Калорійність окрошки і її приготування

Влітку ідеальним стравою в саме пекло є холодний суп. Така їжа сприяє швидкому схудненню, якщо правильно її готувати і дотримуватися всіх правил. А калорійність окрошки дійсно мала, що дозволяє швидко скинути вагу. Читайте в статті, як можна схуднути за допомогою вживання супу.

калорійність окрошкиСхуднення. калорійність окрошки

Крім того, що суп є досить об`ємним продуктом, він ще й досить-таки ситний. Однак калорійність окрошки становить всього лише 60 ккал на 100 г продукту. Якщо провести найпростіший підрахунок, можна виявити, що при вживанні 1 кг в день можна отримати всього лише 600 ккал. Це доводить, що не схуднути на окрошка неможливо. Протипоказання: індивідуальна непереносимість людиною окремих продуктів. Варто пам`ятати і про те, що метеоризм викликається квасом.

Правила схуднення на окрошка

як готувати окрошку на квасі

Рекомендують готувати суп без використання ковбасних продуктів з мінімальною кількістю картоплі. Для заливки найбільш традиційною вважається квасна основа (для тих, хто худне, на білому низькокалорійному квасі). Однак ніхто в якості заправки не відміняв і інші напої, наприклад кефір, сироватку, ряжанку, капустяний або огірковий розсіл, м`ясний або рибний бульйон. Головним є те, що вони повинні бути холодними. Майонез краще замінювати сметаною з низьким вмістом жирів або натуральним йогуртом. Якщо ви мрієте швидко схуднути, тоді крім 4 порцій в день супу не варто що-небудь є ще.

Страви для схуднення

Щоб схуднути на окрошка, потрібно піти двома шляхами: заздалегідь нарізати всі овочі на весь день і тримати їх в холодильнику або перед кожною трапезою готувати свіжу порцію. На один прийом цілком достатньо подрібнити один огірок, пів-яйця, картоплину, пару редисок, пучок зелені. Вся суміш заливається склянкою квасу або низькокалорійного кефіру. Якщо додати в окрошку сметану або м`ясо, то можна отримати більш калорійне блюдо, що не допоможе вам скинути вагу незабаром.

Схуднення на супі. калорійність окрошки

страви для схуднення

овочевий суп для схуднення. Як готувати окрошку на квасі? Читайте далі, як приготувати овочеве блюдо для схуднення на квасний основі. Це дієтична окрошка без використання м`ясних компонентів і сметани. Для приготування страви потрібно: 1 літр квасу, свіжі огірки, картопля, 5 варених яєць, 50 мл кефіру, кріп і цибулю. Картопля необхідно відварити в мундирі, очистити і нарізати його кубиками. Зелену цибулю потрібно подрібнити, а після розтерти з сіллю. Дрібно нарізати варені яйця, потім огірки. Все це змішуємо з цибулею, кефіром і гірчицею. Далі всі інгредієнти необхідно перемішати в каструлі, сюди ж додаємо квас. Ось і всі премудрості. При бажанні можна замінити домашній квас окрошка масою.

дієтична окрошка

Це дуже корисна і швидка в приготуванні окрошка. Інгредієнти для приготування: помідор, огірок, зелена цибуля, редиска, кінза (будь-яка інша зелень), кріп, сіль, перець, часник, кефір. Натираємо огірок і редиску на тертці. Помідор дрібно нарізаємо, зелень рубаємо, а часник тиснемо. Додаємо кефір і розбавляємо водою. Перемішуємо - страва готова!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!