Мюслі - популярний збалансований продукт. Деякі його вважають дуже корисним, а інші - ні. Які ж насправді користь і шкода мюслі? Постараємося дати вичерпну відповідь на це питання в нашій статті.
Користь цього блюда
Наша розмова на тему «Користь і шкода мюслі» ми почнемо з позитивною нотки - з плюсів вживання цього продукту. Дієтологи вважають, що головна користь цієї страви зберігається в цільних злаках. Вони часто є основою цього продукту. Справа в тому, що мелені злаки зберігають набагато більше поживних речовин, що сприятливо впливають на наш організм. Також мюслі, користь і шкода яких обговорюються в цій статті, часто збагачені всілякими добавками, такими як фрукти і горішки. Виходячи з цих та інших властивостей продукту, його можна рекомендувати:
- Тим, хто хоче нормалізувати роботу шлунка і кишечника. Особливо в такій ситуації будуть корисні мюслі з вівсяними пластівцями. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, радимо вам прокип`ятити їх у воді перед вживанням (це займе не більше трьох хвилин). Після такої термообробки вам не загрожують такі неприємні явища, як метеоризм, і деякі інші.
- Тим, хто хоче схуднути. Таке блюдо дає відчуття ситості на тривалий час і виводить з організму холестерин, шлаки і токсини. Правда тим, кому необхідна дієта на мюслях, варто вибирати самі низькокалорійні види цього продукту і заправляти його не жирний вершками або молоком, а знежиреним йогуртом.
- Тим, хто страждає від гіпертонії або серцево-судинних захворювань. Цим людям будуть корисні вітаміни, які містяться в більшості видів цього продукту.
- Тим, хто страждає від цукрового діабету. Правда, людям з цієї категорії варто вибирати особливі види мюслі, що містять спеціально оброблені харчові волокна і мінімальна кількість підсолоджувачів.
Шкода цієї страви
Освятив одну частину нашої теми «Користь і шкода мюслі», варто перейти до другої, більш негативною. Вживання цього продукту може завдати шкоди вашому здоров`ю й фігурі в наступних випадках:
- Вживання мюслі з тропічними фруктами може викликати алергію. Уникнути цього явища просто. Досить лише вибрати інші, більш звичні російським людям наповнювачі, наприклад лісові ягоди, сушені груші або яблука. Також ви можете придбати мюслі без додаткових компонентів і просто додати до них свіжі фрукти і ягоди.
- Вживання цієї страви може завдати шкоди вашій фігурі в тому випадку, якщо ви будете купувати мюслі з висококалорійними наповнювачами, такими як бананові чіпси, мед, кокосова стружка або шоколадна крихта.
- Вживання неякісних мюслі з фруктами може нашкодити вашому шлунку і нирках в тому випадку, якщо ягоди і фрукти були оброблені консервантами, в основі яких міститься сірка. Такі речовини роблять колір ягід і фруктів нереально яскравим - цей показник повинен насторожити вас при виборі продукту в магазині.
Підведемо підсумок
На закінчення варто відзначити, що тим, кого цікавить користь і шкода мюслі, варто уважно вивчати склад цього продукту. Будьте уважні при покупці. І тоді мюслі принесуть вашому організму виключно користь!
