для тренування головного мозку вивчати іноземні мови, розгадувати кросворди, обчислювати в розумі.
- Для уповільнення процесу вікових змін в мозку, активізації системи кровообігу займатися діяльністю, що приносить радість. Тобто мати роботу до душі - це допомагає виглядати молодше і довгі роки підтримувати активність і гарний настрій.
- Чи не переїдати, денний раціон повинен містити приблизно 1200 кілокалорій.
- Вживати корисні продукти, що містять вітаміни і мікроелементи згідно віковим потребам.
- Вести активну усвідомлену життя, мати власний погляд на все, щоб уникнути депресії і зневіри.
- Постаратися знайти собі кохану людину і створити пару - гормони щастя ендорфіни зміцнюють імунітет.
- Регулювати обмін речовин сном в прохолодному приміщенні з температурою не вище 17-18 градусів.
- Як можна частіше рухатися, щоб продовжити життя.
- Чи не зациклюватися на суворому дотриманні дієт, періодичні балувати себе чимось смачненьким для підтримки позитивного емоційного фону.
- Не намагатися постійно стримуватися і придушити негативні почуття - люди, які зберігають всі проблеми всередині себе, більше схильні до різних захворювань, включаючи онкологічні.
Що ще потрібно знати
На наше здоров`я впливає оптимальне співвідношення праці і відпочинку, що включає рухову активність і інтелектуальне навантаження. Люди, зайняті розумовою працею, під час відпочинку потребують фізичної струсу, тим же, у кого важка фізична робота, показані інтелектуальні розминки.
Розпорядок дня, який так важко дотримуватися сучасній людині, дуже важливий. Навіть самий скажений ритм життя обов`язково повинен включати періоди праці і відпочинку, повноцінного сну. Дуже багато в наші дні нехтують цим правилом, що веде до перевтоми, стресів, дратівливості, падіння імунітету.
Особливо важливий нормальний сон. У всіх людей різний потреба в його кількості, але зазвичай рекомендується присвячувати нічному відпочинку не менше восьми годин. Регулярне недосипання - прямий шлях до хвороб.
За годину до "відбою" потрібно припинити будь-яку роботу - як фізичну, так і розумову - щоб уникнути безсоння. Вкладатися спати слід в одні і ті ж години в добре перевіреної кімнаті не раніше, ніж через 2 години після вечері.
Одне з найголовніших засобів зміцнення здоров`я - посильна фізичне навантаження. Навіть якщо займатися гімнастикою всього 20 хвилин в день, користь буде неоціненною. Для зміцнення опорно-рухової та серцево-судинної систем корисні рухливі ігри, гімнастика, легка атлетика. Від зайвої ваги допомагає позбутися швидка ходьба або легкий біг.
Співмірні фізичні навантаження необхідні і для літніх людей, у яких при недостатній активності виникає ожиріння і зростає ризик цукрового діабету.
День здоров`я в школі
Це свято в нашій країні в останні роки стало прийнято відзначати в школах і дитячих садах. У сучасному суспільстві намітилися тривожні тенденції. Діти стали малорухомими, урок фізкультури перестав бути улюбленим, з приходом в наше життя Інтернету активні ігри практично зникли з дозвілля.
День здоров`я покликаний повернути інтерес молоді та підліткам до фізкультури і активного способу життя. Таке свято може стати хорошою шкільною традицією. Завжди знайдуться зацікавлені та небайдужі педагоги і батьки, здатні стати організаторами заходу.
Свято краще призначити на вихідний день, коли немає занять. Дата і час затверджуються наказом директора. Заздалегідь повинен бути розроблений план проведення дня здоров`я за участю вчителя фізкультури, батьківського комітету.
Яким він повинен бути?
Можна присвятити день здоров`я в школі якогось конкретного виду спорту. Відмінний варіант - проходити маршрут, користуючись компасом і картою. Дуже часто туризм і спортивне орієнтування є загальним сімейним захопленням. В цьому випадку до школярів можуть приєднатися батьки.
