Більшість жителів нашої планети страждають від підвищеного тиску, тобто гіпертонії. Однак, виявляється, що багато людей страждають і від зниженого.
Що таке гіпотонія?
Низький тиск - це недуга, який тягне за собою швидку стомлюваність, сонливість, охолодження кінцівок, слабкість, а також запаморочення і дзвін у вухах. Люди, у яких такий стан буває досить часто, називаються «метеозалежними», тому що їх організм гостро реагує на погоду.
Чим небезпечне низький тиск?
Перш за все тим, що люди з такими показниками при різкій зміні положення тіла можуть втратити орієнтацію в просторі, відчути запаморочення, яке іноді закінчується непритомним станом. Гіпотоніки дуже погано переносять високі температури, тому перебування в лазні або парильні для них - мука. Вони відрізняються нервозністю і плаксивість, схильні до депресивних синдромів і нерідко невмотивованої агресії.
Детальніше про низькому тиску
Що ж потрапляє в рамки поняття гіпотонії? Фахівці стверджують, що показники систолічного тиску опускається до 100 мм рт. стовпа, а діастолічного - до 60 мм. Як захворювання низький тиск може бути у людей, які перенесли важкі операції, серйозні недугами, а також з проблемами з печінкою, порушенням функції надниркових залоз або хронічними хворобами. Якщо вас різко спіткало таке стан, слід негайно сісти, розсунути ноги, покласти руки на коліна і звісити їх. Після цього потрібно випростатися. Якщо людина повторить такі маніпуляції кілька разів, йому стане набагато легше. Якщо можливо, найкраще полежати і потримати ноги на якомусь узвишші.
Що протипоказано?
«Низький тиск: як підняти цей показник?» - Таким питанням задаються багато гіпотонікам. Перш за все слід усвідомити, що жирна, солона і копчена їжа категорично протипоказані. Якщо людина щільно поїв, вся кров направляється до черевної порожнини, в результаті чого кровопостачання мозку порушується. Подібний стан може призвести до того, що може наступити гіпотонічний криз.
Як собі допомогти?
Низький тиск - це недуга, перебіг якого можна дещо полегшити самостійно:
- Необхідно грамотно чергувати періоди трудової активності і відпочинку.
- Нічний сон повинен тривати не менше 8 годин.
- Харчування має бути збалансовано, тобто містити в собі всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи, білки та інше для правильної роботи всіх систем організму.
- Кілька «підняти» низький тиск можна за допомогою чашки кави або міцного чорного чаю.
Іноді допомагають в цьому і певні медикаментозні засоби: настій лимонника, екстракт елеутерококу, родіоли та інші.
- Також не варто забувати про регулярні прогулянки на свіжому повітрі, які допомагають збалансувати кровообіг і правильне транспортування кисню. Відмінний засіб - танці, їзда на велосипеді або плавання.
самолікування шкідливо
Пам`ятайте, що будь-який лікарський засіб слід приймати тільки після консультації фахівця. Причому ні одну настойку не потрібно пити після чотирьох годин вечора, тому що кожна з них допомагає тримати організм у тонусі, що заважає потім заснути.
