Креветки: калорійність та інші особливості

Десятиногі раки, яких ми вживаємо в їжу, зокрема, їх м`ясисту частину ( «хвости») - чудові мешканці підводного світу - креветки. Калорійність їх майже в будь-якому вигляді становить близько 90 ккал, а в звичайному, сиром - 73 (всі на 100 грам), що є вельми низьким показником у порівнянні з більшістю інших видів повсякденної їжі. Давайте ж в такому випадку розберемося, що ж вони з себе представляють.креветки калорійність

Що являє собою ця тварина?



Навколишнє середовище креветок - все моря. Водяться вони, звичайно, і в прісних водах, але більшість - все ж в солоних. Вони можуть виглядати іноді абсолютно по-різному, але мають спільні ознаки. Зокрема, довжина дорослої особини рідко перевищує 30 сантиметрів, але і не буває менше двох. Найбільші серед усіх видів - тигрові і королівські. Поставляють креветки їх з таких країн, як Індонезія, Таїланд, В`єтнам, Китай, а також з Латинської Америки, Естонії, Гренландії, Канади, Данії, Литви та Норвегії. Хоча, як уже говорилося раніше, креветки живуть в усіх морях, за винятком, хіба що, зовсім холодних.

королівські креветки: калорійність, склад, корисні властивості
королівські креветки калорійність



Ці морепродукти містять в собі величезну кількість найважливіших для людського організму мікроелементів, мінералів і вітамінів. Продукти, які можна споживати, не боячись за свою фігуру, - саме креветки: калорійність їх, яка припадає на кожні 100 грам, надзвичайно мала, незалежно від виду кожної конкретної креветки. До їх складу входять следующеіе корисні речовини: йод (розумові здібності, робота щитовидки), калій (серцево-судинна система), кальцій (м`язова система і кістки, нирки, імунітет), натрій, залізо, фосфор, цинк, мідь, магній, фтор , марганець, молібден. З вітамінів: A, C, PP, K, D, E, B1, B9, B2, а також ретинол і B-каротин. Проте, є і один негативний властивість - досить високий рівень холестерину, тому надмірно захоплюватися цим продуктом не варто. Незважаючи на це, креветки приносять більше користі, ніж шкоди, дозволяючи людському організму розвиватися нормально, правильно. Споживаючи їх, можна запобігти появі захворювань дихальних органів, алергії і простудних інфекцій. Покращують стан нігтів, волосся і зубів, ідеально підходять для їжі людей, які страждають ожирінням.

Ще трохи про креветці: калорійність і смак

креветки варені калорійністьАбсолютно точно необхідно відзначити те, що креветки варені, калорійність яких зовсім не велика, особливо королівські - особливі делікатеси для людини. Не варто упускати можливості їх спробувати ні в якому разі. До того ж, вміст жирів, які, до слова, корисні для серця і судин, у всіх видах цього продукту вкрай мало - від 7 до максимум 9%, так що абсолютно не варто боятися, що після його споживання можна погладшати. До того ж, креветки (калорійність середня - 83 ккал) вкрай підходять за смаковими своїми якостями до картоплі, авокадо, помідорів, моркви, куркумі, цибулі, рису, часнику і навіть меду. З ними навіть можна варити плов, в смаженому вигляді вони також будуть дуже цікаві. Тому забудьте міф про калорійність креветок і їжте цей дивовижний морський продукт із задоволенням і апетитом, але не зловживайте: міру потрібно знати завжди.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!