У медицині існує безліч різних захворювань і проблем, з якими можуть стикатися люди. У даній статті хочеться розповісти про те, чому виникає біль в м`язах і як впоратися з цією проблемою.
Що це таке?
На самому початку хочеться розібратися з поняттями. Отже, в медичній практиці біль в м`язах, або м`язовий біль, називається миалгией. Якщо переглядати природу даного захворювання, то больові відчуття в такому випадку можуть виникати спонтанно. Під час промацування в м`язі може також виникати поколювання. Найбільш часто біль у м`язах виникає саме в області шиї і плечей. Однак також досить поширені неприємні відчуття в ногах (в більшості випадків це стосується спортсменів і людей, що займаються фізичними навантаженнями).
причини
Чому у людини можуть виникати болі в м`язах? Причини цього бувають наступними:
- Інфекційні або ж простудні захворювання. Біль у м`язах може бути під час грипу або ГРВІ.
- М`язи болять у тих людей, у кого є проблеми з суглобами. Це можуть бути такі хвороби, як артрит, радикуліт, різні патології хребта.
- Больові відчуття виникають як наслідку травм, розтягувань м`язів, їх перенапруження.
- Стресові ситуації також можуть викликати сильні болі в м`язах.
- Навантаження: надмірна, інтенсивна, неправильна. Вона може також викликати больові відчуття в м`язах.
- Причиною виникнення болю може стати всього лише неправильна постава.
- Застосування певних медикаментів також може викликати больові відчуття в м`язової тканини.
види болю
Біль у м`язах підрозділяється на кілька видів:
- Травматична. Це може бути розтягнення або травма м`яза. Викликати її можуть не тільки фізичні навантаження і заняття спортом, але також і внутрішньом`язовіін`єкції. Характер болю: виникає негайно, наростає поступово. Після відпочинку такі больові відчуття найчастіше пропадають, проте під час навантаження знову ж можуть з`являтися і наростати.
- Міофасциальний больовий синдром. Це болю локальні, але мають тригерні точки (дуже хворобливі вогнища). Характер болю: постійна, тупа, ріжучий, ниючий. Дані точки можуть утворюватися як результат травм, перевтоми, перевантажень, а також певних захворювань (наприклад, артрит).
- М`язові судоми. Це хворобливі скорочення м`язів, які відбуваються мимоволі, незалежно від волі людини і в будь-який час доби, незалежно від навантаження на організм в даний момент. Судоми бувають у людей різного віку. Залежати вони можуть не тільки від фізичного навантаження, але і від нервового стану людини і навіть низької температури (тому судоми нерідко виникають у любителів поплавати у відкритих водоймах).
Групи болів
Болі в м`язах і суглобах можна поділити на кілька досить великих груп:
- Фіброміалгія. Больові відчуття тут виникають найчастіше в основній групі м`язів, зв`язок і сухожиль. Найбільш часто потрапляють під вплив поперековий і потилична області, а також шия і плечі. Дуже сильно біль проявляється під час пальпації.
- Міозит. При цьому захворюванні больові відчуття в м`язах викликані запальними процесами. В такому випадку болю можуть бути дуже сильними, виникають незалежно від фізичного навантаження. Доведеться обов`язково вдатися до лікарської допомоги, т. К. Запущені форми даної хвороби можуть викликати навіть інвалідність.
- Поліміозит. Найбільш яскравий прояв даної хвороби - це дистрофія, м`язова слабкість, а також досить сильні больові відчуття.
тренування
Окремою темою є біль в м`язах після тренування. Причини їх виникнення можуть бути різними, найчастіше - фізіологічними, рідше - патологічними. Стан, коли через деякий час після фізичних навантажень виникають больові відчуття в м`язах, називають крепатура. Раніше помилково вважали, що причиною цього є молочна кислота. Сьогодні ж вчені говорять про те, що біль викликають мікротравми і запалення в м`язовій тканині. Виникають больові відчуття найчастіше через 8-48 годин після тренування, якщо обсяг навантажень на організм був збільшений хоча б на 10%. Чи повинна бути біль в м`язах після тренування? Сьогодні фахівці говорять про те, що зростання м`язів можливий і без больових відчуттів. Однак бодібілдери впевнені в протилежному. Вони є прихильниками так званої «хорошою болю», яка виникає в результаті природного стомлення м`язів. Важливо сказати про те, що крепатура є нормальним явищем і не вимагає медикаментозного лікування. Однак доведеться точно звернутися за лікарською консультацією, якщо людину під час тренування або після неї турбують болі наступного характеру:
- біль виникає різко, раптово;
- з`являється почервоніння, припухлість;
- біль супроводжується клацанням або тріском;
- біль, яка пов`язана з хребтом;
- якщо больові відчуття тривають більше 1 тижня і постійно посилюються;
- біль відчувається всередині суглоба;
- прослуховуються так звані «простріли».
