Як прибрати попу швидко?
Ні для кого не секрет, що обвисла попа може зіпсувати навіть саму гарну фігуру. Але ж як хочеться, щоб сідниці були красивими і сексуальними, прямо як у бразильських танцівниць! Масаж, СПА-процедури - це дуже хороший спосіб прибрати надлишки з м`якого місця. Але не всім це по кишені, та й найчастіше це тимчасовий захід. А красивою хочеться бути завжди.
Кто может дать совет?
Як прибрати попу, може розповісти вам фітнес-тренер. Багато фахівців рекомендують захопитися таким видом спорту, як настільний теніс. По-перше, це не тільки приємне проведення часу, але також і корисне заняття, яке допоможе вам завжди бути в тонусі. Стрункі ніжки і попка при занятті тенісом вам забезпечені. Але якщо ви хочете довгостроковий результат, вам доведеться позайматися не тільки в тренажерних залах, а й удома. Важливим є і спосіб життя. Те, чим ви харчуєтеся. І навіть якщо всі вправи ви будете робити точно за інструкцією, а харчуватися всякою гидотою на зразок сосисок, фастфуда, повірте, всі ваші зусилля будуть марні. Їжте побільше свіжих овочів, фруктів, пийте як мінімум два літри води в день.
Отже, як прибрати попу будинку?
Наведемо кілька вправ, які допоможуть вам в цій непростій справі. Їх можна робити без інструктора будинку. Починаємо з розминки. Вона розігріє м`язи. Перша вправа допоможе вам не тільки прибрати попу, а й привести в порядок всі тіло. Воно дуже ефективно для тих, хто худне. Це випади. Тримаючи руки на поясі, по черзі необхідно робити випади ногами вперед. Дуже корисно вигинатися. Лягайте на живіт, витягаючи вперед руки. Потім піднімайте ноги максимально вгору. Не забувайте про прогинання, стрибках, про таке вправі, як "велосипед". При регулярних заняттях питання про те, як прибрати попу, відпаде сам собою.
Кілька корисних порад
- Згадайте про таке корисне і приємне проведення часу, як біг і прогулянки. Ви отримаєте не тільки заряд фізичної енергії, бадьорість, підтягнуту і струнку фігуру, але і прекрасне самопочуття. Це відмінний спосіб позбутися від усіляких стресів.
- Целюліт є ворогом гарної попи номер один. Тому не забувайте позбуватися і від нього.
Багато жінок стикаються з тим, що попа має красиву форму, але шкіра вся покрита відомої апельсиновою кіркою. Що робити в таких випадках? Варто зауважити, що целюліт може з`явитися у кожного, хто веде сидячий спосіб життя, неправильно харчується.
Позбутися його вам в першу чергу допоможуть вправи. Але повністю усунути проблему вам допоможуть тільки комплексні процедури. Потрібно робити антицелюлітні обгортання, втирати різні креми і муси, ефективний і контрастний душ.
Як прибрати попу чоловікові?
Зробити це допоможуть ті ж процедури і вправи. Адже не секрет, що зустрічають по зовнішньому вигляду. Це стосується і сильної статі. "Трохи гарніше мавпи" - вираз, яке вже неактуально. Підтягнутий красивий чоловік, з апетитною попою і накачаним пресом, завжди буде користуватися увагою гідних жінок.
