Як набрати вагу чоловікові: поради

Як відомо, чоловіки - з Марса, а жінки - з Венери. Ми різні і внутрішньо, і зовнішньо, а тому і проблеми нас хвилюють найчастіше різні. Якщо у жінок "улюбленої" проблемою є «як схуднути», то від сильної статі все частіше можна почути прохання дати пораду про те, як набрати вагу чоловікові.

Почнемо ...



як набрати вагу чоловіковіУ жінок улюблене місце для осідання кілограмів - це стегна, живіт, сідниці. Організм свідомо запасає жир в цих місцях, щоб забезпечити виношування здорового потомства. У чоловіків обмінні процеси йдуть швидше, а жирових відкладень менше, адже від них - добувачів і захисників, потрібно бути сильними і витривалими. Тому зараз, коли багато хлопці не зайняті в роботі, що вимагає фізичної сили, питання «як набрати вагу чоловікові» стає дуже і дуже актуальним і поширеним. Точніше, потрібно розмежувати його на два. Перший буде звучати так: «Як погладшати чоловікові?», Другого залишимо саме формулювання «Як набрати вагу?». Справа в тому, що через сидячого способу життя, недостатнього харчування та постійного стресу, якому піддаються в міському ритмі життя сучасні чоловіки, у багатьох з них об`єктивно виникає недолік маси тіла. А кому захочеться виглядати "дохляком"? Але перш ніж починати набирати м`язову масу, слід довести загальну масу тіла до норми. Це абсолютно не означає, що слід налягати на жирну їжу - звичайно, ви наберете пару-трійку кілограм, але виглядати будете неестетично. Для збільшення ваги потрібно, в першу чергу, збалансоване харчування, дієта. Як набрати вагу чоловікові за допомогою харчування? Слід вживати в їжу побільше білка і вуглеводів. Це - будівельний матеріал для клітин, і без нього мови про красивому сильному тілі йти не може. Крім того, переглянете свою культуру харчування - уникайте джанкфуда і фастфуду - вага ви на них не наберете, а здоров`я втратите. Читайте більше літератури про спортивне харчування, а головне - харчуйтеся частіше, і добре насичують порціями.

як погладшати чоловіковіСпорт



Наступним кроком в справі, як швидко набрати вагу чоловікові, є фізичні навантаження. Оскільки поставлена нами мета - не скинути зайві кілограми, а додати тілу форму і наростити м`язи, слід віддати перевагу силовим навантаженням. Допомога в їх підборі надасть будь-який тренер в тренажерному залі чи фітнес-клубі. Тільки не ухилятися і суворо дотримуйтесь його рекомендацій - рівномірно збільшуйте навантаження на основні групи м`язів, кількість підходів і тренувань. Тоді м`язи, а саме на них в здоровому тренованому тілі доводиться основна вага, будуть рости рівномірно і безболісно. При цьому тіло придбає мужні форми, підвищиться витривалість і, як не дивно, збільшиться вироблення чоловічих гормонів, а чи не це є кінцевою метою?

як швидко набрати вагу чоловіковіОсновна порада

Ну, і найважливішим способом того, як набрати вагу чоловікові, є перегляд своїх життєвих цінностей і способу життя. Відірвіть себе від крісла або дивана, приділяйте більше часу прогулянкам на свіжому повітрі. Займіться яким-небудь активним хобі - від бігу підтюпцем до гри в пейнтбол. І намагайтеся менше нервувати, тому що всі проблеми зі здоров`ям і зовнішнім виглядом виходять від стресів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!