Низький гемоглобін - це нестача в крові заліза. При цьому кров погано переносить кисень. А значить, порушуються обмінні процеси і знижуються фізична витривалість і захисні властивості імунної системи.
Що таке гемоглобін
Напевно багато хто чув це слово. Що ж воно означає? Гемоглобіном - складний білок, що складається з двох частин: заліза (гема) і білка (Глобино), що входять до складу еритроцитів. Гемоглобін допомагає транспортувати кисень між клітинами органів, забезпечує нормальну рН крові. Цей білок може бути двох видів:
- Глікірованний (у дорослих людей).
- Фетальний. Він існує в перший рік життя малюка, потім руйнується. Його поява у дорослої людини - ознака серйозної хвороби.
Норма гемоглобіну для жінок - від 120 до 130 г / л, для представників чоловічої статі - від 135 до 160 г / л. Зниження цього білка спостерігається у вагітних жінок, хворих гіпоглікемією, анемією і при інших хворобах, в тому числі й онкологічних. Також гемоглобін знижується при переливанні крові та кровотечах.
Для організму цей білок дуже важливий. Тому його необхідно відновлювати. Є багато продуктів і лікарських препаратів, що підвищують гемоглобін у крові. Але не всі соки, фрукти і овочі, здатні підвищити гемоглобін, поєднані. Їх потрібно готувати і є з продуктами, які сприяють засвоєнню заліза, а не розщеплюють його.
Ліки, що підвищують гемоглобін
Препарати, що підвищують гемоглобін у крові, містять залізо. Найчастіше призначаються всередину. Іноді ліки вводять внутрішньовенно або внутрішньом`язово. В основному лікарі використовують "Венофер", "Ектофер". Є окремі ліки, що підвищують гемоглобін у крові при анемії:
- внутрішньом`язовіін`єкції з вітаміном В12 ( "Цианокобаламин" і "Оксикобаламін");
- глюкокортикостероїдної гормони;
- імуноглобулін;
- анаболіки;
- десферал;
- андрогени;
- колониестимулирующие чинники;
- імунодепресанти;
- циклоспорин;
- антилімфоцитарну глобулін.
Як підвищити гемоглобін в крові? Ліки краще підібрати зможе тільки лікар. Самолікування протипоказане. Лікар може призначити:
- "Сорбифер-дурулес";
- "Тардиферон-ретард";
- "Ірового";
- "Фефол";
- "Ферроградумет";
- "Фероград";
- "Хеферол".
У будь-якому випадку всі перераховані лікарські препарати необхідно приймати, тільки попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Які продукти підвищують гемоглобін у крові з залізовмісних?
Продукти, що містять залізо, яке допомагає відновити рівень складного білка, діляться на три групи:
- З високим вмістом (на 100 грамів продукту - більше 4 мг). Сюди включають всі м`ясні субпродукти (язик, печінка і нирки), квасоля, горох, гречку, чорницю, шоколад, білі гриби, м`ясо: яловичину і кролятину, вівсянку, горіхи, яблука, груші і т. Д.
- З помірним вмістом (на 100 грамів продукту - від 1-1,9 мг). Сюди входять: сардина, буряк, скумбрія, курка, редис, картопля, деякі крупи і т. Д.
- З малим вмістом (на 100 грамів продукту - менше 1 мг). Це баклажани, вишня, лимони, гарбуз, абрикос і виноград.
Необхідно пам`ятати, що їжа, багата кальцієм, не сполучається з залізовмісних продуктами. Вживати їх разом вкрай небажано. Які продукти повинні переважати в раціоні? Таким питанням задаються багато людей.
Наведемо як приклад деякі продукти, що підвищують гемоглобін у крові, які повинні бути обов`язково включені в раціон:
- необхідно постійно пити просту воду;
- продукти, що містять залізо (салат, кріп, жовток, яблука, чорний хліб, риба, петрушка, соєві і бобові, персики);
- фрукти і овочі, в яких міститься вітамін С;
- рослини (заварюють квіти гречки, всі частини кульбаби - аж до коренів).
Як швидко підвищити гемоглобін в крові за допомогою ікри
Гемоглобін добре підвищується при вживанні чорної ікри. Кожні 100 грам додають в організм майже 2,5 мг заліза. Завдяки насиченості мікроелементами чорна ікра збільшує кількість клітин в організмі, які відповідають за вироблення гемоглобіну.
Червона ікра містить багато мікроелементів і вітамінів. Дуже багата фолієвою кислотою, яка допомагає кровоносній системі нормально функціонувати. Вживати червону ікру бажано в чистому вигляді, можна додати в салати або зробити бутерброди.
