розвантажувальні дні
Не секрет, що дієта і обмежений раціон дозволяють тримати тіло в тонусі. Зрозуміло, не забороняється іноді балувати себе чим-небудь смачним, але тим не менш бажано в повсякденному житті дотримуватися азів правильного харчування. Крім того, людям, схильним до повноти, слід звертати увагу на типи продуктів, що вживаються в їжу, а також не варто зловживати калорійною їжею в другій половині дня. 
Однак дієта далеко не завжди дає необхідний результат, іноді корисно проводити розвантажувальні дні на воді, які дозволять не тільки знизити вагу, але і оздоровитися. В принципі, день на воді - відмінний варіант не тільки для тих, що худнуть, але і для тих, чия вага знаходиться в нормі, оскільки такий спосіб харчування дозволить очиститися протягом доби голодування. Проте перш, ніж вивчити схуднення на воді, слід врахувати, що ніяка розвантаження не повинна бути тягарем. Першорядну роль в цьому відіграє правильний настрій, який в будь-якому випадку повинен бути позитивним.
Плюс розвантаження на воді
Зрозуміло, розвантажувальні дні на воді дозволяють позбутися від парочки кілограмів протягом дня, в залежності від початкового ваги. В принципі, втрата ваги відбудеться в будь-якому випадку, але кількість втрачених кілограмів буде залежати від того, яка маса тіла була перед розвантажувальним днем. При цьому після виходу з одноденного голодування не варто тут же накидатися на їжу, оскільки розвантажувальні дні на воді повинні тривати деякими обмеженнями в харчуванні. Очищення відбувається у всьому організмі, оскільки система виділення починає активізуватися в прискореному темпі, що призводить до більшого викиду токсинів. Наприклад, легкі під час «голодного» режиму викидають не менше ста п`ятдесяти шкідливих речовин. водяні розвантажувальні дні для схуднення, відгуки про які, однак, не зовсім однозначні, роблять позитивний вплив на шкіру. 
В умовах відсутності їжі організм звільняється від старих клітин, які стали занадто слабкими, щоб підтримувати його в тонусі. Зрозуміло, на їх місці з`являються оновлені клітини, які піднімають імунітет і поліпшують самопочуття. Як наслідок, на шкірі в розвантажувальні дні на воді важко знайти будь-які ознаки висипань, будь то вугри або прищі. Поліпшується колір обличчя, а зморшки стають менш помітними.
спосіб проведення
Зрозуміти суть голодування легко: протягом дня ви п`єте воду, при цьому необхідну кількість її становить 3-4 літра. Розподіляти воду слід якомога більш рівномірно, наприклад, по склянці через кожні півгодини. Що виникає при цьому постійне відчуття спраги слід сприймати як нормальне явище. Не варто приймати за раз більше п`ятисот літрів води, оскільки це призведе до розтягування шлунка. Оптимальним є проведення розвантаження протягом доби, але при бажанні термін очищення можна продовжити на невеликий період. 
Бажано використовувати воду мінеральну без газу або джерельну. Це дозволить організму отримати справжнісінький заряд природної енергії.
