У всі часи жінки стежили за красою і фігурою. Дієта - неодмінна складова нелегкої долі прекрасної половини людства. Кефірна, президентська, гречана, кремлівська, білкова, голлівудська і навіть місячна - в світі велика різноманітність способів схуднути. Здавалося б, що може бути простіше? Вибирай вподобану дієту, дотримуйся режиму харчування - і неодмінно буде результат. Але ні, не все так просто. необхідна величезна сила волі і велике бажання, щоб здійснити мрію про прекрасну фігуру. Спробуйте посидіти кілька днів на гречці. Або зовсім відмовитися від солодкого. А краще цілий тиждень їжте яблука, яблука і ще раз яблука. А адже жінка не тільки займається своєю красою. Вона і працює, і їсти готує домашнім, і на дітей час знаходить. Де вже з одних яблук сил на все набратися? Смузі для схуднення - дієта, яка вже допомогла багатьом дівчатам і жінкам.
У чому особливість?
Це не зовсім дієта в повному розумінні цього слова. Смузі - густий фруктовий коктейль з молоком, морозивом або йогуртом, приготований в блендері. Люди, що приділяють увагу здоровому харчуванню, вже давно знають, що в соку не залишається стільки корисних речовин, скільки їх міститься в самому фрукті спочатку. Робиться такий напій ж зі свіжих фруктів, ягід, овочів і не проходить ніякої обробки, тому вся поживність зберігається. Готується він з самих різних фруктів і ягід: ківі, абрикос, слив, малини, полуниці, манго, апельсинів і т.д. Додавати можна молоко, кефір, йогурт, мінеральну воду. є рецепти смузі для схуднення з овочів. Але пам`ятайте, чим більше кілограмів ви хочете скинути, тим низькокалорійний повинні бути інгредієнти цієї страви.
Плюси смузі для бажаючих скинути вагу:
- Ви самі вибираєте період схуднення, від 3 днів до 4 тижнів. Схуднення за тиждень становить від 1 до 3 кілограм. Не рекомендується захоплюватися смузі більше місяця, обов`язково потрібна консультація лікаря.
- Поліпшується робота травної системи, що благотворно позначається на стані всього організму. Смузі повноцінно живить організм людини, насичує його мінералами і вітамінами, захищає від хвороб, при цьому не створює тяжкості в шлунку.
- Смузі для схуднення містить харчові волокна, надовго зберігається відчуття ситості. Це важливо, адже саме постійне відчуття голоду - причина багатьох зривів дієт.
- Весь процес приготування не займає більше кількох хвилин (а іноді навіть секунд) і надзвичайно простий. Потрібно підготувати фрукти або овочі і змішати їх в блендері з знежиреним йогуртом або кефіром.
- Такий коктейль покращує стан шкіри, нігтьових пластин і надає тонус всьому організму.
Порада
Якщо ви вирішили скористатися рецептами смузі для схуднення, вам потрібно знати і про деякі обмеження. Ніколи не додавайте в блюдо цукор або сіль. Під час дієти не пийте кави, чорний чай, алкоголь, краще випивайте більше води. Не рекомендується такий режим харчування людям із захворюваннями печінки, нирок, кишечника, з розладами харчової поведінки. Для вагітних і годуючих смузі - додаткове джерело вітамінів, але ніяк не заміна повноцінних прийомів пиши.
висновок
Такий напій - не тільки відповідь на питання: «Як реально схуднути?». Це дійсно хороший спосіб підняти тонус всього організму і нарешті почати правильно харчуватися. В здоровому тілі здоровий дух. Дерзайте! Подаруйте собі веселку фруктів і відмінний настрій!
