Розвантажувальні дні на кефірі проводять як виключно на одному продукті, так і в поєднанні його з різноманітними дієтичними стравами. Так, ви можете влаштувати собі огіркової-кефірний день або дієту, де кисломолочні продукти, фрукти і ягоди треба їсти кілька діб. Користь подібного режиму харчування в тому, що за кілька днів ви зможете повністю очистити свій організм, на деякий час позбавити його жирів і вуглеводів, позбутися тяжкості в животі. Якщо 2-тижневі дієти і голодування чреваті незворотними наслідками, то розвантажувальні дні на кефірі абсолютно нешкідливі і корисні. За кілька діб ви зможете не тільки очистити шлунок, але і скинути кілька кілограмів.
Розвантажувальні дні на кефірі та їх особливості
1. Основним джерелом харчування на найближчий час для вас є знежирений кисломолочний продукт.
2. Добова калорійність споживаних продуктів скорочується вдвічі. Якщо за стандартом дорослій здоровій людині потрібно приблизно тисяча чотириста ккал, то в розвантажувальний день норма становить до семисот калорій.
3. Дієта кефіру досить різноманітна. Ви можете вибрати практично будь-які овочі і фрукти, які ви будете їсти. Також можна вибрати кефіру білкову дієту з вареним м`ясом.
4. У дні розвантаження заборонено вживати сіль, цукор та інші спеції. Допускається заміна солодощів малою кількістю меду.
5. Короткочасні обмеження ніяким чином не вплинуть на роботу травної системи.
Як зробити розвантажувальний день
Щоб провести кілька діб виключно на кисломолочних продуктах, варто запастися кількома літрами кефіру. Пити його варто на сніданок і регулярно протягом дня. Не обмежуйте себе в цьому напої. Щоб не відчувати почуття голоду, багато пийте і не ведіть занадто активний спосіб життя. Якщо в день ви вип`єте близько 6-7 склянок кисломолочного продукту, ви досить добре наситите свій організм. Подібна дієта буде ефективна, якщо проводити її раз на два тижні. Через певний час регулярних процедур очищення, ви відчуєте легкість в шлунку і помітите, що пішло кілька зайвих кілограмів. Розвантажувальні дні на кефірі корисні і тим, хто не страждає від зайвої ваги, але піклується про своє здоров`я і прагне харчуватися правильно.
Ефективні розвантажувальні дні
Кефірна дієта по праву вважається однією з кращих у своєму роді. Крім того що за пару днів ви не з`їсте нічого більш калорійного, ніж овочі або фрукти, ви наситите свій організм корисними бактеріями, які містяться в кисломолочних продуктах. Хорошим є і вівсяно-кефірний день, під час якого нормалізується робота кишечника, колір обличчя стає більш здоровим. Найсмачнішими вважаються дієти на кисломолочної продукції і шоколаді з фруктами. Найбільш ефективний день на кавуні і кефірі. Під час подібної розвантаження не варто надовго виходити з дому, проте користь продукти принесуть приголомшливу. Ви скинете кілька кілограмів за два дні.