Біль може бути симптомом перетренированности, коли у людини виникають так звані фантомні болі (блукаючі). Вони виникають після тренування, нерегулярно і коли їм заманеться. В такому випадку треба знизити інтенсивність навантажень на організм. Якщо і після цього біль не пройшла, треба на кілька тижнів взагалі відмовитися від тренувань і провести цей час в режимі відпочинку.
ноги
болі в м`язах ніг хоча б раз в житті відчував кожна людина. Причин цьому може бути декілька, і найголовніша з них - просте перевтома.
- У підлітків і дітей больові відчуття в ногах можуть виникати як наслідок зростання організму. Йде перепад навантажень на венозні і артеріальні судини, що можна пояснити дуже інтенсивною циркуляцією крові в ногах під час руху малюка і різким зниженням навантаження під час відпочинку (нічного сну).
- Причиною виникнення болю в ногах також може стати таке захворювання, як атеросклероз. Пов`язане воно з накопиченням холестерину і утворенням холестеринових бляшок на внутрішній оболонці артерій. При цьому больові стискають відчуття в м`язах спостерігаються під час ходьби.
- Варикозне розширення вен також може стати причиною больових відчуттів в м`язах ніг. Характер болю в такому випадку: печіння, тягне і ломить біль.
ікри
Нерідко у людини може з`являтися також біль в литкового м`яза. Причини цього можуть бути найрізноманітніші. Найчастіше такі больові відчуття виникають як наслідок перевантаження або травмування м`язів. Також вони можуть виникати як наслідок сидячого способу життя. Адже в такому разі потік крові порушується, може виникати кисневе голодування м`язів. А звідси і больові відчуття. Повністю зникне біль в литкового м`яза, якщо людина змінить свій спосіб життя. Потрібно більше рухатися, бувати на повітрі. Якщо робота передбачає довге перебування на одному місці, кожні півгодини треба робити невеликий похід: можна собі зробити каву, вийти на вулицю на пару хвилин або ж просто пройтися до столу іншого співробітника. Якщо ж і це не допомогло, треба звернутися за лікарською консультацією, щоб уникнути патологій.
стегно
Якщо людину турбує біль в м`язах стегна, потрібно відразу ж постаратися з`ясувати її причину. Адже сам по собі тазостегновий суглоб дуже важливий, т. К. Приймає максимальні навантаження під час пересування людини. Виникати больові відчуття в м`язах стегна можуть з наступних причин:
- Травми і фізичні навантаження.
- Міжхребцева грижа.
- Варикоз.
- Запалення сідничного нерва.
- Остеохондроз.
- Спонділоліз.
Важливо сказати про те, що під час появи найперших симптомів необхідно звернутися до лікаря і правильно діагностувати причину болю. Адже занедбаний стан хвороби може привести до незворотних дегенеративних змін. Симптомами яких хвороб можуть бути болі в м`язах ніг?
- Артроз тазостегнового суглоба. Біль буде виникати в стегні при спробі сісти або, наприклад, зав`язати шнурки.
- Асептичний некроз головки тазостегнового суглоба. Болі схожі з тими, що при артрозі. Можуть поширюватися не тільки на м`язи стегна, а й локалізувати в паху.
- Синдром грушоподібної м`язи. Біль з`являється раптово, наростає швидко і приблизно через три дні змушує хворого відправитися за лікарською допомогою.
спина
Нерідко також у людини можуть виникати болі в м`язах спини. Які ж причини їх появи?
- Захворювання хребта (сколіоз, остеохондроз).
- Хвороби внутрішніх органів. Наприклад, якщо хворий шлунок або підшлункова залоза, больові відчуття можуть спостерігатися в поперековому відділі. Якщо є проблеми з сечостатевої системою, болі можуть локалізувати в нижній частині спини.
- Запальні процеси. Біль у спині може з`являтися навіть після того, як людина після теплого, добре прогрітого приміщення виходить на прохолодну вулицю. Або при бажанні охолодити гарячий літній повітря за допомогою протягу. В такому випадку легко можна підхопити таке захворювання, як міозит, впоратися з яким не так вже й просто.
- Механічні пошкодження.
- Перевантаження або перенапруження м`язів.
- вроджені патології
Якщо больові відчуття носять разовий характер, приводу звертатися до лікаря немає. Але от якщо біль не проходить кілька днів або ж наростає, треба звернутися за консультацією до медичного закладу.
руки
Нерідкі такі проблеми, як біль в м`язах рук. Чому можуть виникати больові відчуття в верхніх кінцівках у людини? Причин може бути декілька:
- Розтягування і травми.
- Інфекційні захворювання.
- Хвороби периферичних нервів. В такому випадку больові відчуття виникають по ходу нервових волокон в м`язі.
- Біль у м`язах рук може бути наслідком отруєння чадним газом, алкоголем, свинцем.
- Судоми.
Також боліти м`язи рук можуть внаслідок важких фізичних навантажень і перенапруг. В такому випадку медикаментозна допомога не знадобиться. В інших випадках треба звернутися до лікаря.
