«Що б таке з`їсти, щоб схуднути?» - Це питання тільки здається кумедним оксюмороном. Насправді, Тобто, щоб схуднути, потрібно. є взагалі корисно, особливо в міру і потрібні продукти. Давайте поговоримо про те, чи існують продукти, які спалюють жир?
Корисна інформація
Така їжа серед дієтологів зветься «продукти з негативною калорійністю» і зустрічається в нашому раціоні достатньо часто.
Які продукти спалюють жир?
В першу чергу - звичайнісінька вода. Якщо людина відчуває нестачу вологи в організмі, процеси обміну речовин сповільнюються, а значить, жир на животі і боках нікуди діватися не поспішає, а накопичується і накопичується. Адже не дарма багато хто з дієт наказують не обмежувати себе в питній воді. Якщо випивати по 2-2,5 літра в день (саме води, а не чаю, кави, соків), можна значно знизити почуття голоду і кількість споживаної їжі, що відразу ж позначиться на вазі. Наступні продукти спалюють жир за рахунок зниження рівня інсуліну в крові. Це цитрусові, а в першу чергу - грейпфрут. Вчені довели, що регулярне вживання його в їжу допомагає досягати зниження ваги до 2 кілограм в тиждень. Крім того, цитрусові зміцнюють імунітет, а також допомагають організму в процесі очищення від токсинів. Ще один продукт з негативною калорійністю - зелений чай. Крім тонізуючого ефекту, він допомагає спалювати калорії, якщо пити його по п`ять чашок в день.
"Щастя"
Ну і справжньою радістю для фігури обертається регулярне споживання овочів, багатих на клітковину - капусти, салату, Мангольд, редису, брокколі і зеленого перцю. Ці продукти спалюють жир за рахунок маленького секрету - на їх перетравлення наш організм витрачає більше калорій, ніж вони містять. Крім того, вони чудово наповнюють шлунок і притупляють почуття голоду. Ви напевно не раз чули про чудодійну силу ананаса. Цей фрукт дійсно спалює калорії, адже тільки в ньому міститься фермент бромелайн, який розщеплює складні ліпіди. Але остерігайтеся є його натщесерце, особливо при схильності до виразки або гастритів. Крім того, його сік розщеплює зубну емаль, тому після прийому їжі краще прополоскати ротову порожнину або почистити зуби.
важливо
Не забувайте, що деякі продукти спалюють жир при самому мінімальному їх споживанні - йдеться, звичайно ж, про прянощах. Кориця, імбир, цикорій - всі вони не тільки смачні добавки до страв, а й ефективні жіросжігателі. А кориця за рахунок своєї природної солодощі допомагає зменшити кількість споживаного цукру в стравах.
корисно
Як не дивно, ще одні фаворити нашого списку - оливкова олія і самі оливки. Ці продукти - джерело здоров`я. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, очищають організм від шлаків, легко засвоюються самі і допомагають засвоїти інші продукти. Крім того, оливки - прекрасний засіб для очищення кишечника і дроблення малих каменів в жовчному міхурі.
висновок
Як бачите, набір продуктів з негативною калорійністю має мало спільного з прийнятим тезою, що корисна їжа не може бути смачною. Ввівши в свій раціон ці компоненти, ви не тільки почнете ефективно знижувати свою вагу, але і отримаєте справжнє гастрономічне задоволення - адже всі вони дуже і дуже смачні. Так що, не мучте себе, їжте з апетитом і контролюйте свою вагу.
