Задумайтесь, поки не пізно!
Ви ніколи не замислювалися, як знизити холестерин в крові? А ви взагалі розумієте, навіщо це потрібно робити? Справа в тому, що раціон харчування сучасної людини включає в себе дуже багато зайвого. Це такі шкідливі продукти, як:
- копчені вирізки;
- солодощі для радості;
- різні напівфабрикати (наприклад, локшина швидкого приготування);
- все жирне;
- спиртні напої.
Що гріха таїти, всі вищеназвані продукти поглинаються нами у величезних, іноді просто неймовірних кількостях! Яка ж ціна за це безмежне обжерливість? Все просто - постійні проблеми з серцем і з усією серцево-судинною системою, а також з підшлунковою залозою та іншими життєво важливими органами. Потрібно терміново прийняти якісь заходи, поки стало не пізно! Як знизити холестерин в крові? Поговоримо про це далі.
Як знизити рівень холестерину в крові?
У нашій країні свій власний холестериновий рівень майже ніхто не знає ... За статистикою, про це поінформовані не більш як 5% всіх росіян! Якщо порівняти нас з більш розвиненими країнами, то, наприклад, в США (а також у всій Європі) ця цифра сягає 80! Саме таке шапкозакидальне ставлення з боку російських жителів, які і знати не знають, як знизити холестерин в крові, призводить до інфарктів і інсультів. Звідси і висока смертність через серцево-судинних захворювань! Отже, що ж потрібно робити, щоб не допустити "вторгнення" в свій організм цих ворожих холестеринових бляшок?
- Для початку обмежтеся у вживанні всіх продуктів, багатих на холестерин. При цьому ні в якому разі не сідайте на антихолестеринові дієту! Загалом, поміняйте свій спосіб життя і подкорректируйте живильний раціон.
- Чи не налягайте на м`ясо, тим більше на жирне! Замість м`яса вживайте нежирні сорти риби. Мало того, що це буде корисним для вашої фігури, так ще й дозволить помітно заощадити на своїх фінансах, а також поправить ваше здоров`я! Справа в тому, що риба багата дуже цінними мікроелементами і життєво необхідними поліненасиченими жирними кислотами (Наприклад, омегою-3).
Якщо ви не страждаєте на захворювання травного тракту, то їжте більше часнику. Часник - це один з найкорисніших овочів, який знає, як знизити холестерин в крові! Він ефективно справляється з цією проблемою. Якщо ви на дух його не переносите, то для вас є спеціальні екстракти з часнику, що не менш корисні, ніж сам овоч, але при цьому не мають настільки вираженим смаком і запахом.
Зниження холестерину: ліки
У деяких випадках (крім скоригованого харчування) людям з високим холестеринових рівнем потрібно приймати спеціальні медичні препарати, що знижують його. До них відносяться:
- як початкова терапія - статини (блокують вироблення холестерину в печінці - "Лескол", "Ліпітор", "Крестор");
- ніацин (такі препарати, як "Ніколар" і "Ніаспан" знижують рівень ЛПНЩ і підвищують ЛПВЩ);
- засоби для виведення жовчі ( "квестран", "Колестід", "ВелХол");
- похідні фиброевой кислоти ( "Трайкор", "Лопід").