лікування
Отже, в достатній мірі розглянута тема болю в м`язах. Лікування - ось про що ще варто сказати кілька слів. Як же позбутися від неприємних больових відчуттів? В першу чергу хочеться сказати про те, що треба визначитися спочатку з причиною виникнення даного симптому і усунути її. Займатися самолікуванням в такому випадку досить небезпечно, адже можна пропустити початок серйозного запального процесу і запустити хворобу до незворотних наслідків.
запалення
Якщо болі в м`язах і суглобах викликані запальними процесами, в такому випадку лікар може призначити таке лікування:
- Місцево: використовувати різні болезаспокійливі мазі (якщо больові відчуття занадто сильні), сухе тепло.
- Прийом анальгетиків.
- Треба буде також приймати протизапальні препарати.
- Реабілітаційні заходи: масаж.
Також варто сказати про те, що запалення можуть мати паразитарну або навіть гнійну природу. У такому випадку може знадобитися госпіталізація і лікування хворого в стінах медичного закладу.
судоми
Якщо у людини болю в м`язах ніг викликані самими звичайними судомами, в такому випадку медикаментозне лікування не знадобиться. Для полегшення стану під час самої судоми можна застосувати простий масаж вогнища, який поступово розслабить тканини. Однак найбільш ефективним засобом боротьби з цією проблемою є її профілактика. В такому випадку треба дотримуватися наступних правил:
- Дієта повинна складатися з їжі, багатої білками. Обмежитися треба в прийомі солі.
- Треба багато пити.
- Щоб не порушувати кровообіг, спати найкраще на лівому боці.
- При сидінні не можна схрещувати ноги.
- Добре гартувати організм.
- Якщо судоми «хапають» ноги, то відмінним профілактичним засобом є контрастні ванночки.
Фізичні навантаження
Після фізичних навантажень і тренувань може також виникати біль в м`язах. Як позбутися від неприємних відчуттів в такому випадку?
- Місцево можна застосовувати мазі (наприклад, препарат «Найз).
- Також можна перед тренуванням використовувати протизапальні нестероїдні мазі, однак їх ефективність досить-таки низька.
- Для лікування м`язових спазмів можна застосовувати міорелаксанти місцевої дії, в основі яких знаходиться ботуліновий токсин.
полегшення болю
Якщо людину турбують сильні болі в м`язах, можна спробувати самостійно полегшити больові відчуття. Що в такому випадку треба зробити?
- Обов`язково потрібен спокій. У найближчі кілька днів треба повністю відмовитися від фізичних навантажень.
- Справитися з болем допоможе лід. Його треба прикладати до хворого місця приблизно на 7-10 хвилин кожні пару годин. При цьому треба уникати холодних опіків.
- Якщо є набряк, можна використовувати еластичний бинт або ж щільний одяг. Так набряк не поширився далі.
- Для того щоб набряк не збільшувався, уражену болем область треба утримувати в піднятому положенні.
- Добре також місцево застосувати знеболюючу мазь.
- Всередину також можна прийняти знеболюючий засіб. Це може бути такий препарат, як «Ібупрофен». Внутрішньом`язово можна вести препарат "Диклофенак».
профілактичні заходи
Якщо ж не хочеться боротися з проблемою, найкраще постаратися їй запобігти. В такому випадку треба постійно здійснювати заходи профілактики болів в м`язах.
- Правильне харчування. Прийом кави, алкоголю, консервантів призводить до того, що в організмі утворюється дефіцит колагену і глюкозаміну. А це і стає причиною різного роду руйнувань, які виникають в сполучної тканини.
- Профілактичний прийом кальцію і вітамінів. Це також важливо не тільки для стану м`язів людини, але і для всього його організму.
- Активний спосіб життя. Особливо важливо це для тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Гімнастичні процедури, прогулянки на свіжому повітрі, ходьба пішки - все це може допомогти запобігти таку проблему, як біль у м`язах.
- Масаж. Профілактичний масаж також відмінно допоможе запобігти появі болю в м`язах.
- Загартовування.
Народна медицина
Допомогти впоратися з болем у м`язах може також народна медицина. Для позбавлення від неприємних симптомів миозита можна скористатися наступними рецептами:
- Сало. Чотири частини сала (свинячого, але краще нутряного) треба змішати з однією частиною порошку, приготовленого з сушеного польового хвоща. Всі інгредієнти добре змішуються і втираються в хворе місце як мазь.
- Можна також зробити лікувальний компрес. Для цього треба два листи білокачанної капусти намилити господарським милом, а зверху присипати харчовою содою. Все це прикладається до хворого місця і зав`язується шарфом.
- Можна також приготувати старовинне домашнє засіб, який допоможе впоратися з болем у м`язах. Для цього треба в літр теплої кип`яченої води накапати 10 крапель лаврового масла. До цієї рідина занурити рушник і потім прикладати до хворого місця. Через 15 хвилин болю вщухнуть.
