Сучасна людина живе в скаженому ритмі. Йому треба щодня встигати робити тисячу найрізноманітніших справ, відвідати безліч місць і при цьому залишити час на сім`ю і самого себе. Щоб все це встигнути, треба набагато більше, ніж у людини є. Продовжити робочий день і збільшити працездатність можуть різні енергетичні напої: каву, міцний чай і так далі. Багато вже не уявляють життя без них. Після трудового дня і декількох літрів кави людина, природно, втомлюється і починає шукати відповіді на запитання: «Чому постійно хочеться спати?»
Зверніть увагу
біологічні ритми ніхто не відміняв і ігнорувати їх небезпечно для здоров`я. Регулярно нехтуючи потребами організму, людина завдає непоправної шкоди собі самому. якщо вам постійно хочеться спати, чому б не зайнятися собою і не визначити причину такого стану? Вона може бути як нешкідливою, так і вельми серйозною.
Режим дня
Якщо фраза «завжди хочу спати» - це про вас, то саме час задуматися про режимі дня. Він необхідний не тільки дітям. Дорослій людині для повноцінного існування потрібна певна кількість сну. Лікарі рекомендують планувати свій час таким чином, щоб на сон залишалося близько восьми годин. За цей період організм дорослої людини повністю відпочиває і відновлює сили. Крім того, дуже важливо лягати приблизно в один і той же час. Таким чином, ви скоро помітите, що і прокидатися вранці стало набагато легше.
Дозвілля
Напружена робота, безліч обов`язків і турбот, відсутність вільного часу - все це призводить до сонливості і втоми. Людина запитує: «Чому постійно хочеться спати, і як з цим боротися?» В даному випадку відповідь досить проста. Перш за все згадайте про те, що вихідні створені для того, щоб відпочивати. Звільніть хоча б один день від домашніх справ і проведіть його в спокійній атмосфері. Навчіться трохи розслаблятися і на роботі. Робіть регулярно перерви на відпочинок, для цього буде достатньо п`яти хвилин. У цей час повністю розслабтеся, закрийте очі, займіться медитацією. Це відновить сили і дозволити продуктивно працювати далі. Ніколи не нехтуйте заслуженою відпусткою. Плануйте його заздалегідь. Обов`язково міняйте обстановку на цей час. Найкраще з`їздити куди-небудь.
Довкілля
Відповідь на питання про те, чому постійно хочеться спати, можна знайти в найнесподіваніших місцях. Сьогодні нас оточує величезна кількість різних хімікатів. Вони містяться в засобах особистої гігієни, в миючих гелях і порошках, в їжі і в повітрі, яким ми дихаємо. Проникаючи в організм і накопичуючись в ньому, вони викликають відчуття втоми і постійне бажання поспати. Постарайтеся скоротити споживання ліків, пийте чисту воду, їжте тільки натуральну їжу. Це допоможе обмежити кількість токсинів, що надходять в організм.
Фізична активність
Чому постійно хочеться спати? Багато в чому це пов`язано з нестачею руху. Просидівши весь день в задушливому офісі, постарайтеся трохи розім`ятися. Якщо є можливість, ходіть на роботу і назад пішки, вранці робіть зарядку, купіть абонемент у басейн або фітнес-клуб. Це допоможе тримати тіло у формі і додасть бадьорості.
