Люди, які народилися з не найвищим показником зростання, найчастіше так і проживають все своє життя такими, якими вони є - низькими. І вони не здогадуються, що існують реальні вправи для збільшення зростання, які насправді працюють. Якщо виконувати їх постійно і протягом довгого періоду часу, то результат не змусить себе чекати.
Як підготуватися до занять?
Якщо ви вирішите освоїти вправи для збільшення зростання, то вам потрібно повністю усвідомити відповідальність, яку ви на себе берете. 
Природа створила вас такими, якими ви є, тому зміни можуть не піти на користь. Природно, це не пластична хірургія, так що будь-яких небезпек можна уникнути, добре розім`ялися перед виконанням вправ і зробивши розтяжку, але все ж до такого виду діяльності потрібно підходити вкрай серйозно. І якщо ви вирішили збільшити своє зростання, то вам потрібно засвоїти просту істину: ви будете впливати на суглоби і м`язи, а це означає, що без розтяжки і розминки не обійтися. Перед кожним заняттям розминайтеся сумлінно і старанно, якщо ви не виконали цю вимогу, то вправи для збільшення зростання можуть вам нашкодити.
базові комплекси
Коли ви закінчите з розтяжкою і розминкою, потрібно почати з найпростіших вправ, які не сильно будуть вас навантажувати. Їх можна назвати перехідною стадією між розігрівом і основною дією. Отже, для першої вправи вам не знадобиться нічого, крім рівної вертикальної поверхні, до якої ви повинні стати обличчям. Підніміть руки вгору і тягніться пальцями до стелі, підводячись на шкарпетках. Максимально розпрямляйте спину, виконуйте вправу в кілька підходів, щоб не заробити розтягнення м`язів або щоб вам просто не звело ногу або руку. 
Після виконання цієї вправи для росту ніг переходьте до наступного, яке потребує додаткового інвентарю - поперечини. Спочатку на ній необхідно просто висіти, максимально розслабившись. Провисівши деякий час, починайте робити легкі махи ногами з боку в бік - це буде сприяти якнайшвидшому збільшення зростання. Також ви можете повертати корпус до упору вправо і вліво по черзі, цю вправу буде останнім в такому положенні, так що виконуйте його до останнього. Потім настає черга стрибків, але не простих, а спеціальних. По черзі стрибайте на лівій нозі, потім на правій, а потім - на обох, але при цьому тягніться руками вгору. Цією вправою завершується основний блок.
додаткові комплекси
Збільшення росту людини в прискореному темпі вимагає набагато більших зусиль, тому вам варто ознайомитися з додатковими комплексами вправ, які допоможуть вам стати вище ще швидше. 
Спочатку виконуйте підйоми ніг по черзі, лежачи на спині - важливо утворювати прямий кут між тулубом і ногою. Після цього піднімайте обидві ноги і закидає їх собі за голову - така дія потрібно повторити кілька разів, після чого перевернутися на живіт. У подібному становищі ви витягаєте руки вперед і піднімаєте їх разом з ногами, намагаючись дотягтися пальцями рук до ніг. Ось і всі основні вправи для збільшення зростання, які дозволять вам природним шляхом додати собі кілька сантиметрів.