пломбір
Що підвищує гемоглобін в крові ще? Пломбір, так як містить в своєму складі необхідне для білка залізо. Ласощі буде містити в 100 грамах 1,57 мг заліза. Для його приготування береться два яєчних жовтки, frac12- склянки цукрового піску, 3/4 склянки вершків. Все ретельно перемішується і нагрівається в каструлі на невеликому вогні. Не доводячи до кипіння, суміш знімають з плити, розливають по формах і заморожують. Потім в духовці печуться три яблука, змішуються з 3/4 склянки вершків. В отриману масу додається заморожена суміш. Знову ставиться в морозилку.
Мясні продукти
Які продукти підвищують гемоглобін у крові з м`ясних делікатесів? Для цього ідеально підходить яловичина. У 100 грамах цього м`яса міститься 2,2 мг заліза. Свинина також сприяє підвищенню гемоглобіну. Тільки вживати м`ясо необхідно без тривалої теплової обробки. Добре підвищує гемоглобін яловича печінка і мова, а також будь-яка дичину.
При приготуванні жарка, відварювання і гасіння не підходять, так як при довгій тепловій обробці залізо руйнується. Тому потрібно пам`ятати, що підвищує гемоглобін в крові приготоване тільки в напівсирому вигляді м`ясо. Або можна зробити з нього шашлик. Але для підвищення складного білка м`ясо не можна вживати разом з хлібом, кашами і макаронами. Ці продукти заважають засвоєнню заліза. Найоптимальнішими гарнірами є капуста, квасоля, зелений горошок і картопля.
Які фрукти потрібні для підвищення гемоглобіну
Одні з найпопулярніших фруктів для підвищення гемоглобіну - це гранат, слива і персик. Також містять залізо:
- айва;
- хурма;
- груша;
- кавун;
- абрикос;
- яблуко.
Для кращого засвоєння організмом заліза потрібно вживати фрукти, що містять вітамін С. Це диня, всі цитрусові, кислі яблука і ананас.
Які овочі корисні
Продукти, що підвищують гемоглобін у крові - це і різні овощі.Самие кращі - буряк і морква. Причому як в сирому, так і у вареному вигляді. Сприяють підвищенню білка помідори і картопля. Кабачки багаті не тільки необхідним залізом, а й іншими корисними речовинами. Перераховані овочі допомагають відновити функціонування кишечника. Це дозволяє організму максимально засвоювати залізо, що міститься в них, і, відповідно, швидше підвищується гемоглобін.
рекомендовані ягоди
Як підвищити рівень гемоглобіну в крові за допомогою ягід? Для цього відмінно підходять: журавлина, суниця, полуниця, чорниця і смородина. Їх можна вживати і в замороженому вигляді. Дуже корисна горобина, яку необхідно їсти при анемії і недокрів`ї. Для максимального ефекту її вживають по 1 ст. л. в день.
Які соки рекомендовані
Як підвищити рівень гемоглобіну в крові за допомогою соків? Потрібні лише натуральні, свіжовичавлені фрукти і овочі. Вони добре сприймаються організмом і містять багато вітамінів. Готувати їх потрібно по три рази на добу і пити відразу. Є три види соків, які містять багато заліза, необхідного для підвищення гемоглобіну:
- Морквяний. Його потрібно випивати по три склянки щодня. Для кращого засвоєння рекомендується, перед тим як пити морквяний сік, з`їсти трохи сметани. У нього можна додатково додати редьку і буряк. В цьому випадку сік зі змішаних продуктів п`ється по дві столові ложки щодня. Термін - один місяць.
- Буряковий. Цей сік у великих кількостях приймати не можна, так як він має високу біологічну активність і може запалитися слизова. Тому його п`ють разом з іншими, більш м`якими напоями, змішуючи їх разом. Не більше ніж по півсклянки на день, причому за кілька раз. Після приготування напою його необхідно витримати в холодильнику протягом трьох годин в закритій ємності. Як найкращий варіант - додавання в буряковий сік морквяного в пропорції 2: 1.
- Яблучний. Його можна вживати як окремо, так і змішуючи з іншими соками з буряка і моркви. У цьому випадку кількість заліза в отриманому напої зросте. Для цього береться по frac14- морквяного і бурякового і frac12- яблучного соку. Ретельно перемішується і вживається два рази в день.
