Омега-3, відгуки про яку вже знайомих з нею людей надихають почати її приймати тих, хто про неї раніше не чув, сьогодні користується особливою популярністю. Світ дізнався про неї завдяки допитливому розуму датських вчених, головним чином Дайерберга. Одного разу його зацікавило те, що ескімоси вкрай рідко хворіють серцевими хворобами, хоча в їх раціоні дуже багато жирної їжі. Вчений досліджував їх кров і виділив дві жирних кислоти - ейкозапентаеновой і докосаксеноевую. В результаті цілий клас ненасичених жирних кислот отримав назви Омега-3. Відгуки Дайерберга про властивості цих кислот викликали величезний інтерес у науковому світі. Дія цих речовин на наш організм просто приголомшливе. Потрапляючи з продуктами в кров, ці жирні кислоти впроваджуються в клітини і активізують їх роботу.
Унікальність і властивості
Наш організм виробляти будь-яку поліненасичену жирну кислоту не здатний, але відчуває в їх присутності особливу потребу. Перш за все, результатом впливу цього класу речовин стає поліпшення функціонування серцево-судинної системи, що дозволяє домогтися зниження ризику серцевих нападів, інфарктів. Така дія на організм здатна надавати саме Омега-3. Відгуки лікарів свідчать про те, що завдяки їй у пацієнтів відзначається нормалізація тиску (головна проблема сьогоднішнього дня), поліпшується зір, знімаються запальні процеси в суглобах, поліпшується розумова діяльність. Регулярне вживання в їжу цього компонента сприяє зміцненню імунітету, прискорює лікування шкірних захворювань, екземи, алергії і навіть хвороби Альцгеймера.
Користь від прийому
Для вагітних і годуючих матерів також вкрай важливо приймати кислоту у вигляді капсул. Це сприяє кращому розвитку мозку дитини, для формування якого в першу чергу і потрібна Омега-3. Відгуки людей, які брали її у вигляді лікарського препарату, підтверджують думку лікарів. Деякі пацієнти розповідають, що ця кислота допомогла в лікуванні раку грудей. Омега-3 чудово виводить з організму вільні радикали і холестерин, вона сама по собі є відмінним антиоксидантом. Постійне вживання допоможе позбутися від усіх ознак депресії і апатії, в прямому сенсі «подарує» гарний настрій.
де міститься
В першу чергу це продукти харчування: жирна риба (лосось, оселедець, тунець, макрель, сардини, скумбрія та ін.), Насіння льону, волоські горіхи, кунжутне, рапсове масло, шпинат, цвітна капуста, диня, квасоля, китайська капуста і брокколі. 
Однак разом з Омега-3, що міститься в продуктах, в наш організм потрапляє і Омега-6. Як правило, зміст останньої набагато вище першої, а це сприяє загусанню крові і виникнення небезпеки утворення тромбів. Правильні пропорції повинні бувальщина 4: 1, але добитися такого балансу дуже складно. Тому додатково до вживання продуктів потрібно окремо приймати ці речовини в капсулах, наприклад, у вигляді препарату «Омега-3 Доппельгерц», в складі якого є ще й вітамін Е. Більшість ліків, в які входить ця жирна кислота, містять також і інші компоненти. Це можуть бути вітаміни, інші кислоти і т.д. В ідеалі краще, звичайно, купувати Омега-3 в чистому вигляді, щоб було простіше контролювати дозування. Візьмемо, наприклад, препарат "Унік Омега-3", відгуки про який можна чути досить часто. Насправді це риб`ячий жир, в складі якого тільки близько 25% самої кислоти. Втім, навіть такі препарати принесуть вам тільки користь.
