Тим, хто вирішив скинути зайву вагу, часто доводиться стикатися з проблемою обмеженого меню. При цьому пригнічує не тільки сам факт надто маленьких порцій, але і заборону на деякі продукти. У зв`язку з цим світ дієтології пропонує різні варіанти дієтичних режимів, розрахованих на смакові переваги кожної людини. Так, меню білкової дієти для схуднення відмінно підійде для тих, хто свого життя не уявляє без м`яса.
Сьогодні метод скидання ваги, заснований на вживанні продуктів, багатих протеїнами, є досить поширеним. Сенс його досить простий: з щоденного раціону забираються всі продукти, що містять вуглеводи, особливо це стосується вуглеводів, що входять до складу випічки і цукру. Дотримуватися меню білкової дієти для схуднення зовсім нескладно, доведеться всього лише відмовитися від мучного і солодкого, круп, макаронів, а також крохмалистих овочів на кшталт картоплі. Крім того, такий раціон практично не має обмежень в кількості їжі, що вживається, відповідно, почуття голоду, характерне для інших дієт, не проявлятиме себе настільки явно.
особливості дієти
Збираючись розлучитися із зайвими кілограмами за допомогою цього режиму харчування, слід для початку з`ясувати, що можна їсти при білковій дієті. Існує кілька варіантів такого режиму харчування, причому деякі з них відрізняються відсутністю балансу, що, по суті своїй, є неприйнятним. Наприклад, не варто виключати повністю зі свого меню вуглеводи, оскільки вже через десять днів дотримання такого режиму може помітно погіршитися самопочуття через надлишок в організмі кетонових тел. В принципі, будь-який збалансоване меню білкової дієти для схуднення буде містити в собі вуглеводи. Виняток становлять солодощі і борошняні вироби, а також макарони, які зроблені не з твердих сортів пшениці. Крім того, без присутності в меню вуглеводів розщеплення жирів буде відбуватися в уповільненому темпі. Але при цьому не варто забувати, що будь-який дієтичне меню вимагає певної впорядкованості, відповідно, вам доведеться не просто вживати м`ясо в необмежених кількостях, а скласти для себе збалансований раціон.
Правила складання меню
Збираючись вибрати для себе продукти для білкової дієти, слід для початку врахувати, що прийомів їжі в день має бути не менше 4-6, при цьому останні надходження їжі в організм повинні бути не пізніше, ніж за чотири години до сну. 
Вживання жирів в разі протеїнового раціону має бути зведено до 40 грамів в день, причому бажано, щоб вони надходили в організм у вигляді рослинного масла. З припавши дозволені виключно соєвий соус, бальзамічний оцет, сушені трави, часник і лимонний сік. Слід забути на час про майонез і сметану через надто високого відсотка жирності. Фрукти у вигляді наслідках яблук або цитрусових дозволені тільки до обіду, а цукрозамінники потрапляють в список заборонених продуктів меню білкової дієти для схуднення. Варто врахувати, що дана система схуднення не передбачає появи занадто швидких результатів, так як розрахована на поступове позбавлення від зайвої ваги.