В день свята проводиться вилазка на природу по заздалегідь наміченим маршрутом. Завершити її можна посиденьками біля лісового багаття і піснями під гітару.
День здоров`я можна також провести на шкільному стадіоні або в спортивному залі. План програми повинен бути підготовлений заздалегідь і узгоджений з завучем з позакласної роботи. Велику роль відіграє наочна агітація - стінгазети, плакати або навіть короткий фільм про користь фізкультури і спорту.
Важливо не забути про призи. Капітанам команд можна доручити заздалегідь скласти жартівливі девізи і вітання, придумати назви і намалювати емблеми.
порядок проведення
Почати день здоров`я слід з побудови, потім йде розминка, після чого ведучий оголошує заздалегідь заплановані змагання. Змагатися можна в різних видах спорту, наприклад, в легкій атлетиці. Відмінним варіантом є естафета.
Дуже добре, якщо в святі візьмуть участь батьки. Завжди цікаво виглядають змагання сімейних команд. Родзинкою проведення може стати показовий виступ учнів, що займаються спортом. У кожній школі обов`язково є талановиті хлопці - гімнасти, борці, можливо також виступ батьків.
Це свято - не просто розвага. День здоров`я покликаний підштовхнути дітей до активних занять спортом або фізкультурою. Якщо після завершення заходу у школярів виникає таке бажання, мета можна вважати досягнутою.
А що у малюків?
Свято відзначається не тільки в школах, але і в дошкільних освітніх установах. Найчастіше день здоров`я для дітей в саду є цілий комплекс заходів, приурочених до найближчої до дати тижня. Мета свята - сформувати у дітей звичку до здорового способу життя, забезпечити заходи по підвищенню захисних сил організму, а також прищепити шанобливе і доброзичливе ставлення до лікарів.
До свята вихователями вивчаються матеріали щодо проведення заходу, підбираються публікації в газетах і журналах, оформляються виставки методичних матеріалів, розробляються плани культурно-оздоровчої роботи в кожній групі. Вони складають список тематичних розваг, підбирають потрібні книги, картини, ілюстрації, оформляють виставки дитячих малюнків і фотографій на тему спорту і руху.
Головне - система!
Всі погодяться, що нам потрібно здоров`я кожен день, а не тільки у свята. Тому так важливий системний підхід.
Щоденна робота з дітьми включає профілактичну гімнастику, в тому числі дихальну і на поліпшення постави, загартовування, повітряні ванни, ходіння босоніж, самомасаж особи, пальців рук і вушних раковин - в формі гри, піші прогулянки, музичну терапію.
Які ще заходи можливі в день дитячого здоров`я? Вихователь і методист проводять бесіди про користь вітамінів, безпечних спортивних занять, розучують віршики та приказки про здоров`я і чистоті, а також влаштовують дидактичні ігри і пізнавальні бесіди. В обов`язковому порядку проводяться фізкультурні заняття на повітрі, особливо для старших дошкільнят.
З малюками заняття можуть проводитися у формі казки з участю улюблених персонажів. У день здоров`я в саду можливі екологічні екскурсії зі збором лікувальних трав і їх замальовкою. Діти можуть грати в сюжетно-рольові ігри, наприклад, в аптеку або поліклініку. Величезне значення мають рухливі ігри на повітрі - з м`ячем, скакалкою і так далі.
Не забуваємо про батьків
У дитячому садку часто планується фізкультурний свято за участю батьків. Сценарій його слід продумати заздалегідь. Назвати його можна, наприклад, "день здоров`я і краси". У старшій і підготовчій групах можна влаштовувати спортивно-театралізовані свята.
В план роботи тижні здоров`я включається робота з батьками. Це консультації з актуальних медичних питань, випуск санбюлетеня, анкетування, поширення рекомендованої літератури - як дитячої художньої, так і спеціальних енциклопедій.