горіхи
Як швидко підвищити гемоглобін в крові за допомогою горіхів? У фісташках міститься більша кількість заліза, ніж в інших продуктах - 60 мг в 100 грамах горіхів. Регулярне їх вживання швидко підвищить гемоглобін. Фісташки можна додавати і в салати. Для швидкого підвищення гемоглобіну можна приготувати страву з додаванням моркви і граната. Для цього фрукт потрібно звільнити від зерен і змішати з протертою на тертці морквою. Додати цукор і сметану за смаком. Ретельно перемішати. Потім в нього додати обсмажені на сковороді фісташки. Але не тільки горіхи сприяють підвищенню гемоглобіну. Відмінно підвищує цей складний білок масло, приготоване з фісташок.
Для підвищення гемоглобіну, крім фісташок, вживаються і волоські горіхи. Вони містять не тільки залізо, але і ряд інших мінералів і вітамінів. Крім відновлення гемоглобіну, ці горіхи зміцнюють ослаблений організм, що призводить до більш швидкого підвищення складного білка.
Як підвищити гемоглобін в крові народними засобами, використовуючи зелені волоські горіхи? Їх ретельно подрібнюють і змішують в пропорції: 2 ст. ложки на 1,5 кг меду. Отриманий настій необхідно витримати в темному місці три тижні, перемішуючи в день кілька разів. Лікування проходить, поки не скінчиться отримана суміш. Зберігати її необхідно обов`язково в холодильнику і приймати по 1 ст. л. 3 рази на добу.
Волоські горіхи в поєднанні з родзинками дають ще кращий результат. Половину склянки сушеного винограду замочують у воді на дві години. Потім вона зливається і набряклі ягоди змішують з 20 грамами горіхів. Суміш потрібно розділити на три рази. Одна порція - дві столові ложки. Можна додатково додати журавлину і мед.
Народні засоби
Як підвищити гемоглобін в крові? Ліки, краще для кожної ситуації, зможе визначити тільки лікар, орієнтуючись на захворювання, виключаючи побічні ефекти і можливі алергічні реакції. Але є безліч народних методів, які можна використовувати самостійно. Вони не мають протипоказань, на відміну від лікарських препаратів. Але є і мінус. Якщо ліки дають миттєвий результат, то народними методами він досягається як мінімум від двох тижнів до півтора місяців.
Як підвищити гемоглобін в крові в домашніх умовах? Можна приготувати суміші з темного меду з волоськими горіхами і гречкою. Тверді інгредієнти дрібно подрібнюються і перемішуються з медом. Отримана суміш вживається вранці натщесерце, по дві десертні ложки, за 30 хвилин до прийому їжі. Запивати можна. Замість гречки можна використовувати волоські горіхи, родзинки, курагу і чорнослив.
Що підвищує гемоглобін в крові ще? Хороший результат дасть суміш меду з лимоном, який попередньо подрібнюється в блендері. Обидва інгредієнта перемішуються і вживаються по столовій ложці три рази в день. Можна додати трирічний столітник. Береться п`ять листків, вони подрібнюються разом з одним лимоном в блендері. Отриману суміш потрібно витримати в холодильнику три доби і потім вживати по 20 грам три рази в день.
Як підвищити гемоглобін в крові народними засобами? Вже давно практикується нормалізація складного білка цілющими настоями. Наприклад, з деревію. Для цього 1 ст. ложка трави запарюється в 0,5 л окропу протягом години. Потім настій охолоджується і проціджують. Приймають його по 3 рази на день перед їжею по чайній ложці.
Рівень гемоглобіну добре нормалізується горобиновим настоєм. Потрібно взяти 2 ч. Ложки ягід і залити їх 0,5 л окропу. Суміш настоюється годину, потім змішується з медом або цукром. Вживають по 3 рази на день по півсклянки.
Що підвищує гемоглобін в крові ще? Допоможе і звичайний часник. Буде потрібно 300 грам. Його потрібно очистити, промити і залити 1 л. спирту. Наполягати потрібно протягом 30 днів, збовтуючи щодня. Готовий настій п`ється по 3 рази щодня по 1 ч. Ложці. Найкраще запивати його склянкою молока.
Потрібно берегти свій організм і частіше вживати їжу, багату корисними мікроелементами. Всі вищевказані продукти, овочі та фрукти корисні не тільки для збільшення рівня гемоглобіну. Відварене нежирне м`ясо відмінно сприймається шлунком і не дає зайвого навантаження на печінку. Тому його рекомендують включати в щоденний раціон при різних захворюваннях. Фрукти і овочі багаті вітамінами і також будуть корисні для організму. Їх рекомендується частіше вживати в їжу в зимовий період авітамінозу. Чим частіше вони будуть присутні на обідньому столі, тим більше організм отримає корисних для нього вітамінів і мікроелементів.
