Навчання, робота, швидкий ритм життя, стресові ситуації, навантаження - все це викликає перевтома і веде до зниження здоров`я. Витрата сил і їх відновлення - взаємопов`язані і постійно чергуються процеси. Терміном рекреація позначають відновлення духовних, фізичних сил людини і розвиток особистості. З латині на російську мову рекреація перекладається як відновлення, відпочинок.
Рекреація і її ресурси
Отже, рекреація - це процедура і організація відпочинку для відновлення сил. Вона має широке коло діяльності, як індивідуальний, так і колективний: санаторно-курортний, туристичний, екскурсійний, фізичні заняття та ін. Здійснюється у вільний від роботи час, в спеціально відведених місцях поза домом.
рекреаційні ресурси - це природні, кліматичні, оздоровчі, пізнавальні об`єкти, культурні та історичні пам`ятки, міста або населені пункти, які застосовуються для надання рекреаційних послуг. Рекреаційні ресурси мають кілька напрямків, таких як природні, курортні, туристичні, спортивні та ін.
Як бачимо, існує чимало форм рекреації, сьогодні ми розглянемо невелику частину з них.
види рекреації
Рекреацію можна розділити на пасивну і активну.
- Пасивна рекреація - це відвідування парків, скверів, театрів і музеїв і має на увазі відпочинок недалеко від місця проживання. Цей вид не вимагає особливих фінансових затрат або спеціального планування.
- Активна рекреація - це відпочинок на великій відстані від будинку і проживання на новому місці (готель, кемпінг, намет і інш.).
Природні рекреаційні території і ресурси
Частина навколишнього нас простору природного середовища, яке відведено для колективного відпочинку людей, називається природного рекреаційної територією. Сюди відносяться лікувальні, оздоровчі та курортні місця, ділянки земель водного або лісового фонду, зони природоохоронного та історичного призначення, а так само інші рекреаційні комплекси, що забезпечують роботу рекреаційної діяльності та комфортні умови для відпочиваючих.
Природними рекреаційними ресурсами називають природні оздоровчі, лікувальні, курортні фактори і ресурси, використовувані з метою оздоровлення та відновлення життєвих сил людини. Це можуть бути володіють оздоровчим ефектом корисні копалини, органічного або мінерального походження (лікувальні грязі, мінеральні води та ін.), Особливі кліматичні і ландшафтні умови місцевості природного характеру (пляжі, ліси, гори, парки та ін.).
рекреаційний туризм
Рекреаційний туризм - переміщення людей у вільний час для відпочинку і відновлення життєвих і душевних сил. У багатьох країнах світу цей вид туризму дуже популярний. Оцінку туристичної рекреації складають, виходячи з туристичних рекреаційних ресурсів. До них можна віднести рельєф регіону, водні об`єкти, рослинність, клімат, природні лікувальні ресурси і т.д.
Туризм і рекреація сприяють усуненню несприятливих факторів, які впливають на людину в повсякденному житті. Відпочити і оздоровитись учасникам такого турпоходу дозволяють достатня м`язова активність, яка забезпечує роботу головних функціональних систем людини: дихальної, серцево-судинної, опорно-рухового і т.д. Крім того, позитивно впливає на організм і сама зміна обстановки.
рухова рекреація
Рухова рекреація - це будь-яка активна діяльність із застосуванням фізичних занять і комплексів спортивних вправ (рухливі ігри, спортивні заняття, фізичні вправи), іншими словами, - активний відпочинок. З розвитком технічного прогресу, більшість з нас веде сидячий спосіб життя, мало рухається, не дотримується режим дня і т.д. Від цього з`являються хвороби, погіршується самопочуття, з`являється постійна втома, безсоння, нервозність. Тому рухова рекреація, її ще називають фізична рекреація, повинна бути частиною життя сучасних людей. Нещодавно наше суспільство стало приділяти велику увагу цій ідеї.
рекреаційний період
Виділяють 5 найбільш повторюваних рекреаційних періодів (циклів):
- Добовий - повторюється кожні 24 години. Відпочинок тривалістю від 4 до 6 годин, поруч з місцем проживання, з активними або пасивними діями. З розвитком транспорту з`явилася можливість переміщатися на більш далекі відстані.
- Тижневий відпочинок, або weekend, - періодичність 7 діб. Перебування (в середньому від 6 до 8 годин) на близьких до дому територіях, таких як парки, сквери та ін.
- Квартальний - повторюваність від 65 до 90 діб. Відвідування, тривалістю близько 8 годин, в один день не вельми віддалених рекреаційних місць (екскурсії, поїздки до родичів, друзів та ін.).
- Щорічний відпочинок - цикл тривалістю 1 рік. Відвідуються місця, віддалені від будинку. З розвитком сучасного транспорту переміщення має необмежену відстань. Середня тривалість відпочинку від 10 до 14 днів.
- Життєвий - період від 10 до 15 років. Зазвичай це пов`язано з якимось грандіозною подією, наприклад Весільна подорож. Відстань не має значення. Тривалість відпочинку від 10 до 30 днів.
З усього вище перерахованого можна зробити висновок, що кожний наступний період має наростаюче відстань.
Рекреація і відпочинок мають велике значення для втомленого, вимотати людини. Відновивши свої сили, у людей підвищується працездатність, і вони менше схильні до захворювань.
