Чому і вдень, і вночі віднімаються руки та ноги?
У вас терпнуть руки і ноги? Це відбувається як вдень, так і вночі? Тоді вам - до нас! У цій статті ми обговоримо цю проблему, а також з`ясуємо, чому німіють руки і ноги. Отже, вперед!
Вся справа в ... позі!
Основною причиною, чому німіють руки ночами, а ноги - днем, є не зовсім правильно обрана поза людини. Наприклад, якщо схрестити руки на грудях, а також закладати їх одну за іншу, то мимоволі провоціруешь здавлювання однією рукою артерії на плечі іншого. Це негативно впливає на кровообіг, призводить до його порушення. У такі хвилини людина відчуває якийсь "холодок" в занімілою руці, що, в свою чергу, служить додатковим доказом неправильного кровообігу.
Чому це відбувається
Справа в тому, що кров, рухаючись по судинах, забезпечує наші тканини поживними речовинами і, звичайно ж, киснем. Вночі, коли ми спимо в незручній позі, або днем на роботі (коли ми приймаємо неправильну позу, наприклад, сидячи за столом в офісі), деякі кровоносні судини просто перетягуються. Якщо в денний час ми відчуваємо дискомфорт і тут же поспішаємо змінити позицію, то вночі все інакше ... Ми спимо до "переможного"! Тканини не отримують достатньо кисню і потрібних поживних речовин - німіють руки і ноги. З`являється відчуття болю, яке і змушує нас прокинутися і кілька хвилин мучитися від цього жахливого відчуття, поки кровопостачання не відновиться.
шкідливі пози
Можна виділити кілька основних несприятливих позицій, через які німіють руки і ноги.
- "Нога на ногу". Ми всі так сидимо - чого вже гріха таїти. Проте нинішнє становище це аж ніяк не нешкідливе! Схрещені ноги - це майже стовідсоткова гарантія порушеного артеріального тиску. В майбутньому це може вилитися в варикозне розширення вен...
- Сутула спина. Коли ми сидимо і сутулимося, то природний прогин попереку не працює, що може привести до захворювань, пов`язаних з хребетним відділом.
- Ноги, що звисають зі стільця. Якщо наші ноги не торкаються підлоги, а просто висять, то край стільця, на якому ми сидимо, мимоволі здавлює задні стегнові м`язи (по-іншому їх називають "окостом"), що, в свою чергу, порушує всі той же кровообіг.
- Руки, схрещені на грудях. У цьому випадку, як ми вже говорили, перетягуються плечові артерії, кров сповільнює в них свій хід, руки німіють.
Що ж робити?
Приймати правильну позу! Хоча б днем! Коли ви сидите за столом, то приймайте правильне сидяче положення:
- ваша спина повинна знаходитися максимально близько до спинки стільця;
- поперек - трохи прогнутися;
- коліна знаходяться на рівні вашого тазу;
- ноги неодмінно впираються в підлогу, а не звисають зі стільця;
- ваші плечі повинні бути розправлені, а руки ні в якому разі не перехрещені, якщо стілець (крісло) обладнаний підлокітниками, то доцільно буде покласти руки саме на них.
профілактика
Як би там не було, а профілактика ще нікому і ніколи не заважала! Час від часу згадуйте про гімнастику. Це звичайнісінька розминка для відновлення кровообігу. Але якщо ваші руки і ноги продовжують німіти навіть після виконання всіх наших рекомендацій - терміново до лікаря! Прийшов час серйозно задуматися. НЕ вболівайте!
